Envie d'être plus heureux? Posez-vous cette question tous les matins.

Quelle est la première pensée qui vous vient à l'esprit lorsque vous vous réveillez le matin? Si vous êtes comme la plupart des gens, vous commencez probablement à penser à tout le travail que vous avez à faire. Les e-mails auxquels vous devez répondre ou les travaux ménagers à effectuer. Mais il y a peut-être une meilleure façon de commencer votre matinée.


Et si, au lieu de vous sentir épuisé par ce qui vous attend pour le reste de la journée, vous vous posiez cette simple question de nul autre que le grand Albert Einstein:

«La décision la plus importante que nous prenons est de savoir si nous pensons vivre dans un univers amical ou hostile.»

Le monde dans lequel vous vivez est-il hostile ou amical? Comment voyez-vous cela? C'est à vous de décider.


Pourquoi est-ce important?

Parce que le fait que vous voyiez le monde comme bon ou mauvais a un impact sur votre attitude et sur la façon dont vous allez au quotidien. Notre attitude est la seule chose que nous pouvons contrôler et en croyant en un univers convivial, nous ouvrons les yeux sur la positivité et de nouvelles opportunités. Vous serez moins susceptible de réagir de manière négative lorsque des choses que vous n’aviez pas prévues se produisent.



Le bien engendre le bien

Le début de la journée est le meilleur moment pour vous poser cette question car elle définit votre attitude pour le reste de la journée.


Susan Reynolds, co-auteur de Entraînez votre cerveau à devenir heureux, dit que «ressentir du plaisir peut être si stimulant pour votre cerveau qu'il est prêt à répondre au plaisir d'une manière qui renforce ce plaisir.»

Pour le dire autrement, plus vous recherchez de bien dans le monde, plus vous recevrez en retour. Si vous choisissez de vous réveiller et de voir le monde comme mauvais, vous vous sentirez frustré et en colère. Rien ne fonctionne et vous attendez constamment que les choses tournent mal juste pour prouver que le monde est vraiment là pour vous attraper. La vérité est que le monde est complètement indifférent et que seul votre esprit le qualifie de bon ou de mauvais.

C’est aussi bon pour vous physiquement.

Choisir de penser positivement offre également de nombreux avantages pour la santé. D'après les recherches, il réduit votre risque de dépression, diminue l'anxiété et vous rend encore plus résilient contre tout bug qui se propage. Les gens qui regardent le bon côté de la vie ont tendance à vivre plus longtemps et ils ont plus de facilité à faire face au stress.

Cela ne veut pas dire être positif tout le temps

Je ne dis pas non plus qu’être positif tout le temps est la réponse. Il y a beaucoup de problèmes dans toutes nos vies et il est important de relever ces défis de front.

Mais au lieu de résister à ces émotions négatives, vous les embrassez et les regardez d'un point de vue optimiste afin de pouvoir les surmonter. Vous ne voyez pas ces événements ou émotions négatifs comme une preuve que le monde vous déteste. mais vous vous rendez compte que cela fait simplement partie du fait d'être humain. L'acceptation est une réaction bien plus puissante que la négativité.

N'oubliez pas que vous avez le choix. Faites-vous une faveur et choisissez le bien au réveil. Harvey Mackay l'a peut-être mieux dit avec cette citation:

«Lorsque vous vous réveillez tous les jours, vous avez deux choix. Vous pouvez être positif ou négatif; un optimiste ou un pessimiste. Je choisis d'être optimiste. Tout est une question de perspective. »