Que faire lorsque vous ne savez pas quoi faire de votre vie (le guide complet)

Que faire lorsque vous ne savez pas quoi faire de votre vie (le guide complet)

Ceci est le guide complet pour vous aider à comprendre ce que vous voulez faire de votre vie.


Donc, si vous sentez que vous ne savez pas quoi faire de votre vie et que vous ne savez pas par où commencer pour le découvrir, vous allez adorer les stratégies et les conseils de ce guide.

Ce n’est pas aussi complexe que vous pourriez le penser. Vous avez juste besoin de vous comprendre.

Nous avons beaucoup à couvrir, alors commençons.


1) Cinq questions honnêtes auxquelles vous devez répondre

Si vous voulez savoir ce qui vous rendra heureux et ce que vous voulez être dans cinq ou dix ans, la première étape la plus importante est de simplement vous parler.

Souvent, nous supposons trop sur ce que nous pensons savoir de nous-mêmes, mais la vérité est que nous changeons tout le temps sans même nous en rendre compte.



Prenez le temps de vous parler, demandez-vous grandes questions, et comprenez vraiment ce qui vous fera heureux.


Une technique que j'ai trouvée utile pour comprendre ce que je veux faire de ma vie était la journalisation.

En écrivant ce que je pensais et ressentais, je sentais que j'avais la clarté sur ce que je voulais réellement faire de ma vie.

L'écriture aide votre esprit à ralentir afin que vous puissiez structurer les informations dans votre tête. C'est aussi un excellent moyen de libérer et de comprendre vos émotions.

dans le Blog sur la santé de Harvard, Jeremy Nobel, MD, MPH dit que lorsque les gens écrivent sur ce qu'ils ont dans leur cœur et dans leur esprit, ils ont intérêt à comprendre le monde et eux-mêmes:

«L'écriture est un moyen enrichissant d'explorer et d'exprimer des sentiments. Cela vous permet de donner un sens à vous-même et au monde que vous vivez. Avoir une compréhension plus profonde de ce que vous pensez et de ce que vous ressentez - cette connaissance de soi - vous fournit une connexion plus forte avec vous-même.

Ce qui est formidable, c'est que l'écriture vous aide à vous exprimer dans un environnement sûr. Personne ne lira ce que vous êtes sur le point d’écrire.

Pour commencer à écrire, voici quelques questions que je me posais et qui m'ont aidé à comprendre quelles sont mes priorités et dans quelle direction je veux que ma vie se dirige:

1) Qu'est-ce que je veux vraiment?

Il peut être difficile de savoir quoi faire de votre vie, mais vous devez avoir une idée de ce que vous voulez vraiment.

Nous avons tous des besoins, des désirs et des désirs. Il est maintenant temps de découvrir le vôtre.

Si vous pensez avoir déjà compris ce que vous voulez, mais que vous n’avez jamais pu y arriver, alors ce que vous pensez vouloir n’est pas ce que vous voulez vraiment ou ce n’est pas un besoin suffisamment puissant.

Parce que lorsque vous voulez ou avez vraiment besoin de quelque chose, vous trouvez un moyen.

Et non, nous ne parlons pas de «choses» ou de «possessions». Je parle de votre but et de votre motivation dans la vie qui va au-delà des besoins et des désirs superficiels.

Est-ce la liberté? Sécurité? Famille? Santé? L'amour? Laissez tout sortir et apprenez à connaître vos désirs de l'intérieur.

2) Qu'est-ce que je ne suis plus prêt à accepter?

De quoi êtes-vous malade? Qu'en est-il de la vie qui vous irrite profondément?

Pensez-y, laissez-le sortir et voyons comment vous pouvez en finir pour de bon.

La vérité est que la plupart d'entre nous deviennent complaisants. Même lorsque les choses nous agacent, nous apprenons à l'accepter et à ne jamais agir.

Si vous ne savez pas quoi faire de votre vie, vous devez réfléchir à ce que vous n’êtes plus en mesure d’accepter.

Sinon, vous ne pourrez pas avancer. Ne vous retenez pas. Exprimez-vous pleinement et déterminez ce qui vous met vraiment en colère et insatisfait dans la vie.

3) Qu'est-ce qui me rend heureux?

Vous détestez travailler? Trouvez-vous que c'est une corvée? Il est temps de découvrir ce qui vous passionne vraiment.

Parce que quand on est passionné, rien ne ressemble au travail. Tout est amusant.

Même si vous commencez à faire ce que vous aimez comme passe-temps. Ce sera du temps bien dépensé et vous serez sur la bonne voie pour être vraiment heureux lorsque vous serez engagé dans ce que vous aimez.

4) Mes habitudes actuelles me permettent-elles de vivre la vie que je souhaite?

La qualité de notre vie est directement liée à nos habitudes fondamentales que nous gérons quotidiennement au quotidien.

Un changement significatif ne se produit pas en un instant. Il faut beaucoup de petits gains chaque jour.

Donc, une fois que vous avez compris ce que vous voulez vraiment dans la vie et ce que vous n’êtes plus prêt à accepter, il est temps de déterminer si vous avez les bonnes habitudes pour atteindre ces objectifs.

Ce que vous faites vous aide-t-il à atteindre vos objectifs? Il est temps de répondre sérieusement à cette question.

5) Comment puis-je ajouter de la valeur à ce monde?

Lorsque vous vous sentez perdu et sans direction, c'est une question extrêmement importante à vous poser.

Si vous ne réfléchissez pas à la façon dont vous pouvez ajouter de la valeur au monde qui vous entoure, vous ne pensez pas à l’ensemble.

La vérité est que la plupart des gens ne travaillent pas dur. Ils veulent obtenir, obtenir, obtenir avec le moins de dons possible.

Pourquoi? Parce que la plupart des gens ne se soucient pas d’une vision à long terme et qu’ils ne se soucient que de leur propre vision à court terme.

Mais les gens qui vivent une vie vraiment épanouissante et réussie ne pensent pas comme ça. Ils se rendent compte que rien dans la vie n'est facile et qu'il faut du temps pour construire quelque chose de vraiment incroyable.

Ils comprennent également que le monde ne tourne pas autour d’eux. Vous devez penser aux autres et les aider à vivre une belle vie aussi.

Cette citation de Gandhi résume pourquoi vous devez vous concentrer sur les autres lorsque vous vous sentez perdu:

«La meilleure façon de se retrouver est de se perdre au service des autres.» - Mahatma Gandhi

Une fois que vous aurez répondu à ces questions, vous aurez une meilleure idée de ce que vous voulez faire de votre vie.

Après tout, ce n’est que vous qui pouvez y répondre.

2) Faites un plan d'action et fixez vos objectifs

Maintenant que vous avez une meilleure idée de ce que vous voulez faire de votre vie, il est temps de définir un plan d’action.

Ne vous contentez pas de vous asseoir sur le canapé et de laisser passer la vie, de sortir et de vous fixer des objectifs.

Si vous voulez arriver à un point où vous faites ce que vous voulez faire, vous devez y travailler.

Et la vérité est que sans objectifs, vous manquez de direction et de concentration.

À une étude de l'Université dominicaine de Californie a montré les gens qui ont écrit leurs objectifs ont réalisé plus que ceux qui ne l’ont pas fait.

Fixer des objectifs vous permet de prendre le contrôle de votre vie.

Voici 3 règles d'or pour fixer des objectifs (afin de les atteindre):

1) Fixez-vous des objectifs SMART.

Vous avez probablement déjà entendu parler de cet acronyme. C'est populaire parce que ça marche. Voici ce que cela signifie:

SSpécifique: vos objectifs doivent être clairs et bien définis.

Mfacile: étiqueter des quantités et des dates précises. Par exemple, si vous souhaitez réduire les dépenses, à quel montant souhaitez-vous les réduire?

Àttainable: vos objectifs doivent être réalisables. Si elles sont trop difficiles, vous perdrez la motivation.

RElevant: Vos objectifs doivent être alignés sur votre objectif et ce que vous voulez faire.

Time-lié: Fixez-vous une date limite pour vos objectifs. Les délais vous obligent à faire avancer les choses et non à tergiverser.

2) Fixez vos objectifs par écrit

Ne comptez pas seulement sur votre cerveau pour se souvenir de vos objectifs. Notez physiquement chaque objectif, aussi petit soit-il. Mettre une ligne à travers votre objectif vous donnera la motivation de continuer.

3) Faites un plan d'action.

Vous n’atteindrez pas vos grands objectifs en un jour. Vous devez rédiger des étapes individuelles pour y arriver. Rayez-les au fur et à mesure que vous les complétez pour vous donner plus de motivation.

Pour en savoir plus sur la définition d'objectifs, regardez cette vidéo informative de Mind Tools:

(Si vous recherchez un cadre structuré et facile à suivre pour vous aider à trouver votre but dans la vie et à atteindre vos objectifs, consultez notre eBook surcomment être votre propre coach de vie ici).

3) Vivez le moment présent et agissez maintenant

Il n’ya qu’une chose sur laquelle vous avez le contrôle: le moment présent.

Pourtant, nous sommes nombreux à passer nos journées perdues dans les regrets du passé ou les inquiétudes pour l’avenir.

Si vous pouvez comprendre cela, alors pas étonnant que vous vous sentiez perdu. Vous ne pouvez pas créer une vie que vous aimez si vous ne vous concentrez pas sur vos actions dans le moment présent.

Ce n’est qu’en vous concentrant sur ce que vous pouvez faire en ce moment que vous pourrez vous trouver et travailler à créer une vie significative et utile.

«Concentrez-vous sur les opportunités et non sur les revers. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire, pas sur ce que vous ne pouvez pas. Concentrez-vous sur le moment présent, pas sur le passé ou le futur. Donnez-vous le pouvoir! » - Akiroq Brost

C'est là que la pleine conscience peut intervenir pour aider à vivre le moment présent. Dans le livre Pleine conscience pour la créativité, Danny Penman dit que les pratiques de pleine conscience peuvent vous aider à être plus ouvert aux nouvelles idées, peuvent améliorer l'attention et nourrir le courage et la résilience face aux revers.

De plus, vivre le moment présent vous donne le pouvoir d'agir.

Si vous avez suivi les étapes ci-dessus et que vous comprenez ce que vous voulez faire de votre vie, il est important de prendre des mesures concrètes pour en faire une réalité.

Voici quelques conseils pour prendre des mesures significatives dans le moment présent:

1) Concentrez-vous uniquement sur des tâches uniques, aussi petites soient-elles.

2) Faites vos tâches à un rythme lent et détendu. Prenez-le et profitez-en.

3) Minimisez la vérification de choses comme Facebook. Ce sont des distractions qui vous éloignent de la tâche que vous faites.

4) Dites-vous: maintenant je suis… Pendant que vous faites quelque chose, dites-vous simplement ce que vous faites. Si vous vous brossez les dents, dites-vous cela et ne faites que cela.

5) Commencez une pratique de méditation. C'est un excellent moyen d'apprendre à calmer votre esprit et à améliorer votre concentration. Vous constaterez que vous êtes plus productif lorsque votre esprit est clair et que vous savez ce que vous devez faire.

(Pour des informations détaillées sur la façon de pratiquer la méditation, consultez notre guide de méditation ici.)

En fin de compte, le temps est la ressource la plus précieuse dont vous disposez, et chaque seconde que vous passez à faire quelque chose d'improductif, quelque chose qui n'ajoute rien à votre valeur en tant que personne, est une autre seconde que vous jetez à l'égout.

Vous vieillissez chaque jour, et un jour vous allez vous réveiller et vous détester de ne pas avoir commencé le chemin vers vos objectifs ultimes il y a 5, 10, 20 ans.

Ne faites pas cette erreur pendant que vous êtes jeune, et si vous êtes déjà vieux, ne continuez pas à faire cette erreur aujourd'hui.

Commencez à agir maintenant.

La pleine conscience est un excellent moyen d'apprendre à s'engager dans le moment présent.

Santé Beat à Harvard Health dit que la pleine conscience est la «capacité à prêter attention à ce que vous vivez d'un moment à l'autre - sans dériver dans des pensées du passé ou des inquiétudes quant à l'avenir, ou être pris dans les opinions et ce qui se passe.»

Ils disent qu'il existe une approche moins formelle qui peut «vous aider à rester dans le présent et à vous engager pleinement dans votre vie».

C'est ici:

  • Commencez par attirer votre attention sur les sensations de votre corps.
  • Inspirez par le nez, permettant à l'air de descendre dans le bas du ventre. Laissez votre abdomen se dilater complètement. Puis expirez par la bouche. Notez les sensations de chaque inspiration et expiration.
  • Procédez à la tâche à accomplir lentement et avec une pleine délibération.
  • Engagez pleinement vos sens. Remarquez chaque vue, chaque toucher et chaque son afin de savourer chaque sensation.
  • Lorsque vous remarquez que votre esprit s'est éloigné de la tâche à accomplir, ramenez doucement votre attention sur les sensations du moment.

4) Acceptez de ne pas avoir le contrôle total de l'avenir

Nous sommes trop obsédés par la stabilité et la sécurité. La vie moderne nous a appris que nous devons toujours savoir où nous allons, ce que nous faisons, et nous devons toujours avoir un plan A, un plan B, un plan C, un plan D, etc.

Aussi formidable que cela soit à préparer, toute cette préparation nous a traumatisés contre la possibilité de l'inconnu. Nous avons tellement peur des choix sans résultats clairs que nous préférerions ne faire aucun choix.

Il est temps d’accepter. Acceptez que la vie est incertain et l'avenir est incertain. Une fois que vous avez accepté cela, vous pouvez vous concentrer sur des actions significatives pour créer une vie que vous aimez.

Il ne sert à rien de se concentrer sur le passé et sur ce que vous ne pouvez pas changer. Selon la psychothérapeute Mary Darling Montero dans le Huffington Post, «Courir en rond en étant obsédé par les erreurs du passé ne nous laisse que le vertige et nage dans le regret.

Votre avenir est déterminé par toutes les petites actions que vous faites chaque jour. Si nous poursuivons nos rêves, faisons ce que nous voulons faire et ne nous éloignons pas des chemins que nous choisissons, il n'y a aucune raison pour que vous n'atteigniez pas la destination que vous recherchez.

Bien que vous ne puissiez jamais prédire l'avenir, vous pouvez faire de votre mieux pour obtenir l'avenir que vous souhaitez.

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5) Commencez à économiser

Cette astuce peut être plus pratique que les autres sur la liste, mais cela ne la rend pas moins importante.

L'argent est une partie indéniable de la société, et avoir l'argent pour réaliser vos rêves est absolument nécessaire.

'L'épargne vous donne la liberté de vivre la vie selon vos propres conditions', dit Matt Becker, planificateur financier agréé et fondateur de Mom and Dad Money.

«Lorsque j'ai perdu mon emploi il y a trois ans, ma femme et moi avons profité de cette opportunité pour démarrer les entreprises dont nous rêvions, plutôt que de chercher un autre chèque de paie le plus rapidement possible… Nous n'avons pu prendre cette décision que grâce à les années que nous avons passées à construire nos économies.

Que ce soit pour aller à l'école, étudier à l'étranger, travailler ailleurs, créer une entreprise ou passer un an ou deux à voyager, vous aurez besoin d'argent pour faire ces choses.

Assurez-vous que vous ne restez pas coincé entre le chèque de paie et le chèque de paie, sinon vous n'aurez jamais le temps ni les ressources pour poursuivre ce que vous voulez.

Que vous ayez un revenu élevé ou un revenu faible, il existe 2 principes simples pour économiser de l'argent:

1) Abordez d'abord les dettes à taux d'intérêt élevé: Pour commencer à épargner davantage, vous devez vous attaquer de front à votre dette, en particulier les dettes à taux d'intérêt élevés qui vous obligent à payer des frais et intérêts scandaleux.

2) Réduisez vos dépenses: Assez simple. Jetez un œil à toutes vos dépenses et déterminez ce que vous pouvez réduire de manière réaliste. 5 $ par jour finit par être 140 $ par mois. Gardez votre budget réduit et dépensez avec modération.

Un autre conseil populaire des gourous financiers est la règle du 50/30/20.

Cela signifie qu'au moins 20% de vos revenus devraient être consacrés à l'épargne. Pendant ce temps, un autre 50% devrait aller aux nécessités, tandis que 30% ira aux articles discrétionnaires.

6) Acceptez l'inconfort

Nous passons tellement de temps à essayer d'être à l'aise. Nous avons besoin de la température ambiante parfaite, de la boisson parfaite, du pyjama parfait, de la chaise parfaite.

Mais le confort signifie que vous ne vous forcez pas; le confort signifie que votre corps est dans un état de relaxation.

Si vous voulez quelque chose, vous devez faire tout ce que vous pouvez pour l'obtenir, même si cela signifie baisser votre qualité de vie pendant un certain temps.

La plupart d’entre nous détestons vivre des émotions comme l’anxiété et le stress, mais si nous évitons activement ces émotions, cela signifie que nous ne vivons pas une vie bien remplie.

Selon Noam Shpancer Ph.D. en psychologie aujourd'hui, éviter une émotion négative vous achète un gain à court terme au prix d'une douleur à long terme.

Voici pourquoi:

«Lorsque vous évitez l'inconfort à court terme d'une émotion négative, vous ressemblez à la personne stressée qui décide de boire. Cela «fonctionne», et le lendemain, quand les mauvais sentiments surviennent, il boit à nouveau. Jusqu'ici tout va bien, à court terme. À long terme, cependant, cette personne développera un problème plus important (dépendance), en plus des problèmes non résolus qu'il avait évités en buvant.

Noam Schpancer dit ça l'acceptation émotionnelle est une meilleure stratégie que l'évitement pour quatre raisons:

1) En acceptant vos émotions, vous «acceptez la vérité de votre situation. Cela signifie que vous n’avez pas à dépenser votre énergie pour repousser l’émotion.
2) Apprendre à accepter une émotion vous donne l'opportunité d'en apprendre davantage, de vous familiariser avec elle et de mieux maîtriser sa gestion.
3) Vivre des émotions négatives est ennuyeux, mais pas dangereux - et finalement beaucoup moins pénible que de les éviter continuellement.
4) Accepter une émotion négative lui fait perdre son pouvoir destructeur. Accepter une émotion lui permet de suivre son cours pendant que vous exécutez la vôtre.

Malheureusement, des émotions comme celle-ci font partie de l’être humain, et plus nous serons en mesure de les vivre, plus nous sortirons de la vie.

Essayer de nouvelles choses nous permet de comprendre ce que nous voulons vraiment faire de notre vie.

Nous n'obtenons la vie qu'une seule fois - alors profitez de la vie de toutes les manières possibles - le bon, le mauvais, le doux-amer, le chagrin - tout!

Voici une excellente citation du Maître Spirituel Osho:

«Vivez la vie de toutes les manières possibles - bon-mauvais, amer-doux, sombre-clair, été-hiver. Découvrez toutes les dualités. N'ayez pas peur de l'expérience, car plus vous avez d'expérience, plus vous devenez mature. »

Pour en savoir plus sur la sagesse de la philosophie orientale sur la façon d'accepter vos émotions et de vous concentrer sur le moment présent, consultez le livre électronique le plus populaire de Hack Spirit: Le guide pratique pour utiliser le bouddhisme et la philosophie orientale pour une vie meilleure.

7) Trouvez quelqu'un qui a fait ce que vous voulez faire

Si vous avez du mal à déterminer les étapes à suivre pour vous rendre là où vous le souhaitez, trouvez quelqu'un qui y est déjà allé.

La grande chose dans le monde d'aujourd'hui est que tout ce que vous pourriez vouloir faire a déjà été fait par quelqu'un d'autre.

Selon le livre co-écrit, «Obtenez de l'élan«, Les mentors vous aident à renforcer la résilience.

«Parfois, nous pensons que la situation est particulièrement difficile et nous oublions de reconnaître que d'autres personnes ont également eu des difficultés».

Savoir que vos mentors ont vécu ce que vous traversez vous aide à vous engager dans le travail que vous devez faire car vous savez qu'il y a de la lumière au bout du tunnel.

«En lisant sur d'autres personnes, vous verrez qu'elles ont également dû faire face à des difficultés et des défis… Savoir à quel point quelqu'un a travaillé dur pour atteindre ses objectifs ou ses rêves vous donne un regain de confiance supplémentaire et la résolution de rester un peu plus longtemps. '

Si vous voulez être écrivain, acteur, artiste, grand homme d'affaires, toutes les informations sont à votre disposition en ligne.

Et si vous voulez une expérience personnelle, alors sortez et faites-le - faites du bénévolat dans une organisation ou demandez à un professionnel si vous pouvez les suivre pendant une journée ou une semaine. Qui sait: vous trouverez peut-être cette chose qui vous passionne.

8) Ayez confiance en vous

Nous sommes nombreux à ne pas poursuivre ce que nous voulons vraiment dans la vie parce que nous sentons que nous ne sommes pas assez bons. Le doute de soi s'installe et cela nous empêche d'agir.

Mais aussi difficile que cela puisse être, vous devez vous élever au-dessus et être meilleur. Connaissez votre valeur. Changez vos pensées négatives en pensées positives.

Et je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire lorsque vous êtes perdu dans une boucle constante de négativité, mais les bonnes choses prennent du temps. Il faut du temps et des efforts pour recâbler votre cerveau pour qu'il soit plus optimiste et confiant.

Et pour apprendre à être confiant, il faut parfois faire semblant jusqu'à ce que vous y arriviez.

Recherche publiée dans Psychologie de la santé ont constaté que les participants à une interview simulée qui se sont assis droit ont déclaré «se sentir plus enthousiastes, excités et forts tandis que les participants affalés ont déclaré se sentir plus craintifs, hostiles, nerveux, calmes, toujours passifs, sourds, somnolents et paresseux».

N'oubliez pas que la seule chose sur laquelle vous contrôlez, ce sont vos actions. Lorsque votre esprit vous dit que vous ne pouvez pas faire quelque chose, prouvez-le mal! C’est votre serviteur, pas votre maître.

Vous n'obtenez la vie qu'une seule fois, alors vous pouvez aussi bien croire en vous et en tirer le meilleur parti.

(Pour apprendre à croire en vous, consultez notre guide sur la façon de vous aimer ici)

9) Dites toujours oui

Les opportunités sont toujours là - il suffit de dire oui. Même si l'opportunité semble totalement indépendante de ce que vous voulez faire de votre vie, cela ne fait jamais de mal de dire oui.

Parce que les expériences s'empilent et que l'apprentissage ne s'arrête jamais - tout ce que vous faites et avec lequel vous interagissez devient une partie de vous.

Au moment de décider quoi faire de votre vie, la première chose que vous devez apprendre est de savoir comment faire le choix.

À la fin de la journée, vous voulez regarder en arrière sur votre vie en sachant que vous avez fait des choix, plutôt que de rester à la maison en les craignant.

Maintenant, allez, mettez votre vie sur la bonne voie.

Résumer

Pour savoir ce que vous voulez faire de votre vie, procédez comme suit:

1) Soyez honnête et posez-vous ces questions: Qu'est-ce que je veux vraiment? Qu'est-ce que je ne suis plus prêt à accepter? Ce qui me rend heureux? Mes habitudes actuelles me permettent-elles de vivre la vie que je souhaite?

2) Faites un plan d'action et fixez vos objectifs: Définissez des objectifs SMART et mettez-les par écrit. De petits pas mènent à la réalisation d'un grand objectif.

3) Vivez le moment présent et agissez maintenant:Si vous avez suivi les étapes ci-dessus et que vous comprenez ce que vous voulez faire de votre vie, il est important de prendre des mesures concrètes pour en faire une réalité.

4) Acceptez de ne pas avoir le contrôle total de l’avenir: Acceptez que la vie est incertaine et que l'avenir est incertain. Une fois que vous avez accepté cela, vous pouvez vous concentrer sur des actions significatives pour créer une vie que vous aimez.

5) Commencez à économiser: L'argent est une partie indéniable de la société, et avoir l'argent pour réaliser vos rêves est absolument nécessaire.

6) Acceptez l'inconfort: Si vous voulez quelque chose, vous devez faire tout ce que vous pouvez pour l'obtenir, même si cela signifie baisser votre qualité de vie pendant un certain temps.

7) Trouvez quelqu'un qui a fait ce que vous voulez faire: Si vous avez du mal à déterminer les étapes à suivre pour vous rendre là où vous le souhaitez, trouvez quelqu'un qui y est déjà allé.

8) Ayez confiance en vous: N'oubliez pas que la seule chose sur laquelle vous contrôlez, ce sont vos actions. Lorsque votre esprit vous dit que vous ne pouvez pas faire quelque chose, prouvez-le mal! C’est votre serviteur, pas votre maître.

9) Dites oui: À la fin de la journée, vous voulez regarder en arrière sur votre vie en sachant que vous avez fait des choix, plutôt que de rester à la maison en les craignant.

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