Comment utiliser la règle des 2 heures pour atteindre vos objectifs et améliorer votre vie

Comment utiliser la règle des 2 heures pour atteindre vos objectifs et améliorer votre vie

Saviez-vous qu'Albert Einstein avait 16 ans lorsqu'il a commencé à penser à l'idée de relativité restreinte? C'était un rêveur constant et il «envisageait» la relativité restreinte dans l'une de ses rêveries.


Des informations brillantes issues d'une réflexion approfondie ne sont pas uniques.

Charles Darwin avait quelque chose appelé un «chemin de réflexion» qu'il suivait pour réfléchir à ses pensées profondes.

Fredrich Nietzsche passait régulièrement des heures dans la nature à essayer de donner un sens à ses idées.


La question est donc de savoir si nous essayions de faire de même?

Malheureusement, les rêveurs sont souvent considérés comme des perdants de temps et improductifs à bien des égards.



Passer du temps à réfléchir ne semble pas être une façon productive de vivre, mais si cela a aidé certains des esprits les plus brillants de l'histoire à atteindre leurs objectifs et à réussir, cela peut certainement nous aider aussi.


Selon les psychologues, s'engager dans ce qu'on appelle la «réflexion réfléchie» est essentiel à l'auto-amélioration.

Qu'est-ce que la réflexion réfléchie?

La réflexion est l'acte de penser à nos expériences de telle manière que nous puissions en tirer un sens, trouver des solutions aux problèmes et apprendre à quelqu'un sur nous-mêmes dans le processus.

La réflexion peut souvent être considérée comme une forme de rêverie, car rien de physiquement productif ne se passe réellement, mais le fait de réfléchir peut vous aider à vous sentir plus confiant dans vos décisions et vous aider à traverser les moments difficiles de votre vie.

Pensez à la dernière fois où quelque chose de terrible vous est arrivé. Avez-vous pu trouver du bien dans cette situation? Si tel est le cas, vous utilisiez probablement le pouvoir de la réflexion pour vous aider à réconcilier l'expérience en quelque chose dont vous avez appris et dont vous avez grandi.

Pourquoi la réflexion est-elle importante?

La réflexion est importante pour de nombreuses raisons, mais la principale raison est qu'elle nous aide à apprendre et à grandir à partir de nos expériences.

Si vous passez du temps chaque jour à réfléchir à nos actions, à notre attitude, à notre comportement, à nos relations, à nos interactions, à nos expressions et même à la nourriture que nous mangeons, nous pourrions devenir meilleurs dans ces domaines et dans la vie en général.

La réflexion aide les gens à se connecter avec eux-mêmes et avec ceux qui les entourent. C'est l'une des raisons pour lesquelles les parents interrogeront les enfants sur leur journée au coucher ou à table. Demander «comment s'est passée ta journée» peut ouvrir la porte à un monde de réflexion parce que les enfants - et les adultes - ont besoin de s'arrêter et de réfléchir à leur journée et à ce qu'ils en ont fait.

Deux heures pour une vie meilleure

Certains experts recommandent jusqu'à 2 heures de réflexion par semaine. Bien que cela puisse sembler beaucoup de temps, ce n’est que 120 minutes par semaine. Ce qui est seulement 17 minutes par jour, donnez ou prenez quelques secondes.

Donc, si vous passez 15 à 20 minutes par jour tôt le matin, ou la dernière chose avant de vous coucher, à penser à votre journée, à votre vie, à vos réussites, à vos échecs et plus encore, vous pouvez commencer à voir émerger des schémas dans votre pensée; vous pouvez commencer à voir comment vous vous connectez avec d'autres personnes.

Vous pouvez également commencer à voir les domaines de votre vie que vous souhaitez améliorer, ou vous pouvez passer du temps à essayer de résoudre un problème.

Prenez un cahier et notez vos pensées pendant ces 15 à 20 minutes chaque jour. Et ne vous sentez pas coupable de prendre le temps de laisser votre esprit vagabonder.

À emporter

Le temps passé à réfléchir n'est pas du temps perdu. Les humains ont reçu le don de la réflexion et il est important pour nos vies que nous utilisions ce temps pour déterminer les choses sur nous-mêmes, résoudre les problèmes et essayer de donner un sens au monde qui nous entoure.