'Je n'ai pas d'amis' - Tout ce que vous devez savoir si vous sentez que c'est vous

Cela peut arriver à tout moment. Peut-être après des mois de sentiments confus et de déni, ou peut-être après une violente bagarre ou un incident avec quelqu'un dont vous êtes proche. Juste quelque chose à l'intérieur de vous se brise enfin et vous vous dites: 'Je n'ai pas d'amis.'


C’est une réalisation difficile à réaliser. Est-ce toi? Est-ce eux? Est-ce votre situation? Est-ce que l'univers conspire contre vous? Que signifie ne pas avoir d'amis et pourquoi cela vous est-il arrivé?

Dans cet article, nous expliquons pourquoi et comment vous pourriez ne pas avoir d'amis, comment remédier à cette situation et pourquoi cela pourrait ne pas être aussi grave qu'il y paraît. Vous n’avez peut-être pas d’amis aujourd’hui, mais ce n’est pas la fin du monde.

N'avez-vous vraiment aucun ami? Poser les questions importantes

Arriver à un point où vous vous regardez dans le miroir et vous dites: «Je n'ai pas d'amis», n'est jamais un voyage facile.


C’est une question qui exige une honnêteté brutale de la part d’un individu, impliquant l’évaluation d’une vie qu’elle pourrait ne pas vouloir vraiment voir.

Mais la première question que vous devez vous poser est la suivante: est-ce réel? N'avez-vous vraiment pas d'amis, ou est-ce que cela semble juste comme ça, ici et maintenant? Avant de continuer, posez-vous les questions suivantes:



  • Avez-vous récemment vécu un événement très émouvant?
  • Y a-t-il des gens dans votre vie qui essaient de vous contacter, mais vous les ignorez?
  • Si vous avez disparu aujourd'hui, y a-t-il quelqu'un qui s'en soucierait?

Si votre réponse est oui à l'une de ces questions, votre situation n'est peut-être pas aussi désastreuse qu'elle l'est actuellement.


N'oubliez pas: bien que chaque émotion que vous ressentez soit réelle et importante, cela ne rend pas chaque émotion vraie.

Il y a des moments où nous sommes trop alourdis par tout ce qui se passe actuellement, et notre réalité peut sembler très différente de ce qu'elle est vraiment.

Ne laissez pas un seul combat vous éloigner de vos amis. Il existe de nombreux cas où la première fois que vous vous regardez et dites: «Je n'ai pas d'amis», c'est le moment où les gens prennent la décision de ne pas avoir d'amis.

Les rancunes et les querelles ne valent pas la peine de perdre des gens.

S'il y a quelqu'un qui envoie des SMS, appelle ou tend la main de quelque manière que ce soit, répondez-lui. Écoutez ce qu'ils ont à dire. Vous pourriez avoir beaucoup plus d'amis que vous ne le pensez.

N'ayant pas d'amis et est-ce vraiment un problème?

Pour certains d’entre nous, la réalisation que nous n’avons pas d’amis ne vient pas après un seul événement charnière, comme un combat ou une rupture. Cela vient après des mois ou des années de sentiment de solitude et de négligence.

Cela vient d'innombrables week-ends d'enthousiasme pour faire quelque chose d'amusant, mais ne sachant pas qui appeler ou inviter; des nuits interminables à regarder l'écran essayant d'entamer une conversation avec un vieil ami, pour être «vu» après quelques lignes.

Cela se présente sous la forme d'un long et profond soupir, suivi d'une pensée solitaire et vide: «Je n'ai pas d'amis».

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles on peut ne pas avoir d'amis. Réfléchissez à ce qui suit et demandez-vous si l'un de ceux-ci a affecté vos anciennes ou potentielles amitiés:

  • Temperament: Vous êtes naturellement mal à l'aise ou timide avec les nouvelles personnes, ce qui les rend mal à l'aise
  • Insécurité: Vous n’avez pas l’impression d’offrir suffisamment pour être un bon ami des autres
  • Préférence: Vous êtes introverti et vous préférez simplement être seul la plupart du temps
  • Pas d'expérience: Vous n'avez jamais eu à exercer beaucoup vos compétences sociales, vous ne savez donc pas comment agir avec les gens
  • Handicapées: Qu'il s'agisse de problèmes physiques, mentaux ou psychologiques, vous avez quelque chose qui vous empêche de participer au monde comme la plupart des gens
  • Des problèmes de communication: Vos intentions ne correspondent pas à la façon dont les autres les perçoivent. Vous ne savez pas comment communiquer correctement, ce qui rend les gens méfiants ou incertains à votre sujet
  • Temps: Vous n’avez pas le temps de nouer des relations que les autres apprécient

Quelle que soit la raison de ne pas avoir d'amis, ce n'est pas nécessairement un problème aussi grave que le monde pourrait vous le faire penser.

Pour certaines personnes, le manque d'amis est simplement une préférence, et la douleur d'avoir des gens autour de nous n'est pas aussi perceptible.

Certaines personnes apprécient en fait l'indépendance de ne pas avoir d'amis, la paix de ne pas avoir un réseau constant de connexions sociales qui nous tirent ici et là, et la sérénité de savoir que votre vie est à vous et à vous seul à déterminer.

C'est une sorte de liberté que certaines personnes apprennent à embrasser, et à bien des égards, elle peut être libératrice.

Alors demandez-vous: maintenant que vous avez réalisé que vous n’aviez pas d’amis, que voulez-vous faire à ce sujet?

Voulez-vous vous plaindre et vous demander comment vous avez pu laisser cela se produire, voulez-vous essayer de changer votre vie et vos comportements pour vous faire de nouveaux amis, ou voulez-vous vous accepter pour qui vous êtes et embrasser la vie que vous? avez-vous fait?

Votre bonheur est à vous de déterminer, et la réponse n'est pas toujours les autres. Au contraire, la réponse est de trouver votre propre paix.

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Pourquoi ne pas avoir d'amis est une expérience d'apprentissage précieuse

Il y a des moments dans toutes nos vies où il semblera - que ce soit vrai ou non - que nous n'avons pas d'amis autour de nous.

Bien que cela puisse être une occasion facile de se replier et de s'apitoyer sur vous-même, il est important que vous preniez une profonde inspiration et que vous vous rendiez compte: c'est quelque chose qui m'aidera finalement à grandir en tant que personne.

Voici comment ne pas avoir d'amis peut faire de vous une meilleure personne au fil du temps:

une) Cela augmente votre responsabilité personnelle: Sans amis proches sur lesquels compter, vous apprenez à compter sur vous-même. Vous devenez une personne plus complète simplement parce que vous apprenez à vous tenir debout.

deux) Cela vous oblige à grandir: Quand vous n'avez pas d'amis, vous pouvez trouver votre vie au point mort, sans rien de nouveau à venir.

Si vous êtes une personne forte, cela vous obligera à passer votre temps à poursuivre votre croissance personnelle, à développer vos compétences et vos connaissances et à travailler sur vos projets personnels.

3) Cela crée du courage: Vous apprenez à vivre seul quand vous n'avez pas d'amis, et cela peut être effrayant.

Mais tu te rends vite compte que tu ne peux pas passer toute ta vie à avoir peur. Ainsi, vous apprenez à embrasser l'inconnu et à sauter dans les choses de tout votre cœur au lieu d'avoir besoin d'une main pour tenir tout le temps.

4) Il développe votre capacité à remarquer la beauté: Bien que les amis soient agréables à avoir, ils peuvent également limiter la façon dont vous vivez votre vie.

Vous finissez par vivre une routine de faire les mêmes activités avec les mêmes personnes, à la poursuite des mêmes sommets.

Mais lorsque vous êtes seul, vous apprenez à trouver ces hauts par d’autres moyens. Vous voyez dans la vie des poches de beauté que vous n’auriez pas remarquées autrement, et vous apprenez à apprécier le monde beaucoup plus.

5) Cela fait de vous l'ami parfait: Vous ne savez pas à quel point vous aimez quelque chose tant que vous ne l’avez plus. Lorsque vous vivez pendant un certain temps sans amis, cela vous apprend à être un bien meilleur ami.

Vous apprenez à apprécier la gentillesse, l'amour et le soutien qu'offre l'amitié, et vous devenez le type d'ami qui offre tout cela de tout cœur.

Ce que signifie l’amitié et pourquoi vous ne devriez pas vous blâmer

Même les plus introvertis et les plus indépendants d'entre nous peuvent encore ressentir les douleurs profondes provoquées par le fait de ne pas avoir un ami proche à appeler ou demander à déjeuner ou à regarder un film avec.

Peu importe votre volonté, nous désirons tous cette forme de connexion sociale connue sous le nom d'amitié.

Et ce n’est pas la faiblesse ou la peur qui vous oblige à avoir besoin d’amitié. C'est quelque chose qui fait partie intégrante de notre façon de travailler en tant qu'humains.

Les êtres humains ont construit le monde sur les bases d'être une espèce sociale qui repose sur la coopération avec ceux qui nous entourent.

Cette coopération nous motive, nous développe et nous permet de prospérer dans la société, et lorsque nous nous retrouvons sans ces connexions, cela peut nous faire nous sentir perdus et sans direction.

Vous pourriez vous sentir déçu de vous-même. Sachant que vous êtes resté si longtemps et que vous n’avez pas fait et conservé un seul ami dans votre vie.

Il est important que vous ne vous attardiez pas sur cette déception et que vous ne vous blâmez pas pour votre situation. Il existe de nombreuses raisons normales et raisonnables pour lesquelles vous pourriez ne pas avoir d'amis.

Par exemple:

  • Vous venez de déménager ou vos amis ont tous déménagé dans d'autres régions
  • Les personnes avec lesquelles vous étiez autrefois des amis proches ont dû changer de vie - elles se sont mariées, ont déménagé, ont trouvé d'autres responsabilités et ne pouvaient plus maintenir la relation
  • Vous vous êtes naturellement éloigné de vos anciens amis, simplement en raison de changements d'intérêts, de valeurs ou de circonstances
  • Vous avez passé une grande partie de votre temps au cours des dernières années dans une relation à long terme, et votre concentration sur votre partenaire vous a fait négliger d'autres aspects de votre vie sociale, jusqu'à ce que vous vous rendiez compte que vous avez perdu tous vos amis.
  • Vous n'avez jamais été une personne naturellement sociale, avec seulement une poignée d'amis proches sélectionnés sur votre liste

Si vous êtes prêt à commencer à changer votre situation et à développer les outils nécessaires pour créer des relations significatives, une première étape que vous devez faire est de comprendre ce que signifie réellement l'amitié.

Les gens définissent et comprennent leurs diverses amitiés de quatre manières. Ceux-ci sont:

une) L'amitié pour le plaisir: Des amitiés qui existent pour faire plaisir aux deux parties. Ces amitiés ont tendance à se terminer lorsqu'elles sont confrontées à un conflit ou à une obligation, et le plaisir dérivé de l'amitié devient plus difficile à ressentir.

deux) Amitié pour la réciprocité: Des amitiés qui reposent sur la réciprocité ou la contrepartie. Ce sont des amis que vous gardez parce que vous pensez qu'ils pourraient vous offrir de la valeur autrement que par leur compagnie

3) Amitié pour le temps: Des amitiés qui se développent naturellement avec le temps. Deux personnes peuvent ne pas partager beaucoup d'intérêts ou aimer beaucoup de choses les unes sur les autres, mais elles se valorisent simplement à cause du temps et se voient et se reconnaissent l'une dans l'autre.

4) Amitié pour le respect: Des amitiés nées d'un respect mutuel partagé entre deux personnes. Ce sont souvent les amitiés les plus profondes et aussi les plus difficiles à créer

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Pourquoi se faire des amis devient plus difficile à mesure que vous vieillissez

Une chose que les gens ne vous disent pas vraiment quand vous êtes encore à l’école est que vous devriez essayer de vous faire des amis autant que possible, car cela ne fait que devenir plus difficile à mesure que vous vieillissez et quittez l’école.

La raison principale en est le manque d'environnement favorable pour se faire des amis une fois que vous quittez le monde des salles de classe et des enseignants.

Les écoles constituent l'environnement idéal pour se faire des amis - vous êtes entouré de pairs du même âge qui sont tout aussi anxieux et nerveux que vous pourriez l'être.

Vous pourriez tous vivre dans la même région, et au fil du temps, votre histoire et vos expériences partagées imposées créent des souvenirs à vie qui créent des liens qui durent toute une vie.

En tant qu'adulte, cet environnement disparaît. Bien que vous puissiez vivre un environnement similaire sur votre lieu de travail, ce n'est jamais vraiment la même chose - vos pairs peuvent ne pas avoir le même âge, ou ils peuvent ne pas rester trop longtemps avec votre lieu de travail, ou ils peuvent avoir d'autres priorités en tête, telles que bâtir une famille ou se concentrer sur leur carrière.

Cela signifie que la différence entre se faire des amis à l'âge adulte et se faire des amis en tant qu'enfant ou jeune adulte est la différence entre rechercher activement des amitiés et tomber passivement en elles.

L’âge adulte ne vous offrira pas les mêmes opportunités naturelles de créer des liens avec vos pairs. La responsabilité de vous mettre dans des situations où vous pourriez développer des amitiés dépend de vous, et c'est une compétence que beaucoup d'entre nous n'ont jamais eu à former.

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Comment vos actions et votre état d'esprit rendent l'amitié plus difficile

En fait, il existe de nombreuses façons qui vous rendent naturellement plus difficile de créer des amitiés.

Voici quelques actions et mentalités courantes qui empêchent les adultes de se faire des amis naturellement:

1) Vous n'êtes pas motivé parce que vous pensez que tout le monde a déjà des amis

Que penser plutôt: Nous recherchons tous de nouvelles possibilités et opportunités.

Être un adulte essayant de se faire des amis peut être gênant ou même bizarre. Les interactions peuvent sembler enfantines - pourquoi un homme ou une femme adulte devrait-il se préoccuper d'essayer de se faire de nouveaux amis?

Et vous finissez par avoir l’impression d’avoir manqué le bateau. Chaque fois que vous essayez de vous présenter à quelqu'un, ils ont déjà un groupe entier ou une équipe d'amis qui se connaissent tous et ont des histoires différentes les uns avec les autres. Il peut même sembler intimidant d'essayer de rejoindre le groupe; dans certains cas, cela peut sembler impossible.

Vous finissez par ne pas essayer de construire l'amitié autant que vous le devriez, ce qui conduit finalement à son effondrement avant même qu'elle ne commence.

Des erreurs que vous faites peut-être…

  • Vous ne renvoyez pas les appels ni les invitations, car vous ne savez pas s'ils veulent vraiment vous voir
  • Vous êtes intimidé lorsqu'un nouvel ami que vous avez rencontré essaie de vous présenter son groupe
  • Vous pensez que les blagues internes que vous ne «comprenez» pas sont insultantes et que vous vous sentez exclues

2) Vous n'aimez pas essayer parce que vous ne voyez pas les résultats immédiatement

Que penser plutôt: Rien ne vaut la peine d'être facile.

Comme nous l’avons dit plus haut, les compétences sociales nécessaires pour se faire des amis ne nous sont jamais vraiment enseignées. Les amis se produisent naturellement à mesure que nous grandissons, et nous n'avons jamais à penser à la façon dont ces amitiés se sont produites.

Dans la plupart des cas, nos premières amitiés sont des amitiés par circonstance et par proximité. Lorsque nous perdons ces circonstances et ces proximités, nous perdons la capacité de nous faire des amis naturellement.

Et c’est un problème majeur pour les adultes qui cherchent de nouvelles amitiés. Lorsqu'ils interagissent avec de nouvelles personnes et ne ressentent pas le sentiment auquel ils pourraient s'attendre, ils abandonnent la relation trop tôt.

Ils ne se rendent pas compte que les relations nécessitent du temps pour se développer, et c'est à eux de construire ces souvenirs pour créer ces liens.

Des erreurs que vous faites peut-être…

  • Une personne ne partage pas tous vos centres d'intérêt exacts, vous ne pensez donc pas qu'elle peut être votre ami
  • Un ami potentiel a quelques défauts que vous n'aimez pas, alors vous abandonnez simplement la relation
  • Vous finissez par annuler les rendez-vous programmés parce que vous ne vous sentez pas dérangé

3) Vous avez déjà été brûlé, alors maintenant vous n'aimez pas vous ouvrir à de nouvelles personnes

Que penser plutôt: La douleur va et vient, tout comme les opportunités. Apprenez à suivre les coups et vivez la vie telle qu'elle est.

Vous avez des antécédents de mauvaises relations. Alors que certaines personnes n'ont jamais eu d'amitié au départ, il y en a parmi nous qui avons eu beaucoup d'amis dans le passé.

Mais pour une raison ou une autre, ces relations se sont effondrées, et chaque amitié brisée a son propre petit chagrin auquel vous avez dû faire face.

Et ces mauvaises expériences vous ont maintenant rendu réticent à être la personne que vous étiez - ouverte, amusante et confiante.

Vous êtes devenu plus renfermé et réservé, car vos expériences vous ont appris que donner trop de vous-même aux autres finira par vous blesser et vous trahir.

Les gens peuvent ressentir cette nature retirée, mais ils ne comprennent pas toujours vos raisons. Vous pourriez finir par avoir l'air froid, amer et même méchant.

S'il est important d'être prudent et de prendre soin de votre cœur, il est également important d'apprendre à saisir à nouveau cette chance - la chance de faire confiance aux autres, et en espérant que cette fois, ce sera peut-être mieux.

Les erreurs que vous faites peut-être…

  • Vous ne dites pas aux autres vos vrais sentiments
  • Vous n'avez pas l'impression de pouvoir être vous-même avec d'autres personnes et finir par prétendre être autre chose
  • Vous interrompez les gens lorsque vous commencez à avoir l'impression qu'ils se rapprochent peut-être trop

4) Vous ne pouvez pas accepter qu'avoir des amis autour de vous soit quelque chose dont vous avez besoin

Que penser plutôt: Les relations font partie de la vie et ajoutent de la valeur à votre expérience de vie globale.

Nous n’avons pas tous le même mal à l’amitié. Il y en a qui sont fiers de leur indépendance et de leur solitude, et n'ont vraiment envie d'amis que lorsqu'ils se retrouvent tristes et seuls au milieu de la nuit.

Si vous faites partie de ces personnes, votre problème majeur pourrait être l'acceptation. Accepter que vous aspirez à des amis comme tout le monde, que vous avez le besoin d'être social malgré toutes les années où vous avez essayé de vous convaincre du contraire.

Le besoin d’autres personnes ne vous rend pas faible ou vulnérable. Cela vous rend humain et accepter vos besoins humains primordiaux vous aide à vous rapprocher de votre moi authentique.

Des erreurs que vous faites peut-être…

  • Vous ne renvoyez pas les appels et les SMS de nouvelles personnes qui vous demandent de sortir
  • Vous ne participez pas aux événements et activités qui vous intéressent
  • Vous n'essayez pas d'apprendre ou d'expérimenter de nouvelles choses parce que vous êtes satisfait de tout ce que vous avez et savez

10 habitudes que vous pouvez adopter pour vous faire des amis facilement

Se faire des amis implique plus que ne pas faire d'erreurs, mais faire des choses qui influencent positivement vos chances de vous faire des amis.

Voici 10 habitudes que vous pouvez garder à l'esprit: changez votre façon de vivre et la façon dont votre vie se déroule changera.

une) Restez dans l'instant: Arrêter de penser. Fais juste. Faites ce qui vous semble bien, faites ce qui vous rend heureux et apprenez à extraire le bonheur du présent.

deux) Être curieux: Soyez curieux et intéressé par ce que les autres peuvent vous offrir. Ne soyez pas si sûr de connaître la meilleure façon de vivre la vie. Être ouvert.

3) Souriez d'abord et souriez souvent: Rien n'invite les autres plus qu'un sourire. Ne soyez pas gêné, n’ayez pas honte. Vous ne pouvez pas changer ce que ressentent les autres, mais vous pouvez changer votre façon de faire.

4) Envie de vous faire des amis: N'attendez pas que vos amis tombent sur vos genoux. Sortez dans le monde en voulant vous faire des amis. Agissez comme un ami pourrait agir avec de nouvelles personnes autour de vous.

5) Prenez soin de vous: Les gens aiment s'entourer de gens qui ont de la valeur, et il n'y a pas de meilleur moyen d'augmenter votre valeur que de connaître et d'apprécier votre valeur. Prenez soin de vous - physiquement, mentalement et émotionnellement.

6) Essayer de nouvelles choses: Vous n'avez pas d'amis avec qui essayer une nouvelle activité? Alors fais-le toi-même. Vous trouverez ces amis là-bas, qui vous attendent sans vous en rendre compte.

7) Parlez comme un ami: Ce n'est pas parce qu'une personne est nouvelle dans votre vie que vous devez être formel et serré. Détendez-vous - soyez le «vous» amical que vous savez que vous pouvez être.

8) Reste positif: Il peut être facile de laisser cette triste voix intérieure vous abattre. C'est votre travail d'ignorer cette voix et de rester positif. Pensez à la taille de ce monde et au nombre de personnes qu'il compte: il y a sûrement d'innombrables chances heureuses qui vous attendent pour les saisir.

9) Prendre une classe: S'il y a quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre, c'est toujours le meilleur moment pour l'apprendre. Inscrivez-vous à un cours et voyez ce que vous trouvez et qui vous attend.

dix) Soyez confiant: Ayez confiance en vous. Votre valeur ne vient pas de vos amitiés. Les gens adorent la confiance - ne soyez pas obsédé par votre propre besoin de vous aimer. Vous êtes toujours génial, que vous vous fassiez des amis ou non. Les gens aiment ce genre de confiance en soi.

Un monde d'opportunités et un monde d'amitiés possibles

Accepter que vous n’ayez pas d’amis peut être difficile, mais ce n’est pas quelque chose avec lequel vous devez vivre.

Quel que soit votre âge, quelle que soit votre situation, il y a toujours de nouvelles personnes qui attendent de vous rencontrer (même si elles ne le savent pas).

Votre passé est votre passé, et quelle que soit la difficulté de la fin de ces amitiés passées, elles n’ont pas à vivre avec vous pour toujours.

Apprenez à vous ouvrir à nouveau et à être le genre de personne avec qui les gens voudront être amis. Et avec le temps, ces gens viendront.

Présentation de mon nouveau livre

Quand j'ai commencé à apprendre le bouddhisme et à rechercher des techniques pratiques pour m'aider dans ma propre vie, j'ai dû parcourir une écriture très compliquée.

Il n’existait pas de livre qui distillait toute cette précieuse sagesse d’une manière claire et facile à suivre, avec des techniques et des stratégies pratiques.

J'ai donc décidé d'écrire ce livre moi-même pour aider les gens à vivre une expérience similaire à celle que j'ai vécue.

C'est ici:Le guide pratique pour utiliser le bouddhisme et la philosophie orientale pour une vie meilleure.

Dans mon livre, vous découvrirez les éléments essentiels pour atteindre le bonheur, partout et à tout moment grâce à:

- Créer un état de pleine conscience tout au long de la journée

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Bien que je me concentre principalement sur les enseignements bouddhistes tout au long du livre - en particulier en ce qui concerne la pleine conscience et la méditation - je donne également des idées et des idées clés du taoïsme, du jaïnisme, du sikhisme et de l'hindouisme.

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