Le pouvoir d

Le pouvoir d'éprouver la crainte

Sutherland, une ville d'environ 2 841 habitants dans la province du Cap Nord en Afrique du Sud, est un lieu de magie absolue. Après la tombée de la nuit, en l'absence de lumières de la ville, le ciel nocturne devient un arc noir profond et impénétrable. Les étoiles sont si brillantes dans cette noirceur que vous pouvez presque les toucher.


Le sentiment qui vous dépasse est celui de la crainte. Face à cette immensité et à cette beauté, vous réalisez votre propre insignifiance. C'est la définition d'une expérience de crainte, une expérience qui profite profondément aux niveaux physique et spirituel.

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Comment une expérience d'émerveillement nous affecte

Selon une nouvelle étude de l'UC Berkeley, une expérience impressionnante comme une visite au Grand Canyon, regarder le plafond de la chapelle Sixtine ou écouter «Ave Maria» de Schubert peut stimuler le système de défense du corps, rapporte le Le magazine Greater Good.

Des chercheurs ont lié des émotions positives - en particulier la crainte que nous ressentons lorsque nous sommes touchés par la beauté de la nature, de l'art et de la spiritualité - avec des niveaux inférieurs de cytokines pro-inflammatoires, qui sont des protéines qui signalent au système immunitaire de travailler plus fort.


Les chercheurs disent que nous devons vivre des expériences plus impressionnantes dans la vie, car cela stimule le bonheur et le système immunitaire, nous protégeant contre des choses comme la dépression et les maladies auto-immunes.

«Nos résultats démontrent que les émotions positives sont associées aux marqueurs d'une bonne santé», a déclaré Jennifer Stellar, chercheuse postdoctorale à l'Université de Toronto et auteur principal de l'étude, qu'elle a menée à l'UC Berkeley.



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Les cytokines sont nécessaires pour lutter contre les infections, les maladies et les traumatismes, mais des niveaux élevés et soutenus de cytokines sont associés à une moins bonne santé et à des troubles tels que le diabète de type 2, les maladies cardiaques, l'arthrite et même la maladie d'Alzheimer et la dépression clinique.


«Le respect, l'émerveillement et la beauté favorisent des niveaux plus sains de cytokines suggèrent que ce que nous faisons pour ressentir ces émotions - une promenade dans la nature, se perdre dans la musique, admirer l'art - a une influence directe sur la santé et l'espérance de vie», a déclaré UC Berkeley psychologue Dacher Keltner, co-auteur de l'étude.

Les résultats de la recherche sont en fait impressionnants

Dans deux expériences distinctes, plus de 200 jeunes adultes ont rapporté un jour donné dans quelle mesure ils avaient éprouvé des émotions positives telles que l'amusement, la crainte, la compassion, le contentement, la joie, l'amour et la fierté.

Puis, le même jour, des échantillons ont été prélevés sur leurs gencives et leurs joues.

Le résultat: les participants qui ont ressenti le plus de ces émotions positives, en particulier la crainte, l'émerveillement et la stupéfaction, avaient les niveaux les plus bas de la cytokine, l'interleukine 6, un marqueur de l'inflammation.

Dans Le magazine Greater Good, Keltner fait la promotion de ce qu'il appelle une marche impressionnante.

«Nous sommes tous naturellement dotés d'un ensemble de passions qui nous permettent de trouver notre raison d'être, d'accroître notre bien-être et de trouver notre place dans le monde social. Ces passions incluent la gratitude, la compassion, la gaieté et (notre objectif ici) la crainte », dit Keltner.

Keltner décrit la crainte comme l'expérience que nous vivons lorsque nous rencontrons des choses qui sont vastes et grandes et qui transcendent notre compréhension actuelle du monde.

Il nous dit que le philosophe grec Protagoras croyait que notre capacité à admirer est notre force déterminante, le moteur de la créativité, de la découverte, du but et de la santé.

Selon Keltner, «de brèves expériences de respect - par exemple, debout au milieu de grands arbres - conduisent les gens à être plus altruistes, moins habilités, plus humbles et conscients des forces des autres, et moins stressés par les défis de la vie quotidienne.

«Ces brèves expériences sont bonnes pour le système immunitaire, suscitent la réflexion scientifique et donnent aux gens une meilleure idée de la façon dont ils font partie de grands collectifs sociaux.»