'Je me sens comme un échec' - Tout ce que vous devez savoir si c'est vous

«Je me sens comme un échec.»


Combien d'entre vous ont dit ces mots, soit à votre confident le plus proche, soit simplement à vous-même, alors que personne d'autre n'est là?

Se sentir comme un échec peut être un coup de couteau dans l'intestin, et si rien n'est fait à ce sujet, c'est une blessure qui peut persister toute votre vie.

Mais comment surmonter le sentiment que vous n’êtes pas assez bon, que vous ne devriez jamais vous déranger, que personne autour de vous ne veut que vous participiez ou même que vous essayiez?


Il y a un moyen de sortir, et cela commence par regarder à l'intérieur.

Dans cet article, nous disséquons la psychologie du sentiment d'échec, les implications modernes et les manifestations de l'échec, et les mesures que vous pouvez prendre pour surmonter vos sentiments négatifs de manière permanente.



Comprendre la psychologie de l'échec

Il y a peu d'émotions pires que de se sentir comme un échec.


Ce qui peut sembler être un hoquet trivial ou insignifiant pour quelqu'un de l'extérieur peut en fait sembler une catastrophe majeure pour la personne impliquée.

Le poids qui accompagne le sentiment d’échec n’est pas causé par la réalité de l’échec lui-même, mais par la perception personnelle de cet échec et de ce que cela signifie pour la personne.

Vous pourriez ressentir un sentiment d’échec lorsque…

- Vous faites défiler les médias sociaux et voyez d'autres personnes décrocher de nouveaux emplois, voyager dans des endroits sympas, faire des choses amusantes et intéressantes, et vous vous comparez à eux et vous réalisez que vous n'en avez pas fait autant

- Vous tenez le cou et essayez de faire quelque chose que vous craigniez de ne pas pouvoir accomplir, seulement pour constater que vos angoisses étaient réelles depuis que vous avez échoué

- Vous vous trouvez rejeté par quelqu'un que vous vouliez vraiment impressionner ou attirer, et reconnaissez que vous avez tendance à être rejeté par votre entourage

Le sentiment brûlant d’échec n’est pas toujours déclenché par un événement important de la vie.

Parfois, un élément déclencheur peut être aussi simple que d'oublier de payer une facture à temps ou de manquer une mission en retard au travail ou à l'école.

La quantité de blessure que nous nous faisons subir en raison d'un échec n'est pas proportionnelle à l'événement échoué lui-même, ce qui signifie que nous ne pouvons pas le considérer comme une douleur rationnelle et statistique.

Au lieu de cela, les sentiments d'échec dépendent davantage de ce qui se passe à l'intérieur de la personne que de ce qui lui est réellement arrivé. Alors pourquoi exactement l'échec fait-il tant de mal?

Se sentir comme un échec: une spirale moderne causée par des attentes non satisfaites

Il n’est pas surprenant que la dépression augmente partout dans le monde moderne, en particulier parmi les jeunes générations.

Et l'une des causes les plus souvent citées de la dépression peut être attribuée au sentiment d'échec: le manque d'accomplissement, le manque de sens personnel, le manque de raison de se réveiller chaque matin.

Nous voulons tous quelque chose pour nous-mêmes.

Certains d'entre nous voudront peut-être créer leur propre entreprise; d'autres pourraient vouloir poursuivre des études supérieures.

Vous voulez peut-être écrire un livre, apprendre une nouvelle langue ou atteindre votre poids corporel idéal.

Nos rêves et nos objectifs exigent souvent de la persévérance au quotidien.

Cela nécessite le désir interne de lutter contre le mode par défaut du cerveau, qui est de conserver l'énergie et de rester dans un état de repos, pour ne se lever que lorsque le corps a besoin de répondre à un besoin fondamental.

Pendant toute l'histoire de l'humanité jusqu'aux dernières décennies, il a fallu des tonnes de travail pour rester en vie - chasse, agriculture, travail du lever au coucher du soleil.

Accomplir des tâches faisait partie de la vie de tous les jours, simplement parce que ne pas les accomplir signifiait perdre votre ferme, votre emploi ou votre maison.

Et chaque fois que nous accomplissons une tâche, quelle que soit sa taille, notre cerveau nous nourrit d'une hormone de récompense ou d'un coup de pied dopaminergique.

C’est pourquoi il fait si bon faire quelque chose, tant que ça quelque chose se sent comme une contribution positive à votre environnement.

Mais le monde moderne a changé tout cela; tant que vous avez des économies ou des amis et de la famille pour vous soutenir, vous pouvez vivre une vie où vous n'accomplissez rien pendant des semaines, des mois ou des années, tout en survivant assez heureux.

La nourriture, l'eau et un abri sont facilement disponibles dans la plupart des régions du monde, surtout si votre famille a l'argent pour se le permettre, et nous trompons nos cerveaux pour qu'ils libèrent l'hormone dopaminergique du bien-être avec des victoires dans les jeux vidéo, des goûts sur les réseaux sociaux et Émission de télévision en frénésie.

En termes simples, nous trompons notre cerveau en lui faisant croire que nous menons une vie enrichissante, sans la vivre réellement.

Demandez à votre cerveau: qu'avez-vous accompli?

Le cerveau se réveille finalement dans un état d'agitation.

Tous nos besoins sont satisfaits, y compris l'hormone qui régule notre humeur positive, mais une voix au fond de notre esprit dit toujours: mais vous n’avez rien fait, non?

Cela nous met dans un piège où une personne n'a que deux options: lutter contre votre statu quo personnel et aller atteindre les objectifs que vous voulez accomplir, ou laisser votre cerveau pourrir dans un état de satisfaction légère et de distraction écrasante avec les outils modernes. monde qui nous garde superficiellement satisfaits.

La vérité est que les fondations qui composent nos pulsions et nos désirs sont encore animales. Peu importe à quel point nous prétendons le contraire, il est facile d'oublier que le cerveau humain est enraciné dans la biologie évolutive animale.

La civilisation et la technologie ne peuvent pas changer le fait qu'il y a à peine dix mille ans que nous vivions comme des hommes des cavernes, répondant instinctivement à nos besoins fondamentaux.

L'évolution n'a pas encore rattrapé son retard, laissant notre cerveau à la croisée des chemins: quel est le but de travailler si nous avons déjà ce dont nous avons besoin pour survivre?

Lorsque nous abandonnons et laissons les parties paresseuses de notre cerveau prendre le contrôle de notre personnalité et de nos choix, c'est à ce moment-là que nous sommes le plus enclins à nous sentir comme un échec.

Repousser l'échec: Manifestations psychologiques modernes du sentiment d'échec

Alors de quelles manières ces sentiments d'échec se manifestent-ils en nous? La manifestation la plus simple et la plus courante est la tristesse et la dépression.

Nous nous sentons petits, faibles et inadéquats. Nous pensons que nous devrions arrêter de perdre notre temps et laisser le monde continuer à tourner sans notre implication.

Ce que nous ne réalisons pas, c’est l’autre côté de ces sentiments: on nous dit d’abandonner, de sorte que nous puissions revenir au repos et être totalement inconscients et satisfaits.

Mais il existe de nombreux types de manifestations de «sentiment d'échec» dont nous devons être conscients et que nous devons affronter de manière appropriée lorsque nous les affrontons. Certains d'entre eux incluent:

Impuissance apprise - L'impuissance acquise est un sentiment d'échec intériorisé qui est provoqué par quelqu'un qui force un autre individu à se retrouver dans un état d'impuissance.

Lorsque la victime apprend finalement qu'elle n'a aucun contrôle personnel sur sa situation, elle se soumet à sa propre impuissance et devient incapable de travailler à quelque amélioration que ce soit.

C'est l'un des types les plus dangereux d'échec intériorisé, et on le voit généralement dans les relations abusives.

Syndrome de l'imposteur - Vous êtes-vous déjà arrêté, avez-vous regardé autour de vous et avez-vous eu l'impression de ne pas appartenir à votre travail ou à votre poste? Le syndrome de l'imposteur est le sentiment que vous êtes un fraudeur, que vous n'avez pas les qualifications ou les références pour être la personne que vous êtes.

Ce phénomène social s'est multiplié ces dernières années en raison de l'essor des médias sociaux, et les gens se comparent négativement à leurs pairs.

Victime glorifiée - Il y a des gens qui prospèrent dans leurs caractéristiques d '«échec», et au lieu d'essayer d'y échapper ou de se pousser en avant, ils glorifient plutôt leur propre état de victime.

Ceci est un sous-produit négatif de la culture identitaire par ailleurs progressiste de ces dernières années, et peut être observé lorsque les gens essaient de s'unir les uns les autres pour prouver qui est la plus grande victime.

Bien qu'il s'agisse d'une question compliquée, une théorie pour la montée de la victimisation auto-glorifiée est qu'elle agit comme un mécanisme de défense contre les sentiments d'échec, sans forcer le moi à quitter son statu quo provoquant des sentiments d'échec.

Au lieu d'affronter votre échec intériorisé et de travailler pour l'améliorer, vous vous convainquez de la raison pour laquelle vous êtes intrinsèquement incapable de surmonter votre échec, supprimant ainsi la responsabilité d'améliorer votre vie de vos propres efforts.

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Principaux points d'apprentissage pour surmonter le sentiment d'échec

Surmonter vos sentiments d'échec signifie ajuster certaines pensées fondamentales de l'intérieur.

Cela signifie que nous devons changer notre façon de voir le concept d'échec, notre place dans le monde qui nous entoure et notre capacité à manipuler positivement notre propre chemin.

Vous devez commencer par trois points d'apprentissage principaux pour surmonter votre anxiété, votre inquiétude et vos sentiments d'échec. Ceux-ci sont:

1) Votre esprit et votre corps sont connectés

Pendant des milliers d'années, le corps humain était tout aussi important que l'esprit, sinon plus. Alors que l'esprit nous aidait à inventer et à créer, notre monde exigeait une activité physique au quotidien.

Mais comme indiqué ci-dessus, le monde moderne a tout changé - beaucoup d'entre nous vivent une vie sédentaire, et l'activité physique la plus fréquente consiste à marcher de la maison à la voiture, de la voiture au magasin ou au bureau, etc. .

La totalité de notre temps libre est consacrée à nourrir l'esprit - regarder la télévision, faire défiler nos téléphones, jouer à des jeux vidéo - le tout pendant que le corps dépérit.

Pour vivre une vie vraiment heureuse et épanouie, il est important que nous satisfassions les besoins de notre esprit et de notre corps, car votre identité est plus que votre tête, mais chaque partie de votre présence physique.

Si vous vous sentez comme un échec et que vous ne savez pas comment sortir de votre stand, la première étape que vous pouvez faire est de simplement courir. Commencez par là: reconnectez-vous avec votre corps avant toute autre chose.

2) Les pensées et les mots sont puissants

Pour cela, il faut se référer à l'ancienne citation de Lao Tzu:

«Surveillez vos pensées, elles deviennent vos mots; surveillez vos paroles, elles deviennent vos actions; surveillez vos actions, elles deviennent vos habitudes; surveillez vos habitudes, elles deviennent votre personnage; surveillez votre personnage, cela devient votre destin.

Pour beaucoup de gens aujourd'hui, l'autodérision est un outil social. Nous l'utilisons pour briser la glace, ou pour faire appel à ceux qui nous entourent, ou pour être ironique ou drôle ou un certain nombre d'autres choses.

Mais quand nous nous rabaissons si négligemment, peu importe combien vous vous dites que vos mots sont inoffensifs ou ne sont que des blagues, vous affectez votre psyché au plus profond de vous-même.

Protégez les pensées que vous pensez et les mots que vous dites.

Tenez-vous à un niveau plus élevé et dites-vous: 'Je ne dirai plus ces choses.' Vous valez mieux que les blagues ironiques qui se détestent et plus que la nécessité d'y recourir.

Une fois que vous vous apprenez à commencer à protéger ce qui sort de votre bouche, vous verrez que vos actions, vos habitudes et tout votre caractère changent lentement pour le mieux.

3) L'échec et le sentiment d'échec ne se rejoignent pas nécessairement

L'échec fait partie de la vie. Nous échouons tous et il n'y a aucun moyen de le contourner.

Le chemin du succès n'est jamais une flèche droite d'un point à un autre. Il y a des rebondissements, des courbes et des faux pas.

Les personnes les plus réussies sont aussi celles qui ont connu le plus d'échecs, mais ce qui les différencie de tout le monde est une seule prise de conscience: cet échec et le sentiment d'échec ne sont pas nécessairement liés.

L'échec est l'échec, mais ce que vous pensez de l'échec dépend de vous. Vous devez apprendre à accepter les échecs au lieu de les laisser vous abattre.

Une fois que vous maîtrisez l'art de tomber sans rester à terre, vous commencerez à tomber plus souvent; mais chaque automne vous rapprochera de qui vous voulez être.

Comment transformer l'échec en positivité et productivité

Il est facile d’utiliser des éloges, des affirmations et des récompenses pour vous pousser plus fort et gravir des montagnes plus élevées.

Mais quand on a l'impression d'avoir atteint la fin de la route, il est difficile de trouver le courage de retrouver le chemin du retour et de recommencer.

Parce qu’au bout du compte, la raison pour laquelle il est si difficile d’avancer est que vous avez peur de vous retrouver à nouveau coincé dans le même puits.

L’échec n’est pas un manque de force; il s’agit d’un manque de confiance.

Les échecs peuvent sembler être la chose la plus importante au monde, non pas parce que vous êtes une personne faible, mais parce que cela peut saper tout ce en quoi vous avez cru et pour lequel vous avez travaillé.

Mais l’échec ne doit pas nécessairement être la fin de la route.

Commencez à développer votre confiance en prenant le contrôle de la façon dont vous percevez l'échec, à la fois réel et imaginaire.

Dans les moments où vous vous sentez trop figé par la peur ou le doute, les affirmations quotidiennes peuvent ouvrir la voie à la confiance en soi.

Répétez-vous ces choses tous les jours et intériorisez le message pour vous donner un bon coup de pouce.

'Je fais deux pas en avant, un pas en arrière.'

Le premier échec est toujours déchirant, mais la seule bonne chose qui pourrait en découler est d'apprendre à faire mieux la prochaine fois.

Peut-être que vous vous êtes dit que vous feriez plus d'efforts.

À la deuxième fois que vous avez échoué, vous avez réalisé que la force pure ne suffirait pas; vous décidez d'être plus intelligent et d'évaluer quelle pourrait conduire à votre échec.

Le fait est que chaque fois que vous échouez, vous apprenez quelque chose qui vous propulsera en avant. Ce n'est pas parce que vous atteignez un point bas que vous êtes à nouveau au point de départ.

'Ce que je ressens est la preuve que j'ai ce qu'il faut.'

Si vous n'atteignez pas un objectif plus petit ou si vous mettez un peu trop de temps pour remporter une petite victoire, ces cas peuvent conduire à des sentiments de doute et d'échec.

Si vous vous sentez déçu de ce que vous avez accompli, peu importe sa taille, c’est une preuve plus que suffisante que vous avez la motivation, l’éthique de travail et l’ambition de faire des choses que la plupart des gens n’auront pas.

«Il y a d'autres choses sous mon contrôle, et je vais me concentrer là-dessus.»

L’échec n’est pas toujours le signe que vous n’avez pas fait de votre mieux. Parfois, c’est juste un rappel que toutes les facettes de la vie ne sont pas sous votre contrôle.

Avez-vous l'impression d'être à la traîne sur le plan professionnel? Ne le laissez pas vous ronger à l’intérieur.

Trouvez d'autres sources de succès et de réussite dans votre vie personnelle. Vous pouvez vous fixer des objectifs physiques (aller au gymnase, mieux manger, améliorer votre physique) que vous pouvez réellement contrôler.

Le but est de trouver différentes avenues dans votre vie sur lesquelles vous pouvez activement influencer.

Ce faisant, vous atténuez d'autres pertes, tout en vous améliorant d'une manière ou d'une autre.

'L'échec est temporaire et ne devient permanent que si je ne fais rien pour y remédier.'

Votre échec ne vous définira qu'une fois que vous l'aurez laissé contrôler qui vous devenez. Vous pourriez facilement passer un mois à vous vautrer dans l’embarras et la peur, ou vous pouvez utiliser ce mois pour travailler sur ce qui vous manque et reprendre le volant.

N'oubliez pas: l'échec ne devient permanent que si vous n'essayez plus jamais.

'Je ne suis pas un échec, j'ai juste besoin de temps.'

Parfois, il ne s’agit pas de savoir qui est meilleur ou qui en veut plus. Une meilleure façon de voir le succès passe par les délais.

Quiconque est meilleur que vous a eu plus de temps pour développer ce dans quoi il est actuellement doué. Ne dis pas que je ne suis pas assez bon, dis que je ne suis pas bon encore.

EN RELATION:Ce que J.K Rowling peut nous apprendre sur la ténacité mentale

Habitudes quotidiennes des personnes qui réussissent

1) Réduisez votre utilisation des médias sociaux

Les réseaux sociaux sont facilement devenus le médicament de procrastination le plus accessible au monde.

Si le problème est que vous n’êtes pas motivé à faire quoi que ce soit en premier lieu, c’est un symptôme évident que vous vous faites une overdose de dopamine en ligne.

Arrêtez de faire des tweets, des partages et de bonnes photos Instagram la base de votre réussite et de votre estime de soi.

Le moyen le plus important (et le plus efficace) d'entraîner votre cerveau à rechercher les bases réelles du succès est de vous couper des médias sociaux.

Vous n’avez pas besoin de consommer de la dinde froide - utilisez-en moins chaque semaine jusqu'à ce que vous ayez trouvé de meilleures façons plus productives de passer votre temps.

Comment y arriver:

  • Installez une extension comme Temps de sauvetage qui bloquera automatiquement les pages Web spécifiées.
  • Donnez-vous une limite quotidienne chaque semaine et réduisez-la de 30 minutes à une heure la semaine suivante.

2) Réparez votre sommeil et mangez sainement

Les humains sont peut-être les animaux les plus intelligents du monde, mais nous n'en sommes pas moins des animaux.

Cela signifie que notre corps, aussi complexe soit-il, dépend d'un bon sommeil et d'une bonne nutrition pour continuer à bouger.

En fait, les chercheurs ont constaté que les avantages d'un sommeil et d'une nutrition sains vont au-delà du physique; une étude ont constaté que les habitudes de sommeil négatives peuvent avoir un impact négatif sur la maîtrise de soi, entraînant un comportement plus compulsif, une mauvaise prise de décision et une diminution de la capacité d'attention.

La prochaine fois que vous vous sentirez moins créatif et moins productif, assurez-vous de dormir au moins 7 à 8 heures et de manger trois bons repas par jour.

Le cerveau utilise environ 20% des calories que vous consommez quotidiennement, alors n’oubliez pas d’alimenter votre machine à penser.

Comment y arriver:

  • Visez à avoir une politique «sans écran» d'ici 20 h à 22 h, jusqu'au matin.
  • Ne craquez pas pour les régimes à la mode et les nouveaux régiments de remise en forme branchés. La règle de base est de consommer 45 à 65% de vos calories quotidiennes provenant des glucides (grains transformés et entiers), 10 à 35% des protéines (poulet, tofu, œufs, haricots) et 20 à 35% des graisses (légumes huiles, produits laitiers)
  • Prenez 0,5 g de mélatonine, un somnifère naturel, chaque nuit pour vous aider à mieux vous endormir.

3) Accomplissez quelque chose chaque jour

Faites de la productivité une habitude, pas un trait.

Lorsque vous avez l'habitude de cocher des choses sur votre liste chaque jour, votre cerveau commence à s'habituer à cette poussée de dopamine.

C'est un moyen fantastique de créer une dynamique et de renforcer une solide éthique de travail.

Plus vous travaillez chaque jour, plus il vous sera facile de trouver l'énergie pour continuer à travailler. Réglez chaque jour quelques heures de productivité sans distraction pour que votre cerveau s'habitue à se concentrer sur une tâche et à la terminer.

Comment y arriver:

  • Gardez vos listes de tâches courtes et réalistes. Évitez de vous préparer à l'échec en tentant d'accomplir deux grandes tâches et un certain nombre de petites tâches par jour.
  • Faites la distinction entre les tâches et les corvées. Vous êtes-vous déjà retrouvé à nettoyer alors que vous êtes censé travailler sur ce rapport de 3 000 mots? Les corvées peuvent facilement être un moyen de procrastination.

4) Célébrez les petites victoires

Célébrer les petits poteaux de but est tout aussi important que d'atteindre la fin de la course.

Transformez un grand objectif en une série de micro-objectifs que vous pouvez suivre individuellement.

Traitez-les comme des jalons pour avoir quelque chose à espérer chaque semaine ou chaque mois.

Cela vous gardera motivé et, plus important encore, vous permettra de comprendre jusqu'où vous avez parcouru VS jusqu'où vous devez aller.

Comment y arriver:

  • Gamifiez les aspects que vous trouvez les plus difficiles. Vous avez du mal à perdre du poids? Offrez-vous une récompense chaque fois que vous atteignez un nouveau record de puissance ou franchissez une nouvelle étape. Vous ne trouvez pas le travail agréable? Achetez-vous quelque chose de bien chaque fois que vous vous connectez à un nouveau client ou que vous réalisez 10 grands projets.
  • Définissez clairement ce que vous considérez comme une «victoire». Préservez le sentiment spécial et unique associé à vos petits succès en le limitant au moment où vous accomplissez réellement quelque chose.
  • Célébrez également les victoires qualitatives et quantitatives. Si vous remarquez des améliorations dans votre comportement, votre éthique de travail et votre disposition au progrès et à l'échec, gardez une note mentale pour celles-ci également.

5) Définir les points faibles

Au lieu de percevoir l'échec comme un événement majeur, disséquez-le comme une série de variables et de processus.

Essayez de déterminer ce qui a causé l'échec - était-ce personnel? Situationnel? Était-ce lié aux compétences? En fonction du temps?

Ce faisant, vous rendez l'échec moins personnel et vous en faites une opportunité de résolution de problèmes.

Même si vous ne pouvez rien faire pour annuler la situation, vous aurez toujours cette expérience dans votre arsenal.

La prochaine fois que vous rencontrerez un échec, vous vous sentirez plus en contrôle parce que vous savez comment y faire face logistiquement et mentalement.

Comment y arriver:

  • Considérez l'opinion extérieure si vous travaillez sur des objectifs personnels ou professionnels. Parfois, d'autres personnes peuvent se montrer plus honnêtes et plus directes lors de l'évaluation de nos points faibles et de nos lacunes - utilisez-les pour vous réévaluer.
  • Étudiez chaque variable possible. Oui, cela inclut vous. Il est facile de blâmer votre équipe, 'le processus', l'algorithme ou à peu près n'importe quoi d'autre en cas d'échec. Restez objectif et traitez chaque valeur avec la même discrétion.

Accepter l'échec: le redéfinir en tant que croissance

Comme nous l'avons dit plus haut, l'échec fait partie de la vie. Vous ne pouvez pas apprendre à vous tenir debout, à marcher et à courir sans tomber. Et oui, tomber apporte de la douleur et de l'inconfort, qu'on nous apprend à éviter à tout prix.

Mais les personnes les plus prospères sont celles qui ont le plus échoué. Parce que l’échec n’est pas vraiment un «échec».

Ne pas atteindre vos objectifs n'est un échec que si vous vous permettez de le considérer comme un échec. Si vous laissez votre voix intérieure vous critiquer et vous rabaisser, et si vous laissez le découragement être le plus grand avantage de votre tentative d'amélioration personnelle.

En vérité, chaque échec que nous avons est une opportunité d'apprendre et de grandir.

Et ce n'est que par la croissance que nous pourrons devenir les personnes que nous voulons être, jusqu'à ce que nous soyons si loin des échecs initiaux que nous ne pouvons que les regarder en arrière et nous demander: pourquoi ai-je jamais laissé ces choses me déranger?

Grandissez, apprenez et échouez. Et enfin, réussissez.

Comment cet enseignement bouddhiste a transformé ma vie

Mon plus bas reflux remonte à environ 6 ans.

J'étais un gars dans la vingtaine qui soulevait des cartons toute la journée dans un entrepôt. J'avais peu de relations satisfaisantes - avec des amis ou des femmes - et un esprit de singe qui ne voulait pas se fermer.

Pendant ce temps, j'ai vécu avec de l'anxiété, de l'insomnie et beaucoup trop de pensées inutiles dans ma tête.

Ma vie ne semblait aller nulle part. J'étais un gars ridiculement moyen et profondément malheureux pour démarrer.

Le tournant pour moi a été quand je découvert le bouddhisme.

En lisant tout ce que je pouvais sur le bouddhisme et d'autres philosophies orientales, j'ai finalement appris à laisser aller les choses qui m'alourdissaient, y compris mes perspectives de carrière apparemment sans espoir et mes relations personnelles décevantes.

À bien des égards, le bouddhisme consiste à laisser aller les choses. Lâcher prise nous aide à rompre avec les pensées et les comportements négatifs qui ne nous servent pas, ainsi qu'à relâcher l'emprise sur tous nos attachements.

Avance rapide de 6 ans et je suis maintenant le fondateur de Hack Spirit, l'un des principaux blogs de développement personnel sur Internet.

Pour être clair: je ne suis pas bouddhiste. Je n'ai aucune inclination spirituelle du tout. Je suis juste un gars ordinaire qui a changé sa vie en adoptant des enseignements incroyables de la philosophie orientale.

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