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Guérison de l'enfant intérieur: 7 étapes pour guérir votre enfant intérieur blessé

Avez-vous déjà eu l'impression qu'il y avait une partie de vous qui n'a jamais grandi?


Un enfant intérieur qui porte toujours avec lui les douleurs et les traumatismes que vous n'avez jamais vraiment pris le temps de gérer?

Que vous le reconnaissiez ou non, l'enfant intérieur est à l'intérieur de vous, et il vous empêche de devenir la meilleure version de qui vous êtes.

Dans cet article, je discute des complexités derrière la guérison de l'enfant intérieur traumatisé.


De ce qui cause la douleur à un enfant intérieur endommagé en premier lieu, pourquoi nous ne finissons jamais par traiter ces problèmes et comment nous pouvons commencer notre chemin pour guérir l'enfant intérieur pour atteindre notre véritable potentiel.

Comprendre l'enfant intérieur et comment il affecte votre vie

Il y a beaucoup de discussions dans la psychologie pop aujourd'hui sur l'enfant intérieur et ce que c'est, mais qu'est-ce que c'est exactement et comment savoir si votre enfant intérieur est blessé et a besoin d'aide?



L'enfant intérieur est une idée simple à comprendre, mais vraiment aider votre enfant intérieur nécessite beaucoup de travail et d'efforts authentiques sur une longue période de temps.


Votre enfant intérieur est simplement la partie enfant de votre personnalité qui n'a jamais vraiment grandi. C'est la partie de qui vous êtes qui est restée inchangée alors que le reste de votre personnalité a mûri et est devenu un adulte.

Ce n’est ni mal ni étrange d’avoir un enfant intérieur; c'est une partie de nous-mêmes que nous avons tous, et la seule différence entre les gens est à quel point l'enfant intérieur est reconnu, protégé et autorisé à s'épanouir.

Mais pour beaucoup de gens, l'enfant intérieur est en proie à des problèmes non résolus, et ceux qui recherchent une véritable croissance personnelle doivent surmonter les obstacles de leur enfant intérieur insatisfait.

L'enfant intérieur - comment il se blesse et comment il vous affecte

Pour certains, l'enfant intérieur est une source de honte et de douleur. Certaines personnes ne ressentent qu'inconsciemment la présence de leur enfant intérieur et ressentent un étrange sentiment de déconnexion avec elles.

En général, la douleur liée à l'enfant intérieur est causée par des blessures infligées à l'enfant intérieur il y a de nombreuses années et qui n'ont jamais été traitées.

Même les personnes qui ont eu une enfance saine et heureuse peuvent encore ressentir de la douleur en se reconnectant à leur enfant intérieur, parce que l’enfant intérieur n’est pas comme la partie «adulte» de notre personnalité; c’est un enfant, et comme les enfants, l’enfant intérieur peut agir de façon immature et irrationnelle.

Mais l'enfant intérieur peut être endommagé de plusieurs manières.

Certaines méthodes peuvent sembler être des événements normaux de l'enfance, mais les enfants ne peuvent pas toujours faire face à certains problèmes comme les adultes le peuvent.

Les problèmes non résolus qui persistent pendant nos années de développement peuvent laisser des résultats durables. Certains de ces problèmes incluent:

  • Négligence ou violence physique
  • Abus sexuel
  • Intimidation grave
  • Une rupture dans la famille
  • Toxicomanie familiale
  • Maladie mentale familiale
  • Sentiments d'isolement extrême
  • Perte d'un parent, d'un frère ou d'un tuteur
  • Négligence ou abus émotionnel
  • Maladie physique grave
  • Catastrophes naturelles
  • Exposition à la violence au foyer
  • Expériences d'être un réfugié ou de perdre une maison

Est-il donc important de reconnaître, de reconnaître et, si nécessaire, de guérir l'enfant intérieur?

Un enfant intérieur endommagé se développe maladroitement, car il ne sait pas vraiment comment gérer des problèmes trop importants pour sa présence.

Ces problèmes laissent l'enfant intérieur endommagé avec un certain nombre de traits négatifs, tels que le besoin, la dépendance excessive aux autres, le narcissisme, l'impulsivité et les problèmes d'abandon.

Les adultes qui ont des problèmes non résolus avec leur enfant intérieur peuvent éprouver diverses formes de comportement destructeur, qui se manifestent sous la forme de:

  • Comportement autodestructeur
  • Comportement violent
  • Auto-sabotage
  • Comportement passif-agressif
  • Comportement d'automutilation

Signes que votre enfant intérieur est blessé

Beaucoup de gens négligent de reconnaître ou de prendre soin de leur enfant intérieur pour deux raisons: 1) parce qu'ils ne comprennent pas ce qu'est l'enfant intérieur, et 2) parce qu'ils ne croient pas avoir un enfant intérieur endommagé.

Mais il est important de comprendre que même si vous n’avez pas vécu un événement traumatisant énorme dans votre enfance, cela ne signifie pas que votre enfant intérieur n’est pas endommagé d’une manière ou d’une autre.

Des événements et des expériences encore plus petits peuvent laisser votre enfant intérieur partiellement endommagé, vous laissant avec un comportement qui a un impact négatif sur votre vie d'adulte.

Chaque fois que vous vous sentez en danger en tant qu'enfant, cela pourrait potentiellement entraîner des dommages à long terme à l'enfant intérieur.

Voici quelques façons dont notre enfant intérieur aurait pu se sentir mal aimé et en danger:

  • Vous étiez découragé d'être spontané
  • Vous n'étiez pas autorisé à afficher des émotions fortes, comme la joie ou la colère
  • Vous avez été régulièrement insulté ou critiqué verbalement
  • Vous avez été amené à vous sentir responsable du bonheur de vos parents ou de vos frères et sœurs
  • On vous a refusé toute affection physique, comme des câlins et des baisers
  • Vous avez été honteux par vos parents ou tuteurs
  • Vous étiez découragé d'avoir vos propres opinions uniques
  • Tu as été puni pour avoir trop de plaisir
  • Vous étiez découragé de dénoncer vos parents ou vos professeurs

Mais comment exactement un enfant intérieur endommagé a-t-il un impact négatif sur notre vie quotidienne d'adulte?

Comme nous l'avons dit ci-dessus, un enfant intérieur endommagé peut conduire à la manifestation d'un comportement destructeur, ou au type de comportement sur lequel vous regardez en arrière à la fin de la journée et vous vous demandez: «Pourquoi diable ai-je choisi de faire cela?»

C'est le comportement que vous regrettez, un comportement qui vous fait vous sentir honteux et mécontent, mais pour une raison quelconque, vous aviez l'impression de n'avoir aucun contrôle sur vous-même, comme si vous vous perdiez sur le moment.

Ceux-ci se manifestent également sous forme de sentiments et, même si nous n'agissons pas toujours sur nos pensées et nos sentiments, ils nous alourdissent et ont un impact négatif indirect sur nos vies.

Voici quelques signes que vous avez un enfant intérieur endommagé affectant négativement vos pensées et vos actions:

  • Tu sens qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec toi, même quand tu passes une bonne journée
  • Vous n’avez pas vraiment d’identité unique ou forte
  • Vous essayez trop de plaire aux autres
  • Vous vous sentez plus vivant lorsque vous êtes au milieu d'un conflit et vous vous sentez ennuyé ou effrayé lorsque la vie est stable et stable
  • Vous vous sentez coupable chaque fois que vous devez vous défendre, alors vous avez tendance à éviter
  • Vous vous sentez profondément et vraiment insuffisant
  • Vous êtes votre plus grand critique et pratiquez parfois l'automutilation parce que vous sentez que vous ne méritez pas le bonheur
  • Vous avez des relations sexuelles avec des gens juste pour leur faire plaisir même lorsque vous ne le voulez pas
  • Vous ne ressentez pas souvent des émotions telles que la colère ou le bonheur, mais lorsque vous le faites, vous les ressentez très fortement
  • Vous devenez facilement accro aux choses; vous avez du mal à vous contrôler
  • Vous ne vous sentez pas proche de vos parents et ne vous souciez pas vraiment d'eux
  • Vous mettez trop de vous-même dans les relations parce que vous avez des problèmes majeurs d'abandon
  • Vous ne savez pas comment dire non aux gens
  • Vous êtes un perfectionniste mais vous ne vous sentez jamais capable d'atteindre vos propres standards
  • Vous avez parfois des problèmes avec la thésaurisation des articles

Guérison de l'enfant intérieur ou travail de l'enfant intérieur - Qu'est-ce que c'est et comment cela aide

Lorsque nous reconnaissons le fait que nous avons un enfant intérieur endommagé, que pouvons-nous faire alors?

Bien que nous ne puissions pas remonter le temps et empêcher les dommages de se produire en premier lieu, nous pouvons essayer de guérir ces blessures ici et maintenant, des décennies plus tard.

C'est ce qu'on appelle la guérison intérieure de l'enfant ou le travail intérieur de l'enfant.

La guérison intérieure de l'enfant est un travail qui peut être fait par vous-même ou avec un thérapeute pour commencer à démêler les problèmes de votre comportement actuel vers votre enfant intérieur, et apprendre à gérer ces problèmes au cœur.

Ce qui rend la guérison intérieure de l'enfant si efficace, c'est qu'elle traite nos problèmes au-delà du niveau superficiel; nous n’essayons pas de comprendre les causes de notre comportement destructeur à partir des raisons d’aujourd’hui, mais les problèmes inhérents qui les causent à partir des problèmes ancrés dans notre psychisme.

La guérison de l'enfant intérieur ou le travail de l'enfant intérieur nécessite de s'engager avec l'enfant intérieur et de lui donner la parentalité et l'amour appropriés qui lui manquaient au cours du développement.

Lorsqu'elle est faite correctement, la guérison intérieure de l'enfant peut vous aider à:

  • Gagner en confiance
  • Apprendre à profiter de la vie et à vivre l'instant présent
  • Prendre soin de soi physiquement et mentalement
  • S'aimer soi-même et ressentir de la compassion pour soi
  • Acquérir la capacité de définir vos propres limites et d'acquérir un sentiment de pouvoir
  • Apprendre à vivre après s'être senti engourdi et en pilote automatique pendant si longtemps
  • Accéder aux souvenirs profonds et refoulés à l'origine de vos problèmes et problèmes

Beaucoup de gens hésitent à s'engager dans la guérison intérieure de l'enfant, car ils croient pouvoir résoudre leurs problèmes en s'occupant de leur soi superficiel.

Mais le moi de surface de nos personnages adultes est généralement très défini dans leurs manières, ce qui signifie qu'il peut être difficile, voire impossible, de changer nos sentiments et nos pensées.

Accéder à notre enfant intérieur nous donne un clé dans notre moi plus profond, nous permettant de changer notre moi adulte sans nous engager directement avec lui.

L'enfant intérieur est notre chemin vers un changement véritable et durable, nous permettant de nous aider d'une manière qui va au-delà du stress et des soucis quotidiens qui dérangent nos vies.

Guérir votre enfant intérieur: 7 façons de faire en sorte que votre enfant intérieur se sente en sécurité

1) Écoutez votre enfant intérieur

Comment votre enfant intérieur est blessé: Votre enfant intérieur a besoin de savoir qu'il fait partie intégrante de votre personnalité.

Parfois, nous ne pouvons pas passer de certains comportements, impulsions et sensibilités «enfantines» parce que nous ne lui avons pas donné la chance de remonter à la surface. Au lieu de traiter ces problèmes de manière appropriée, nous les poussons vers le bas pour éviter de paraître enfantin.

Comment cette méthode aide: Écouter votre enfant intérieur est l'un des meilleurs moyens de reconnaître l'enfant en vous.

Comme avec les vrais enfants, votre enfant intérieur ne s'arrêtera probablement pas et ne se reposera pas tant qu'il ne sera pas entendu.

Le fait de vous donner la chance et l'espace de faire remonter les problèmes à la surface donne enfin à votre enfant intérieur la possibilité de résoudre ces problèmes tels qu'ils sont et d'en sortir.

2) Journal comme votre enfant intérieur

Comment votre enfant intérieur est blessé: Par peur de paraître immatures ou puériles, nous repoussons nos pensées et prétendons qu’elles n’existent même pas.

Ces émotions et sensibilités sont réprimées, supprimées et réduites au silence. Cela oblige l'enfant intérieur à se manifester dans des circonstances moins contrôlées et moins qu'agréables.

Comment cette méthode aide: La journalisation permet à votre enfant intérieur de parler de lui-même. Le fait de mettre un stylo sur papier est une opportunité pour votre enfant intérieur de concrétiser ses pensées et ses émotions.

Le but de la journalisation est en fait double: premièrement, vous donnez à votre enfant intérieur un espace sûr pour exister et communiquer avec le monde qui vous entoure; deuxièmement, vous pouvez suivre vos pensées et vos désirs subconscients et mieux comprendre votre enfant intérieur.

3) Entourez-vous de positivité

Comment votre enfant intérieur est blessé: Les enfants sont presque toujours rendus impuissants par leur propre situation.

En tant qu'enfant, le fait de ne pas pouvoir choisir sa propre école ou de décider soi-même peut créer un sentiment d'insécurité et de désespoir.

L'exposition à des intimidateurs, une mauvaise parentalité ou des critiques excessives peuvent nous hanter longtemps après que nous soyons devenus adultes.

Comment cette méthode aide: En tant qu'adulte, vous avez le choix dans tout ce que vous faites. S'entourer d'expériences positives permet à votre enfant intérieur de repenser sa compréhension du monde.

Si vous avez une aversion pour la critique, c'est peut-être parce que vous avez été constamment critiqué lorsque vous étiez plus jeune.

S'entourer de positivité est une chance de montrer à votre enfant intérieur que de bonnes expériences existent, lui permettant de guérir, une expérience positive à la fois.

4) Parlez à quelqu'un de votre passé

Comment votre enfant intérieur est blessé: Le traumatisme de l’enfance est l’une des raisons pour lesquelles la plupart des gens ne peuvent jamais échapper à leur enfant intérieur. À mesure que nous devenons les personnes que nous voulons devenir, les traces de notre passé nous hantent encore, même si nous nous éloignons physiquement de ces stimuli.

En évitant complètement le passé, vous ne donnez pas à votre enfant intérieur la justice dont il aspire.

Comment cette méthode aide: Parler à un ami ne peut pas faire grand-chose pour votre guérison. Se reconnecter avec de vieux amis, affronter de vieux brutes ou s'ouvrir à ses parents sont tous d'excellents moyens «d'interagir avec le passé».

Vous ne pourrez peut-être rien réparer maintenant et empêcher ces vieux traumatismes de se produire, mais parler à quelqu'un de votre passé est un moyen symbolique de prendre le contrôle de la situation, même si vous avez des années de retard.

5) Visualisez votre enfant intérieur

Comment votre enfant intérieur est blessé: Pour beaucoup de gens, comprendre simplement le concept de l'enfant intérieur est un processus difficile.

Ils les associent à tous les attributs négatifs qu'ils ont et traitent le Soi Enfant comme une personnalité entièrement étrangère.

Cela empêche l'enfant intérieur de guérir complètement, car l'adulte en vous résiste à imaginer que vous et l'enfant intérieur êtes une seule et même personne.

Comment cette méthode aide: Visualiser votre enfant intérieur facilite le développement d'une relation avec le Soi Enfant.

Ceci est particulièrement utile pour les personnes qui ont une relation distante ou inexistante avec leur enfant intérieur.

La visualisation libère beaucoup d'inconfort associé au fait d'avoir un enfant intérieur et vous rapproche en connaissant votre enfant intérieur à un niveau intime.

6) Protégez votre enfant intérieur

Comment votre enfant intérieur est blessé: Quel que soit votre âge, votre enfant intérieur se sentira toujours impuissant face à certains stimuli.

Les problèmes profondément enracinés de votre enfance peuvent vous faire vous sentir vulnérable face à des choses comme la critique, les abus, les mauvaises relations ou même les relations intimes.

Si vous continuez à vous exposer à ces choses et que vous ne parvenez toujours pas à vous tenir debout, votre enfant intérieur finira par saper votre estime de soi, renforçant toutes vos peurs les plus profondes.

Comment cette méthode aide: Votre enfant intérieur a besoin de savoir qu'il peut compter sur vous maintenant; que vous n’êtes plus l’enfant sans défense que vous étiez autrefois.

Se tenir debout, fixer des limites et éliminer les relations toxiques sont des moyens d'affirmer le contrôle et de montrer à votre enfant intérieur que votre moi adulte est capable de se protéger maintenant.

Cela aide à renforcer la confiance et l'amour de soi - deux choses que vous n'auriez peut-être pas pu vivre lorsque vous étiez plus jeune.

7) Faites des choses que votre enfant intérieur aimait

Comment votre enfant intérieur est blessé: Les attentes professionnelles et personnelles peuvent nous faire sentir que nous devons faire des choses que nous ne voulons pas faire.

Cela signifie adopter des traits de personnalité et acquérir des passe-temps «adultes», même s'ils ne semblent pas naturels.

Les pressions sociétales peuvent nous obliger à faire semblant d’être des personnes que nous ne sommes pas simplement pour paraître plus responsables et plus solidaires. Cela crée à son tour une discorde entre vous et votre enfant intérieur.

Comment cette méthode aide: Grandir ne veut pas dire mettre une cravate à chaque fois que vous sortez dîner. Il y a beaucoup de gestes «d'adulte» inutiles et sans signification dans le monde moderne.

Au lieu de succomber à la pression, donnez-vous la chance d'explorer les choses que vous aimiez autrefois. Comme on dit, nous ne vieillissons que lorsque nous arrêtons de profiter des choses que nous aimions autrefois lorsque nous étions enfants.

4 promesses que vous devez garder pour votre enfant intérieur

Guérir l'enfant intérieur est un processus permanent.

Un enfant intérieur endommagé peut réapprendre à faire confiance à vous et au monde, mais il doit être rappelé et choyé pour s'assurer qu'il reste heureux.

Voici quelques promesses que vous devez garder pour votre enfant intérieur pour le garder positif et en bonne santé:

Je vais prouver que vous méritez mieux

La maltraitance, l'abandon et la gêne peuvent donner à votre enfant intérieur le sentiment que c'est la seule chose que vous méritez.

Grandir avec ceux-ci peut être convaincant que des expériences troublantes ont été causées par qui nous sommes et que nous l'avons fait nous-mêmes.

Cela rend votre enfant intérieur conscient de lui-même, convaincu qu'il ne mérite pas mieux que ce qu'il a.

Vous devez continuer à travailler avec votre enfant intérieur et à vous exposer à des expériences positives pour enfin comprendre que les mauvaises expériences que vous avez vécues n'étaient pas quelque chose que vous méritiez ou que vous apportiez par vous-même.

Aucun enfant ne mérite d'être abandonné, maltraité ou humilié. Ce n’était jamais de votre faute à l’époque et ce n’est plus de votre faute maintenant.

Je t'aimerai et t'accepterai

Si vous avez un sens des responsabilités débilitant ou des tendances perfectionnistes, c'est probablement parce que votre enfant intérieur n'a pas le sentiment qu'il mérite de l'affection tant qu'il n'est pas parfait.

En tant qu'enfants, nous ne pouvons nous empêcher de nous comparer à nos pairs et à nos frères et sœurs, pensant que seules de bonnes notes et de grandes compétences peuvent nous rendre plus aimables.

Et ce n’est pas entièrement de votre faute. Trop d'adultes grandissent avec des parents qui ne communiquent pas facilement leur fierté et leur affection.

Il en résulte que tant d'individus se sentent obligés de se surpasser juste pour recevoir des éloges ou une reconnaissance.

En tant qu’adulte, il est maintenant de votre responsabilité de faire savoir à votre enfant intérieur que le simple fait d’être là est suffisant; qu'il ne doit pas surcompenser ou prétendre être quelqu'un d'autre pour être aimé.

Je t'écouterai

Bien gérer les émotions est une compétence que les gens n’apprennent pas souvent dans leur enfance.

Au lieu de savoir comment gérer efficacement les émotions, la plupart des adultes répriment simplement ce qu'ils ressentent ou explosent en raison de leur incapacité à contrôler leurs impulsions.

Votre enfant intérieur mérite d'être entendu.

Au lieu de supprimer ce que votre enfant intérieur essaie de dire, tendez la main et persuadez votre enfant.

Trouvez des moyens de résoudre vos problèmes sans honte à votre enfant intérieur pour ce qu'il ressent ou comment il réagit. C’est un processus lent et régulier, mais cela en vaut la peine.

Je te pardonnerai

Les enfants ont tendance à se blâmer immédiatement et à penser que tout se passe à cause d'eux.

Cela est particulièrement vrai pour les enfants de parents divorcés et de parents isolés.

En tant qu’enfant, nous ne pouvons nous empêcher de penser que nous avons la responsabilité de faire en sorte que tout le monde se sente mieux, même si c’est à nos dépens.

En tant qu'adulte, vous avez maintenant la sagesse de comprendre que les circonstances se produisent indépendamment de vous.

L'auto-faute ne fait que contribuer à la négativité et ne fait rien pour changer la situation.

Pardonnez votre enfant intérieur en lâchant ses «défauts». Faites savoir à votre enfant intérieur que vous n'avez jamais mérité le blâme.

Apprenez à votre enfant intérieur qu'il y a simplement des choses que vous ne pouvez pas contrôler, quoi qu'il arrive.

Trop d'entre nous négligeons d'avoir un dialogue avec notre enfant intérieur précisément parce qu'il représente tout ce dont nous voulons fuir.

Mais ce n'est qu'après avoir guéri nos enfants intérieurs que nous pouvons réaliser vraie paix.

La prochaine fois que vous pensez que converser avec votre enfant intérieur est trop difficile à gérer, pensez-y de cette façon: pour devenir la personne que vous voulez être, vous devez aider la personne que vous étiez autrefois.

Votre enfant intérieur n’est pas l’ennemi; c'est une partie de vous-même qui a besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour que vous puissiez atteindre votre plein potentiel.