La psychologie dit que trouver un sens à la vie se résume à 4 piliers de base

La psychologie dit que trouver un sens à la vie se résume à 4 piliers de base

L'auto-réflexion est bonne, mais dans quelle mesure est-ce trop? À chaque moment de notre vie, nous nous demandons: Suis-je heureux?


Cette question nous hante dans notre vie quotidienne, mais la psychologie dit que ce que les gens désirent vraiment, c'est de trouver un sens à la vie.

Dans une étude menée par le Harris Poll Survey of American Happiness, seuls ⅓ d'Américains rapportent des sentiments de bonheur. Les autres? Eh bien, non.

À une époque où nous sommes encouragés à évaluer constamment notre position dans le monde et, par conséquent, ce que nous ressentons d'y être, la recherche du bonheur devient non seulement fastidieuse mais décourageante.


L'auto-réflexion devient une partie forcée de notre culture, nous demandant de réévaluer nos emplois, relations, maisons et vies autrement parfaits. Et les résultats ne sont pas très flatteurs.

Le problème de la recherche du bonheur

À la recherche active de bonheur ne conduit qu'à des sentiments de malheur, comme l'affirme une étude de 2011.



Dans l'étude intitulée «La recherche du bonheur peut-elle rendre les gens malheureux? Les effets paradoxaux de la valorisation du bonheur », cette publication appréciée explore les façons dont nous recherchons activement le bonheur et comment le faire ne mène qu'à l'auto-défaite.


«Plus les gens valorisent le bonheur, plus ils sont susceptibles de se sentir déçus», indique l'étude.

Même si la vie change pour le mieux, les gens continuent de se sentir désespoir et solitude.

Alors, quel semble être le problème?

La solution, comme le dit un psychologue, ce n'est pas de rechercher le bonheur mais le sens de la vie.

Les gens qui le font finissent par être plus positifs dans la vie, acquérant de meilleures attitudes pour tout ce qu'ils font - du plaisir au travail.

Bien que la recherche de sens puisse être une tâche aussi lourde que la recherche du bonheur, les chercheurs affirment qu'il existe des différences significatives entre les deux.

Établir un sens à la vie se résume à quatre étapes fondamentales:

1) Contrôler votre perception de la vie

Le problème avec à la recherche du bonheur est que parfois nous ne le trouvons pas.

Nous nous asseyons et réfléchissons. Lorsque nous réalisons que nous sommes malheureux, nous nous retirons souvent, vaincus.

Quand une personne cherche à avoir un sens, elle regarde plutôt au-delà de la situation actuelle et regarde la situation dans son ensemble.

La vie est remplie de hauts et de bas, et se laisser agacer par les bosses entre les moments de bonheur ne fait qu'aider à créer le sentiment de désespoir dans nos vies.

Trouver un moyen de chercher un sens sans se demander si vous êtes heureux ou non sur le moment vous permet de trouver une solution qui n’est pas liée au temps.

Au lieu de cela, vous regardez au-delà de ce que vous ressentez, sachant parfaitement que ce que vous ressentez maintenant ne définit pas toute votre existence.

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2) Trouvez des choses plus grandes que vous

Cherchez des choses plus grandes que ce que vous êtes et ce que vous savez. En deux mots: recherchez la transcendance.

La transcendance n’a pas à impliquer quelque chose de spirituel ou de religieux à distance.

La transcendance permet à votre sens de soi de disparaître, ou mieux encore, de se fondre dans une plus grande partie de votre réalité.

La transcendance est vécue différemment par diverses personnes, mais elle est souvent décrite comme une exaltation, un sentiment d’appartenance à une chose plus grande.

Pour vous, la transcendance pourrait être la crainte et le silence. Pour quelqu'un d'autre, la transcendance pourrait être une réflexion et une conscience de soi.

Vous pouvez évoquer la transcendance en vous plaçant dans des situations qui vous juxtaposeraient à vous et au monde, vous permettant ainsi de vivre clairement une réalité plus grande que la vôtre.

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3) Entourez-vous d'amour

Nous nous tournons souvent vers les gens autour de nous pour le bonheur, et avec un sens, il n'y a pas beaucoup de différence.

Souvent, nous avons l'impression d'être seuls, que notre existence dans l'univers n'a aucun impact sur le bien commun.

Bien que nous ne soyons peut-être pas en mesure de tester notre présence contre toute attente, il existe des moyens d'assurer notre sentiment d'appartenance. Avec famille.

Avec des amis. Avec vos proches. Par vous entourer de gens qui vous aiment, vous pouvez réaliser que votre existence résonne avec les gens autour de vous.

Bien sûr, c'est différent d'être populaire en raison des choses que vous avez ou des choses en lesquelles vous croyez.

Les connexions profondes vont au-delà des actions et parfois même de la pensée. En établissant ce type de parenté avec quelqu'un, nous sommes capables de nous relier avec des personnes extérieures à nous-mêmes et de trouver un sens au-delà de ce que nous faisons.

4) Créer un objectif

La plupart des gens pensent que leur le but dans la vie est en attente d'être trouvée mais cette définition est problématique car elle rend l'action humaine inutile.

Un objectif n’est pas non plus votre mouture 9-5. Il n’est pas défini par un chèque de paie, un horaire ou une urgence. Votre but est défini par votre capacité joyeuse à donner aux autres.

Il n’est pas étrange de trouver un sens à notre travail, car nous contribuons à société à travers ce que nous faisons.

D'un autre côté, trouver d'autres canaux par lesquels nous pouvons affirmer notre sens de soi avec passion nous aidera à trouver une direction dans la vie.

Le but est de trouver un sens à des choses qui ne sont pas liées à des choses finies. Les emplois peuvent prendre fin. Les relations peuvent disparaître. L'argent peut disparaître. Ce qui reste quand tout le reste s'effondre, c'est votre sens du but, et personne ne peut vous l'enlever.

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