La recherche suggère que cette chanson pourrait réduire l

La recherche suggère que cette chanson pourrait réduire l'anxiété jusqu'à 65%

Nous connaissons tous le pouvoir apaisant de la musique.


Combien de fois ne vous êtes-vous pas tourné vers la musique comme refuge contre les nombreux petits et grands bouleversements de la vie?

Avec son lien unique avec nos émotions, la musique peut être un outil efficace de gestion du stress et la plupart d'entre nous le savent instinctivement.

Mais quelle est la meilleure musique pour soulager le stress?


Grâce à la recherche moderne, des neuroscientifiques du Royaume-Uni ont mené une étude qui a trouvé une chanson qui produit un plus grand état de relaxation que les autres musiques testées à ce jour.

Découvrez-le ci-dessous et dites-nous ce que vous en pensez. Nous avons également inclus 9 autres chansons qui peuvent également vous aider à vous détendre.



Une équipe de neuroscientifiques britanniques a mené une étude sur la thérapie sonore

Dans l'étude, les participants ont dû tenter de résoudre des énigmes, qui induisaient du stress, tout en portant des capteurs attachés à leur corps. Ils ont ensuite dû écouter différentes chansons pendant que les chercheurs mesuraient l'activité cérébrale et enregistraient leur fréquence cardiaque, leur respiration et leur tension artérielle, rapporte Inc.comet Ideapod.


Selon le Dr David Lewis-Hodgson de Mindlab International, qui a mené la recherche, la meilleure piste pour produire un plus grand état de relaxation que toute autre musique testée à ce jour était «Weightless» de Marconi Union, que vous pouvez écouter ci-dessous.

Dans l'étude, cela a induit une réduction de 65% de l'anxiété globale des participants et une réduction de 35% de leurs taux de repos physiologiques habituels.

La piste musicale comprend des sons de guitare, de piano et naturels générés électroniquement. La piste comporte également des chants de type bouddhiste qui peuvent induire un état de transe.

Cette magie n'est pas arrivée par hasard

Le morceau a été délibérément composé pour induire une sensation de relaxation totale. Le groupe qui a créé «Weightless», Marconi Union, l'a fait en collaboration avec des thérapeutes du son. Ses harmonies, rythmes et lignes de basse soigneusement arrangés aident à ralentir le rythme cardiaque de l’auditeur, à réduire la tension artérielle et à abaisser les niveaux de cortisol, une hormone du stress.

Lyz Cooper, fondateur de la British Academy of Sound Therapy, a déclaré à la Courrier en ligne la chanson utilise de nombreux principes musicaux dont il a été démontré qu'ils ont individuellement un effet apaisant. En combinant ces éléments comme Marconi Union l'a fait, a créé la bande sonore parfaite et relaxante.

Quel est le secret (ou la science) derrière la capacité de la musique à produire un état de relaxation accrue?

Tonnelier a expliqué qu'il contient un rythme de maintien qui commence à 60 battements par minute et ralentit progressivement jusqu'à environ 50. Pendant que vous écoutez, votre fréquence cardiaque correspond progressivement à ce battement. La raison pour laquelle la pièce dure huit minutes est également soigneusement calculée, car il faut environ cinq minutes pour que ce processus, appelé entraînement, se produise.

La baisse de la fréquence cardiaque entraîne également une baisse de la pression artérielle

Même les intervalles harmoniques - ou les écarts entre les notes - ont été choisis pour créer une sensation d'euphorie et de confort, a déclaré Cooper.

«Et il n'y a pas de mélodie répétitive, ce qui permet à votre cerveau de s'éteindre complètement parce que vous n'essayez plus de prédire ce qui va suivre. Au lieu de cela, il y a des carillons aléatoires, ce qui contribue à induire une sensation de relaxation plus profonde.

Le dernier élément est les sons faibles et sifflants et les bourdonnements similaires aux chants bouddhistes.

Le tout magnifiquement orchestré pour vous permettre de vous détendre complètement.

Le Dr Lewis-Hodgson a déclaré au Courrier en ligne que les études d'imagerie cérébrale ont montré que la musique fonctionne à un niveau très profond dans le cerveau et stimule les régions responsables du traitement du son ainsi que celles associées aux émotions.

En fait, a-t-il dit, Weightless était si efficace que de nombreuses femmes sont devenues somnolentes et il a déconseillé de conduire en écoutant la chanson car cela pouvait être dangereux.

C'est un conseil judicieux au moment opportun.

Le rythme et la complexité impitoyables de la vie moderne ont conduit à des niveaux de stress sans précédent. Nous devons vraiment trouver un moyen d'atténuer les effets du stress dans nos vies, non seulement parce que le stress est désagréable, mais parce qu'il a des conséquences désastreuses sur notre santé.

La recherche a suggéré ce stress est à l'origine de nombreux problèmes de santé, car il provoque une inflammation.

La musique, comme beaucoup d'entre nous l'ont découvert, est un excellent facteur de stress et maintenant nous avons le morceau de musique ultime qui peut aider.

Écoutez maintenant et dites-nous ce que vous en pensez

Qu'as-tu pensé? Si vous cherchez quelque chose d'un peu différent, regardez les 9 chansons suivantes que nous avons rassemblées et que nous pensons être aussi apaisantes.

«We Can Fly», par Rue du Soleil (Café Del Mar)

«Canzonetta Sull'aria», par Mozart

«Quelqu'un comme toi», par Adele

«Pure Shores», par All Saints

'S'il vous plaît ne partez pas', par Barcelone

«Strawberry Swing», par Coldplay

«Filigrane», par Enya

«Mellomaniac (Chill Out Mix)», par DJ Shah

«Electra», par Airstream