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L'acceptation de soi pourrait être la clé d'une vie heureuse

Comment trouver le bonheur? C’est une question que nous nous sommes tous posée.


Ce n’est un secret pour personne que certaines personnes sont plus heureuses que d’autres. Mais comment? Est-ce la génétique? État d'esprit? Ou les circonstances?

Une étude de 2014 nous fournit une réponse intéressante. L'organisme de bienfaisance Action for Happiness a interrogé 5000 personnes et leur a demandé de se noter entre 1 et 10 sur dix habitudes identifiées par les dernières recherches scientifiques comme étant la clé du bonheur. Ils leur ont également demandé d'évaluer leur satisfaction de vivre globale.

Alors, quelles habitudes corrélaient la plupart des gens qui avaient une plus grande satisfaction à l'égard de la vie? Selon la recherche, l'acceptation s'est avérée être l'habitude qui le prédit le plus fortement.


Pourtant, étonnamment, l'acceptation était aussi l'habitude que les gens pratiquaient le moins.

Lorsque vous répondez à la question d'acceptation, 'À quelle fréquence êtes-vous gentil avec vous-même et pensez-vous que vous allez bien comme vous l'êtes?' Ces participants étaient également les plus heureux.



La deuxième habitude la plus prédictive consistait à offrir à notre corps une activité physique régulière.


Bien que ce soient les deux habitudes les plus prédictives du bonheur humain, toutes les habitudes étaient également statistiquement significatives en tant que facteur de bonheur humain:

Ces habitudes étaient:

Donner: faire des choses pour les autres
Relation: connectez-vous avec les gens
Faire de l'exercice: prenez soin de votre corps
Appréciant: remarquez le monde qui l'entoure
Essayer: continuez à apprendre de nouvelles choses
Direction: avoir des objectifs à espérer
Résilience: trouvez des moyens de rebondir
Émotion: adoptez une approche positive
Acceptation: soyez à l'aise avec qui vous êtes
Sens: faire partie de quelque chose de plus grand

Alors, comment pratiquez-vous l'acceptation?

L'acceptation, c'est être en paix avec qui vous êtes et ce que vous faites dans la vie. Il s'agit de valoriser vos forces et d'être à l'aise avec vos faiblesses.

Voici quatre actions que vous pouvez entreprendre pour être plus acceptant:

- Faites preuve de compassion pour vous-même.

- Lorsque vous faites des erreurs, voyez-le comme une opportunité de croissance. Comprenez vos forces et rappelez-vous-en.

- Demandez aux gens que vous êtes proche de vos points forts et de ce qu’ils aiment chez vous.

- Passez du temps seul et apprenez à connaître votre corps et ce que vous ressentez. Essayez d'être en paix avec qui vous êtes.

Le directeur de l'étude a également offert quelques sages paroles de sagesse:

«Notre société nous met une pression énorme pour réussir et nous comparer constamment aux autres. Cela provoque beaucoup de malheur et d'anxiété. Ces résultats nous rappellent que si nous pouvons apprendre à mieux nous accepter tels que nous sommes vraiment, nous serons probablement beaucoup plus heureux. Les résultats nous confirment également que nos habitudes quotidiennes ont un impact beaucoup plus important sur notre bonheur que nous pourrions l'imaginer.