Traits de caractère positifs: 20 qualités de gens heureux

Traits de caractère positifs: 20 qualités de gens heureux

Warren Susman, l'auteur estimé et historien, a écrit un jour sur la façon dont le mot «caractère» était l'un des mots les plus importants du vocabulaire anglais du 19e siècle.


Il était crucial pour la société à l'époque de promouvoir l'idée d'avoir un bon caractère - c'était la seule chose qui pouvait résister à l'épreuve du temps et définir qui vous étiez en tant qu'individu.

Mais cet accent a changé au fil des décennies, alors que la société est passée d'une société qui valorisait le caractère et la bonne vertu à une société de matériel et de divertissement.

Développer ces caractéristiques qui feraient de vous un bonne personne sont devenues des idées dépassées; même les modèles d'aujourd'hui présentent à peine le «personnage» que nous aimions et respections autrefois.


Chez Hack Spirit, nous parlons souvent de l'importance d'assumer la responsabilité de votre vie et de vivre avec intégrité.

Heureusement, il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas mettre l'accent sur le développement de votre propre personnage, qui est inextricablement associé à votre bonheur.



Voici 20 traits qui vous permettront d'améliorer votre personnage et vous aider à trouver le vrai bonheur:


1) L'autodiscipline

Vos émotions brutes et vos désirs de base ne contrôlent pas ce que vous faites ou dites.

Vous avez la force et la volonté de surmonter vos pulsions initiales et de faire ce qui est juste, en utilisant la maîtrise de soi pour atteindre des objectifs à long terme.

2) Fiabilité

Vous avez un mot sur lequel les autres peuvent compter. Lorsque vous vous engagez dans quelque chose, votre communauté sait qu'elle peut s'attendre à ce que vous soyez là.

Vous avez passé toute votre vie à prouver que vous serez toujours là quand vous en aurez besoin.

3) Amour

Vous n’êtes pas du genre à garder rancune; au lieu de cela, vous préférez répandre l'amour et la positivité. Cela signifie plus que simplement dire «Je t'aime» et envoyer des cartes de la Saint-Valentin.

Vous montrez votre amour à travers actes et expressions positifs et proactifset viser à rendre le monde meilleur.

4) Politesse

Vous connaissez le sens de la courtoisie et des bonnes manières, même si cela peut sembler démodé de nos jours.

Vous ne laissez pas ce que les autres disent de vous vous empêcher de faire les choses justes et polies, et vous travaillez toujours pour améliorer votre comportement.

5) Générosité

Vous n’êtes pas du genre à vous retenir lorsque d’autres ont besoin de vous.

Vous accordez la priorité au bonheur et au bien-être des autres, à tel point que vous êtes toujours ouvert à donner une partie de votre temps et de votre énergie à d'autres personnes en cas de besoin.

6) Authenticité

Vous êtes le vrai vous, tout le temps.

Alors que d'autres peuvent parfois prétendre être quelque chose qu'ils ne sont pas, juste pour gravir les échelons sociaux, vous serez toujours authentique envers vous-même et montrez aux gens que vous êtes le seul et unique.

7) Équité

Vous savez combien il est important de respecter la loi, même si cela ne vous convient pas.

Vous croyez que la meilleure façon de garder votre intégrité est de rester juste en tout temps, quelles que soient les conséquences.

8) Humilité

Bien que vous soyez une personne confiante et forte, vous comprenez qu'il y a des moments où il vaut mieux abaisser votre propre sentiment d'importance personnelle.

Vous ne pensez pas être trop bon pour quoi que ce soit ou meilleur que les autres.

9) Le respect

Gentillesse, courtoisie et honnêteté absolue. Vous respectez tout le monde dans votre communauté, grande ou petite.

Peu importe qui ils sont, vous croyez que tout le monde mérite le respect, quels que soient leurs défauts ou imperfections.

10) Honnêteté

Les mensonges ne vous viennent pas facilement, car l’honnêteté est l’un de vos principaux attributs.

Et être honnête, c'est plus que ne pas dire de mensonge; il s’agit de vivre une vie d’honnêteté. Dans chaque interaction que vous avez, vous êtes franc et franc.

(Si vous recherchez des actions spécifiques que vous pouvez entreprendre pour rester dans l'instant présent et vivre une vie plus heureuse, consultez mon eBook le plus vendusur la façon d'utiliser les enseignements bouddhistes pour une vie consciente et heureuseici.)

11) Conscience

Vous êtes toujours consciencieux de chaque activité à laquelle vous faites partie, car vous croyez que chaque tâche et travail nécessite le même respect et la même attention.

Vous êtes vigilant et droit, même lorsque personne d'autre ne regarde.

12) Optimisme

Il ne s’agit pas seulement d’être aveuglément positif, car personne ne peut être ainsi et vivre une vie honnête.

L'optimisme consiste à avoir de l'espoir, dans l'attente d'un avenir que vous pourrez améliorer avec vos actions d'aujourd'hui.

13) gentillesse

La gentillesse est une seconde nature pour vous et est à la base de la plupart de vos autres traits de caractère.

Vous n’y réfléchissez même pas lorsque vous êtes invité à être attentionné ou utile à une autre personne.

Votre motivation vient du besoin d'aider les autres et non de vous en faire profiter.

14) Persévérance

Grâce à l'épaisseur et à la finesse, vous êtes prêt à tout donner.

Vous avez la détermination de voir même les situations les plus difficiles jusqu'au bout, peu importe à quel point elles peuvent vous mettre mal à l'aise.

15) Courage

Bien que certaines choses puissent vous effrayer, cela ne signifie pas que vous renoncerez à un engagement ou à une responsabilité simplement en raison de cette peur.

Le vrai courage ne consiste pas à être à l'abri des peurs, car la vérité est que nous avons tous nos propres peurs. Le vrai courage consiste à continuer malgré eux.

16) Pardon

Vous savez laisser passer le passé. Les rancunes appartiennent au passé, et les vieilles colères et la négativité s'estompent avec le temps.

Vous n’avez pas peur d’être la plus grande personne et de pardonner à ceux qui vous ont fait du tort ou du mal.

17) Compassion

Il y a une voix à l'intérieur de vous qui crie de douleur lorsque vous voyez les autres qui souffrent.

Vous avez un immense désir de sauver le monde des difficultés et de la tristesse, et faites tout ce que vous pouvez pour aider à soulager les autres.

18) Responsabilité

Vous assumez vos responsabilités l'esprit clair et respectez toujours vos engagements.

Vous comprenez qu'il y a des gens qui comptent sur vous et vous vous assurez toujours de travailler de manière proactive sur ceux dont vous êtes responsable.

(Si vous recherchez un cadre structuré et facile à suivre pour vous aider à trouver votre but dans la vie et à atteindre vos objectifs, consultez notre eBook surcomment être votre propre coach de vie ici).

19) Loyauté

Beau temps, mauvais temps, vous êtes toujours aux côtés de ceux que vous aimez. Vous êtes un ami, un compagnon et un partenaire fidèle et vous ne tournerez jamais le dos à ceux qui ont gagné votre confiance.

20) Intégrité

Et enfin, l'intégrité. Un grand mot avec une définition simple. Avoir de l'intégrité signifie avoir des principes moraux incassables.

C'est par ces règles que vous vivez votre vie, en prenant chaque décision en gardant à l'esprit vos valeurs fondamentales.

Ce sont d'excellents exemples de grand caractère. Si vous vous concentrez sur l'amélioration de ces traits en vous-même, vous serez plus heureux, en meilleure santé et vous vous sentirez mieux.

Maintenant que vous connaissez 20 traits pour construire un grand caractère, recherche récente a également trouvé 10 traits de personnalité importants pour une «personnalité saine».

Discutons donc des traits de personnalité que l'étude de recherche a trouvés pour une personnalité heureuse et saine.

La recherche indique que ces 10 traits de personnalité sont importants pour une «personnalité saine»

Ne serait-il pas formidable de savoir quoi Traits de personnalité conduire à une santé mentale heureuse et stable?

Eh bien, nous avons de la chance.

Nouvelle recherche a apparemment trouvé la réponse.

Publiés dans le Journal of Personality and Social Psychology, des chercheurs ont affirmé avoir découvert les 10 traits de personnalité clés de l'être mental.

Comment ont-ils trouvé la réponse?

Les chercheurs ont demandé à 137 experts en psychologie de décrire leur idée d'une personne psychologiquement saine en utilisant les 30 facettes de la personnalité de l'inventaire psychologique NEO, révisé.

Dans tous les groupes, les mêmes ont été identifiés.

Donc, dans cet article, nous allons passer en revue chaque trait identifié par l'étude de recherche et nous parlerons des moyens de l'améliorer en nous-mêmes.

Gardez à l’esprit que vous n’avez pas besoin de TOUS ces traits de personnalité pour mener une vie saine.

Selon le Dr Kaufman, «la principale détermination [pour la santé psychologique] est la mesure dans laquelle les faibles scores sur ce profil vous empêchent d'atteindre vos objectifs personnels.»

1) Ouverture aux sentiments

Cela implique à quel point vous êtes attentif aux sentiments intérieurs.

L'évitement émotionnel a été lié à une gamme de problèmes de santé mentale, comme la dépression et l'anxiété.

Je ne blâme personne d’ignorer les sentiments négatifs. Je le fais. La plupart d'entre nous le font. Après tout, certains sentiments peuvent être douloureux et difficiles à gérer.

Mais lorsque nous rejetons nos sentiments, nous rejetons une partie de nous-mêmes.

Maintenant, je ne dis pas que nous devrions nous vautrer dans nos émotions négatives

Au lieu de cela, il est plus fructueux de les reconnaître et de les accepter.

Cela signifie laisser vivre vos émotions sans les juger négativement ni essayer de les changer.

Il comprend que vous n’avez pas besoin de changer vos émotions. Ils ne vous feront pas de mal.

En fait, la recherche montre qu'apprendre à accepter les émotions conduit à une résilience émotionnelle stable.

Cela conduit également à une meilleure compréhension de vous-même et des raisons pour lesquelles vos émotions réagissent de certaines manières.

Cela ne signifie pas une souffrance auto-imposée. Cela signifie simplement que vous reconnaissez ce que vous ressentez.

Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez passer à autre chose et vous concentrer sur vos actions.

La philosophie bouddhiste consiste à accepter et à abandonner les émotions négatives, et ils ont développé plusieurs techniques pour le faire au fil des ans.

Pour en savoir plus, consultez mon eBook sur la façon d'utiliser la philosophie bouddhiste pour une vie consciente, heureuse et pacifique. Tu peux le voir ici.

2) La franchise (et être «franc, sincère et ingénu»)

Les gens ont souvent une mauvaise idée de la franchise et de l’assertivité. Cela ne veut pas dire que vous êtes agressif, insistant ou méchant. Cela signifie être honnête et se défendre tout en respectant les autres.

Il ne sert à rien de contourner les problèmes. Vous vous sentirez probablement plus encombré.

Alors, comment pouvez-vous apprendre à être plus franc et honnête avec vous-même?

Il existe en fait une formule pour construire une déclaration d'assertivité, selon Psychology Today. Il comporte 3 parties:

1. Ce que vous voulez qu'ils changent:

Lorsque vous ne m'appelez pas pendant une réunion

2. Comment ce comportement vous affecte:

Je n'ai jamais la chance de parler

3. Comment vous vous sentez en conséquence:

Je me sens marginalisé

Donc, en un mot: «Lorsque vous ne m'appelez pas pendant une réunion, je n'ai jamais la chance de parler et je me sens marginalisé.»

3) Compétence

Sentir que vous êtes doué pour quelque chose engendre des sentiments d’optimisme et d’espoir.

Lorsque vous sentez que vous êtes une personne capable, capable d'accomplir des choses et de faire des choses, vous devenez naturellement plus confiant et résilient.

Pensez à JK Rowling qui tape jour après jour. Elle travaillait seule et avait besoin de savoir que
elle était bonne dans ce qu'elle faisait.

En pratiquant encore et encore, son écriture ne cessait de s'améliorer. Elle a continué à gagner en confiance, et cette confiance l'a aidée à progresser.

Être bon dans quelque chose ne vient qu'avec de la pratique, et être bon dans quelque chose améliore la résilience grâce à la confiance.

Essayez ceci: choisissez une compétence que vous possédez, quelque chose qui est important pour vous. Peut-être quelque chose
qui est lié à l'un de vos objectifs. Réservez du temps chaque semaine pour le faire, quelle que soit votre activité.

4) Chaleur (être affectueux et amical)

Mère Teresa a dit un jour: «Nous ne pouvons pas faire de grandes choses sur cette terre, seulement de petites choses avec un grand amour.»

La gentillesse aide nos vies de plusieurs manières.

La recherche montre que lorsque nous faisons des choses pour les autres, nous sommes remboursés. Pas seulement par la réciprocité, mais en raison des bénéfices psychologiques que les actes de bienveillance produisent chez le donneur.

C'est une question assez simple. Soyez amical et gentil avec les autres.

5) Émotions positives (ressentir «la joie, le bonheur, l'amour et l'excitation»)

Nous voulons tous faire l'expérience de l'amour et de la joie plus souvent. L'amour est une force puissante qui nous donne un but et nous lie d'une manière que rien d'autre ne peut vraiment.

S'aimer soi-même peut intensifier cette émotion. Et se concentrer sur votre famille et vos amis proches peut également vous aider. Cela permet à votre âme de vivre comme un esprit libre.

Pour ressentir de la joie plus souvent, faites des choses qui sont un catalyseur de joie pour vous. Cela pourrait être une randonnée, une natation, une fête, etc.

6) Faibles niveaux d'hostilité colérique

Nous nous mettons tous en colère. Et souvent, cela peut ressembler à une force incontrôlable qui nous envahit.

Mais s'accrocher à la colère peut avoir des effets néfastes, à la fois physiquement et émotionnellement.

Alors, comment pouvez-vous apprendre à abandonner la colère lorsqu'elle survient? Ce qui m'a aidé, c'est d'apprendre les techniques de respiration.

Des exercices de respiration simples peuvent également aider à réduire le stress et augmenter la relaxation.

Une respiration rapide et irrégulière est un résultat courant du stress. Mais une respiration lente, profonde et régulière est un signe de relaxation.

Si vous apprenez à contrôler votre respiration pour imiter la relaxation, l'effet sera relaxant.

Voici comment faire une respiration profonde:

1) Inspirez lentement et profondément, tout en vous concentrant sur les montées et les descentes de votre estomac.
2) Retenez votre souffle pendant 4 secondes.
3) Expirez en pensant à quel point c'est relaxant, pendant 6 secondes.
4) Répétez cette séquence 5 à 10 fois, en vous concentrant sur la respiration lente et profonde.

Pour plus de techniques de respiration et de pleine conscience pour vous aider à réduire le stress et la colère, consultez le livre électronique de Hack Spirit sur le Art de la pleine conscience.

Il contient des conseils pratiques, des informations et des techniques de réflexion faciles à suivre pour vivre une vie plus paisible et productive. Vérifiez-le ici.

7) Faible anxiété (ne pas être «timide, craintif, nerveux, tendu et agité»)

L'anxiété est certainement une bataille à laquelle de nombreuses personnes sont confrontées.

Tout le monde s'inquiète de temps en temps. Mais pour certaines personnes, «l'inquiétude est un mode de vie»,

Une chose qui m'a aidé a été d'apprendre le modèle en 5 étapes de la thérapie d'acceptation et d'engagement.

1) Étiquetez les pensées d'inquiétude.
2) Lâchez le contrôle.
3) Acceptez et observez les pensées et les sentiments.
4) Soyez conscient du moment présent.
5) Avancez dans la bonne direction.

En savoir plus ici.

La méditation est une autre technique efficace pour réduire le stress et l'anxiété.

Pour apprendre correctement la méditation, consultez ceci cours gratuit de l'expert en méditation Emily Fletcher.

Emily Fletcher est l’un des plus grands experts mondiaux en méditation. Elle a été invitée à enseigner à Google, Harvard Business School, Summit Series, Viacom, A-Fest et The Omega Center.

Après des années à étudier les pratiques anciennes en Inde et à enseigner à des milliers de performants, Emily a créé Ziva Meditation, une technique mentale qui combine les bienfaits de la méditation pour soulager le stress et la clarté mentale de la pleine conscience.

Elle sort le woo-woo de la méditation et la rend attrayante et facile à mettre en œuvre. Vérifiez-le ici.

8) Faible dépression

La dépression peut vous épuiser, mentalement et physiquement. Surmonter la dépression n’est ni rapide ni facile, mais c’est certainement possible.

Voici une excellente liste de choses à faire Guide d'aide pour améliorer votre humeur:

1) Tendez la main aux autres et restez connecté.
2) Faites des choses qui vous font vous sentir bien.
3) Bougez et faites de l'exercice
4) Ayez une alimentation saine
5) Obtenez une dose quotidienne de soleil
6) Défiez votre pensée négative

9) Faible vulnérabilité au stress

Lorsque vous êtes stressé, la dernière chose que vous pensez fonctionnerait serait l’exercice. Après tout, l'exercice est une forme de stress physique.

Cependant, la recherche suggère que le stress physique peut soulager le stress mental.

Santé Harvard dit que l'exercice aérobie est essentiel pour votre tête, tout comme pour votre cœur:

«L'exercice aérobique régulier apportera des changements remarquables à votre corps, à votre métabolisme, à votre cœur et à votre esprit. Il a une capacité unique d'exaltation et de détente, de stimulation et de calme, de lutte contre la dépression et de dissipation du stress. C'est une expérience courante chez les athlètes d'endurance et a été vérifiée dans des essais cliniques qui ont utilisé avec succès l'exercice pour traiter les troubles anxieux et la dépression clinique. Si les athlètes et les patients peuvent tirer des bénéfices psychologiques de l'exercice, vous le pouvez aussi. »

Selon Harvard Health, l'exercice fonctionne parce qu'il réduit les niveaux d'hormones de stress du corps, telles que l'adrénaline et le cortisol.

Il stimule également la production d'endorphines, qui sont des analgésiques naturels et des élévateurs d'humeur.

(Pour apprendre à développer la force mentale, consultez notre eBook sur l'art de la résilience ici)

10) Faible impulsivité (être capable de contrôler les envies et les envies)

La bonne nouvelle à ce sujet est que la recherche a révélé que le cerveau peut être entraîné à être moins impulsif.

Un moyen efficace consiste à déterminer comment vous souhaitez hiérarchiser votre temps. Ensuite, avant d'agir de manière impulsive, assurez-vous que votre action reflète les valeurs que vous avez écrites pour vous-même.