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Pourquoi le jeûne et l'exercice peuvent vous aider à vivre plus longtemps

Les cellules vieillissent avec nous à mesure que nous vieillissons. Leurs capacités de régénération deviennent inférieures à la moyenne et ils commencent à mourir à un rythme beaucoup plus rapide.


En conséquence, le processus de vieillissement s’accélère, surtout si vous n’avez pas pris le temps d’investir dans l’anti-âge lorsque vous étiez plus jeune.

Tout d'abord, par anti-âge, nous ne voulons rien dire de cosmétique. Nous ne parlons pas de traitements de vanité, ni de tout autre traitement topique d'ailleurs. Ce à quoi nous nous référons est un régime anti-âge interne et holistique.

L’investissement n’est pas non plus une question d’argent, mais du temps: le temps de prendre soin de soi et de participer à des activités qui renforceront les capacités d’auto-régénération des cellules qui seront certainement utiles sur le long terme.


Comment le corps se renouvelle

Notre corps est capable de supporter des années de vices, de suralimentation et de mauvais choix de style de vie en raison de l'autophagie.

L'autophagie est un processus où le corps se débarrasse des toxines nocives et renouvelle les cellules endommagées. C'est notre corps «Programme de recyclage inné», nous permettant de nous auto-réparer, même sans intervention médicale.



À mesure que le corps vieillit, il devient plus difficile pour les cellules de remplir leurs fonctions de recyclage régulières.


Au lieu de construire de nouvelles cellules pour combattre les maladies, le corps perd sa capacité à réparer, remplacer et renouveler le corps, ce qui explique un système immunitaire plus faible.

Mais tout espoir n'est pas perdu. Le corps peut entrer dans un état autophagique de nombreuses façons, même à un âge avancé.

Cependant, il est important de commencer un âge plus précoce afin d'établir un bon rythme de régénération cellulaire tôt dans votre vie.

Il est plus facile que vous ne le pensez d’aider le processus naturel de désintoxication de votre corps, et voici comment vous pouvez le faire:

L'exercice libère des toxines

Il a été prouvé que des exercices réguliers aident à conjurer le cancer, c'est donc une merveille pourquoi pas assez de gens le font régulièrement.

Nous comprenons: c’est difficile. Les gens deviennent paresseux, occupés et ennuyés par l'exercice. Mais lorsque vous réalisez les nombreux avantages pour la santé qu'il peut vous apporter, en particulier sur toute la ligne, vous comprendrez que le pouvoir de l'exercice ne se limite pas au développement d'un corps fort: il peut très bien vous épargner des maladies chroniques liées à l'âge. .

Une étude plus récente impliquant des personnes de la guerre du Golfe montre que l’exercice accélère le processus naturel de désintoxication du corps.

En combinant des méthodes comme le sauna, la supplémentation en niacine et l'exercice, les chercheurs ont découvert que ces trois méthodes, effectuées simultanément, fonctionnaient le mieux pour éliminer la toxine.

Non seulement cela accélère le processus de désintoxication, mais il optimise également le flux sanguin et la vasodilatation parmi les participants.

En fait, il existe un lien direct entre l'exercice et un rythme rapide de régénération cellulaire. Dans une étude récente, les chercheurs ont découvert qu'une souris qui fonctionnait pendant 30 minutes sur la roue montrait une amélioration significative de la régénération cellulaire. Ce taux augmentait plus les souris couraient.

Pas vraiment un coureur? L'avantage de l'exercice est qu'il peut être adapté en fonction de vos compétences, de votre âge et de votre dévouement.

La course à pied n’est pas la seule chose que vous puissiez faire pour aider votre corps.

Il existe d'autres exercices à faible impact que vous pouvez effectuer quotidiennement. Le problème de la plupart des gens est qu’ils n’ont pas assez de temps ou qu’ils n’apprécient pas suffisamment l’exercice pour s’y tenir.

Trop souvent, l'enthousiasme que nous ressentons en entamant un nouveau programme d'entraînement s'estompe en quelques jours, pour ne plus jamais être repris.

Pour éviter cela, optez pour quelque chose d'amusant, comme danser, nager, faire du vélo ou promener votre animal tous les jours, et utilisez ces activités pour faire bouger votre corps.

Le jeûne régénère de nouvelles cellules saines

Le jeûne intermittent est devenu la mode géante dans la communauté de la santé, et il est facile de comprendre pourquoi.

Des tonnes de personnes rapportent que ce régime strict a freiné leurs habitudes de grignotage malsaines, les aidant ainsi à perdre du poids.

D'un autre côté, la perte de poids n'est pas la seule raison pour laquelle vous devriez envisager le jeûne intermittent.

Manger est bon pour le corps. Cette information de base est quelque chose que nous transmettons de génération en génération. Cependant, ce que nous omettons, ce sont les graves dangers de la suralimentation et les avantages impressionnants de la régulation de l'alimentation.

Qu'est-ce que ça veut dire? La science a prouvé que fournir trop de carburant à vos cellules, par le biais de la nourriture, libère des radicaux qui peuvent nuire au système immunitaire.

Le jeûne empêche cela de se produire et peut en fait relancer la régénération cellulaire.

Le jeûne ramène la cellule de la dormance à un état d'auto-renouvellement. Au lieu d'utiliser de l'oxygène pour faire les mêmes choses qu'il est censé faire, le jeûne le fera déclencher une réaction cellulaire qui forcera la cellule à se régénérer.

Voici comment cela fonctionne: le jeûne tue les cellules immunitaires anciennes et inutiles. Ce déclencheur est traité par le corps comme un besoin de développer des cellules complètement nouvelles qui sont non seulement saines mais incroyablement efficaces pour conjurer les maladies.

En conséquence, les gens qui jeûnent ont une durée de vie plus longue, résultant de la capacité optimisée de leur corps à combattre les maladies et à protéger le corps.

Utiliser le jeûne et faire de l'exercice à votre avantage

Au lieu de traiter le jeûne et l'exercice comme des obstacles à l'atteinte des objectifs de perte de poids, ils doivent être traités comme un véritable changeur de santé.

Un moyen efficace de maintenir un mode de vie sain et actif est d'intérioriser le fait que le jeûne et l'exercice peuvent faire la différence entre une personne âgée en bonne santé et heureuse et une version plus âgée malade de vous-même.

Si vous recherchez un nouveau régime qui pourrait fonctionner pour vous, consultez le Régime Tom Brady TB12.

Si vous recherchez des suppléments pour vous aider, consultez notre article sur Suppléments de champignons.

Et voici un article sur Champignon Reishi qui a été vénéré comme stimulant immunitaire pendant des milliers d'années.