Comment se respecter: 10 étapes pour croire à nouveau en soi

Comment se respecter: 10 étapes pour croire à nouveau en soi

Avant que quiconque puisse vous aimer, vous devez vous aimer vous-même.


Avez-vous du respect pour qui vous êtes et protégez-vous votre sens de vous-même contre les gens et les choses dans le monde qui le menacent et le diminuent?

Nous ne nous respectons pas tous autant que nous en avons besoin, et établir votre estime de soi est essentiel pour vivre une vie épanouie et heureuse.

Dans cet article, nous explorons l'idée du respect de soi, pourquoi il est important et tout ce que vous pouvez faire pour commencer à créer votre respect de soi aujourd'hui.


Qu'est-ce que le respect de soi et pourquoi est-ce important?

Que signifie avoir le respect de soi?

Pour quelqu'un à qui on n'a pas appris à valoriser l'importance du respect de soi et de répondre à ses propres besoins, il peut sembler un peu inutile de se soucier autant du respect de soi.



Après tout, tant que vous répondez à vos besoins quotidiens et que vous ne dérangez personne d’autre, votre «respect de vous-même» importe-t-il vraiment?


Ce n’est pas comme si vous alliez jamais vous retourner contre vous-même et travailler activement contre vos meilleurs voeux.

Mais les personnes sans un sens aigu du respect de soi se font du mal de plusieurs façons, la plupart du temps sans s'en rendre compte.

Le respect de soi est un élément crucial du bonheur car il nous donne la barrière intériorisée qui nous permet de nous valoriser, en particulier lorsque les autres veulent nous faire du mal ou profiter de nous.

Au lieu de céder aux désirs et aux exigences du monde qui nous entoure, le respect de soi nous garde conscients de notre dignité en tant que personne.

Lorsqu'une personne manque d'amour et de respect de soi, elle peut être victime d'un certain nombre de problèmes sociaux et personnels graves.

Comprendre le respect de soi: le respect de soi contre l'estime de soi et l'ego

Pour apprendre à se respecter soi-même, il est important de comprendre exactement le respect de soi, d'où il vient et les différences entre le respect de soi, l'estime de soi et l'ego.

Pour commencer, le respect de soi vient de l'intérieur.

Bien que cela puisse être difficile à définir car c'est un concept abstrait qui peut être relatif à chacun de nous, les fondements du respect de soi tournent autour de l'idée d'être quelqu'un dont vous êtes fier et de ne pas avoir honte de montrer cette fierté.

Cela vient d'un sens intériorisé de la dignité qui a été protégé et cultivé contre les facteurs de stress du monde; savoir ce que signifie avoir l'honneur et comment garder intact votre sens de l'honneur.

Ces règles personnelles, petites mais importantes, ne sont pas toujours universelles - quelque chose qui peut être digne ou honorable pour une personne peut ne pas avoir de sens pour une autre - mais tant que vous comprenez quelles sont vos «règles» et comment les respecter, vous pouvez commencer développer votre sens du respect de soi.

En fin de compte, le respect de soi vient de l'intérieur, mais il vient aussi des interactions que le moi a avec le monde qui vous entoure.

Bien que vous puissiez vous dire que vous êtes une personne digne et honorable qui mérite le respect, ce ne seront que des mots jusqu'à ce que vous vous donniez l'occasion de le prouver à vous-même.

Le respect de soi vient de l'intérieur, mais il nécessite des interactions et des événements extérieurs à soi pour vraiment grandir.

Respect de soi, estime de soi et ego

Nous comprenons que le respect de soi est votre respect pour vous-même et à quel point vous êtes fier de votre dignité et de votre capacité à défendre vos valeurs et vos croyances.

Beaucoup de gens utilisent le respect de soi, l'estime de soi et l'ego de manière interchangeable, mais ces termes sont-ils vraiment synonymes les uns des autres, ou y a-t-il des différences qui doivent être soulignées?

Voici en quoi l'estime de soi et l'ego diffèrent du respect de soi:

Amour propre

De nombreuses personnes éprouvent régulièrement le sentiment d'avoir de l'estime de soi sans avoir beaucoup de respect de soi, et la différence entre ces deux éléments réside dans le cadre d'évaluation qui accompagne l'estime de soi.

L'estime de soi signifie que vous vous estimez, ce qui signifie que vous vous êtes évalué positivement et que vous vous tenez en haute estime.

Mais l'estime de soi peut disparaître une fois que vous commencez à vous évaluer négativement - pendant vos moments les plus bas, lorsque vous manquez des opportunités et lorsque vous ne parvenez pas à répondre aux attentes.

Le respect de soi signifie s'accepter sans condition, car vous comprenez que vos valeurs en tant que personne sont respectables et dignes.

Le respect de soi est beaucoup plus formidable que l’estime de soi, car le respect de soi n’est pas tributaire de succès et d’échecs à court terme.

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Ego

Là où votre respect de soi est votre respect personnel et intérieur pour vous-même, votre ego est à quel point vous comprenez et percevez votre importance en tant que personne.

Le respect de soi a un plafond - une fois que vous vous respectez, vous ne pouvez pas continuer à grandir dans le respect de vous-même.

Mais l'ego peut continuer à gonfler de manière incontrôlable s'il est trop alimenté par vous-même ou par ceux qui vous entourent.

Cela peut être le résultat d'une trop grande estime de soi à cause du sentiment exagéré de vos propres réalisations, ou d'autres exagérations déraisonnables de votre statut.

Quand une personne tombe amoureuse de sa propre légende, son ego surpasse son estime de soi, ce qui peut malheureusement conduire à une corruption de la personnalité.

Avant de nous engager dans des moyens de renforcer le respect de vous-même, passons en revue les signes indiquant que vous manquez de respect pour vous-même.

8 drapeaux rouges pour lesquels vous manquez de respect de soi

1. Vous êtes un paillasson

Vous laissez les autres faire ce qu'ils veulent de vous. Même si vous ne l'aimez pas ou que vous savez que c'est faux, vous n'en parlez pas.

2. Vous avez besoin d'attention

Vous avez constamment besoin de validation, car vous manquez d'estime de soi pour vivre pour vous-même. Vous ferez tout ce qu'il faut pour attirer l'attention, même si cela signifie se ridiculiser.

3. Vous vous surexposez

Vous donnez trop de vous-même aux autres, même lorsque ces autres ne se soucient pas du tout de vous. Vous trouvez des excuses pour les mauvaises personnes de votre vie.

4. Vous avez désespérément besoin d'amour et de sexe

Vous n’avez pas de relations sexuelles par amour ou par plaisir, mais parce que c’est le moyen le plus simple de vous faire sentir que les autres se soucient de vous, même si vous savez que ce n’est pas le cas.

5. Vous êtes bâclé et désordonné

Vous ne vous souciez pas assez de vous-même pour vous offrir un endroit agréable où vivre. Votre maison est en désordre, en désordre et sale.

6. Vous perdez votre identité

Dans les relations, vous perdez le sens de vous-même. Votre personnalité devient la personnalité de votre partenaire - ses goûts, ses aversions et ses habitudes deviennent les vôtres.

7. Vous en abusez

Vous ne pensez pas à votre propre santé. Vous abusez de drogues, de nourriture, d'alcool et plus encore. Vous ne donnez jamais la priorité au bien-être physique ou mental.

8. Vous acceptez les abus

La violence verbale, physique et mentale vous semble acceptable. Vous justifiez leurs actions, croyant que vous le méritez.

Comment développer le respect de soi: 10 étapes

Bien que le respect de soi vienne de l’intérieur, il n’existe certainement pas dans le vide.

Notre niveau de respect de soi peut souvent être influencé par des facteurs sociaux, notamment les personnes avec lesquelles nous interagissons, la façon dont les autres interagissent avec nous et la façon dont nous interagissons avec le monde.

Renforcer ou maintenir son niveau de respect de soi peut exiger un travail constant.

La première étape consiste à examiner les habitudes quotidiennes qui peuvent ne pas sembler très importantes, mais qui sont en fait préjudiciables à notre sentiment de respect de soi.

Voici quelques points à surveiller:

1. Arrêtez de parler de vous-même

Il y a un amour dur, puis il y a une auto-dépréciation totale. Au fur et à mesure que vous accomplissez des tâches ou que vous passez simplement votre journée, observez comment vous communiquez avec vous-même.

Des choses comme «tu es tellement stupide» ou «je ne peux pas faire ça» peuvent profondément affecter votre perception de vous-même.

Parfois, il peut sembler que ces mots durs sont nécessaires pour vous pousser à avancer.

Et s'il est vrai de se donner de vraies critiques de temps en temps, il est tout aussi important de rester gentil avec soi-même, surtout en période de faiblesse ou d'échec.

Remplacez le discours intérieur négatif par quelque chose de plus stimulant. N'oubliez pas: vous n'êtes pas l'ennemi. Votre corps est un vaisseau qui travaille sans relâche pour vous amener là où vous devez être.

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2. Apprenez à établir des limites

Si vous avez grandi dans un environnement où dire non est impoli ou méprisant, alors fixer des limites pourrait être impensable pour vous.

Le problème avec une trop grande clémence, c'est que cela peut conduire à des abus.

Lorsque les gens ne se présentent pas à l'heure ou ne tiennent pas suffisamment compte de vos émotions, vous vous signalez que vos sentiments, votre temps et vos efforts ne sont pas aussi importants que ceux des autres.

La prochaine fois que vous rencontrez un ami et qu'il est en retard, ne vous sentez pas mal de dire quelque chose.

Vous êtes invité à quelque chose que vous préférez ne pas faire? Vous ne devriez pas être obligé de faire des choses que vous ne voulez pas faire.

Établir des limites est un exercice sain qui renforce votre estime de soi.

3. Débarrassez-vous des personnes toxiques dans votre vie

En parlant d’établissement de limites, il est possible que vous ébouriffiez quelques plumes en vous défendant - et c’est tout à fait normal.

Ce qui n’est pas normal, cependant, c’est se sentir mal d’apprécier votre temps et votre espace.

Être conscient de vos propres habitudes d'autodérision ne signifiera pas grand-chose si vous vous entourez de personnes toxiques.

Apprendre à être bon envers soi-même et à se respecter soi-même est déjà déjà assez difficile; Avoir des personnes toxiques dans les parages rend les choses encore plus difficiles.

Plus tôt vous éliminerez les personnes toxiques, plus vous vous sentirez libre.

Sans eux dans votre vie, vous ne ressentirez pas le besoin de remettre en question tout ce que vous faites ou dites, ce qui pourrait vraiment vous aider à renforcer votre estime de soi.

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4. Arrêtez de vous comparer aux autres

En faisant défiler les médias sociaux, vous êtes obligé de vous comparer aux autres.

Soit vous vous sentez mal en comparant vos réalisations à celles de quelqu'un d'autre, soit vous commencez à juger les modes de vie des autres pour vous sentir bien.

Quoi qu'il en soit, vous créez de l'énergie négative et vous permettez que cela vous affecte d'une manière ou d'une autre.

Arrêtez de tomber dans ce piège mental. Assurez-vous d'arrêter de juger et de vous responsabiliser non seulement vous-même, mais aussi les gens autour de vous.

5. Exprimez votre opinion

Il y a une ligne fine entre exprimer ce que vous pensez et dire ce que vous voulez.

En exprimant ce que vous pensez, nous voulons dire vous laisser dire ce que vous voulez dire quand cela compte le plus.

Lorsque vous êtes en réunion et que quelqu'un vous interrompt, cela vous fait souvent du mal et peut vous faire peur de parler à nouveau.

Tenir les interrupteurs responsables de leurs actions aide à restaurer la confiance en soi. Et cela ne s'applique pas exclusivement au travail.

Dire ce que vous pensez et dire votre article peut être stimulant, que vous parliez à des collègues, des amis ou des membres de votre famille.

6. Ne vous excusez pas inutilement

S'excuser est une réaction instinctive pour beaucoup de gens. Si vous faites cela juste pour être poli, pensez à ce que cela pourrait faire pour votre confiance en vous.

S'excuser une ou deux fois, c'est bien, mais la vérité est que ces excuses inutiles s'accumulent et renforcent le récit selon lequel vous êtes toujours en faute, même lorsque vous ne l'êtes pas.

Une fois que vous avez enregistré vos excuses pour les choses qui les justifient réellement, vos excuses se sentiront beaucoup plus stimulantes, et les excuses deviendront dignes au lieu d'être embarrassantes.

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Surmonter le manque de respect de soi

Atteindre un niveau sain de respect de soi ne se fait pas du jour au lendemain. La bonne nouvelle est qu'il y a des choses que vous pouvez faire pour le reconstruire lentement mais sûrement:

Définissez vos principes et respectez-les: vous n’avez pas à faire des choses que vous ne voulez pas. Découvrez les choses en lesquelles vous croyez et respectez-les.

Respecter vos convictions est l'une des meilleures façons de pratiquer le respect de soi.

Ne vous contentez jamais de moins: ne vous contentez jamais de choses, que ce soit une relation, vos objectifs de vie ou votre cheminement de carrière.

Le fait que vous pensez pouvoir faire mieux ailleurs (ou avec quelqu'un d'autre) est un signe que vous n'êtes pas là où vous êtes censé être.

Sinon, comment allez-vous vous donner la vie que vous méritez si vous n’avez même pas le respect de vous-même pour arrêter de vivre une vie que vous ne méritez pas?

7. Accorder la priorité à la stabilité émotionnelle

Apprendre à braver la tempête vous donnera confiance en votre propre force.

C’est une façon de vous dire que oui, vous pouvez pleurer, oui vous pouvez vous sentir mal, mais vous ne laisserez pas ces émotions négatives prendre le dessus sur votre vie.

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8. Apprenez à vous pardonner et à vous pardonner aux autres

Réduire la toxicité implique plus que de rester à l'écart des personnes toxiques.

En vous pardonnant et en vous pardonnant aux autres, vous apprenez à surmonter les émotions lourdes et les sentiments négatifs.

Plus important encore, se pardonner est une leçon inestimable de respect de soi, car vous vous apprenez que vous êtes bien plus que vos erreurs et erreurs passées.

9. Écoutez votre intuition

Parfois, prendre la bonne décision est aussi simple que d'écouter votre instinct. Chaque fois que vous êtes confronté à un scénario difficile, prenez du recul et écoutez ce qui vous convient.

Il y a de fortes chances que votre vie vous ait doté des bons outils pour gérer la situation de la meilleure façon possible.

10. Acceptez les critiques sans vous laisser abattre

Un élément important du respect de soi est d’être suffisamment en sécurité en vous-même pour que vous puissiez accepter les critiques et progresser vers l’amélioration de vous-même sans vous sentir en insécurité.

Accepter la critique des gens n’est pas la même chose que de laisser les gens définir ce que vous devez faire, penser, dire ou ressentir.

En fin de compte, le respect de soi vient d'un endroit où vous pouvez accepter des critiques constructives et les utiliser pour vous autonomiser au lieu de les laisser vous définir ou changer la façon dont vous vous voyez.

Pourquoi tant de gens ont-ils des problèmes de respect de soi?

1. Parents non impliqués.

Une grande partie du développement de notre esprit et de notre personnalité se produit pendant l'enfance, de sorte que les parents sont souvent le facteur le plus important pour déterminer comment nous nous développons mentalement.

Lorsque les enfants n'ont pas de parents impliqués et offrent un amour inconditionnel, cela peut les traumatiser au plus jeune âge pour la vie.

Les parents qui ont eux-mêmes des problèmes de santé mentale ou qui sont confrontés à des problèmes de toxicomanie et d'autres problèmes peuvent avoir du mal à être les meilleurs modèles et tuteurs pour les jeunes enfants, faute de leur donner l'attention, les conseils et les soins qu'ils méritent.

Cela peut nuire considérablement au respect de soi et à l'estime de soi des jeunes enfants à l'avenir.

2. Traumatisme.

Tout type d'abus peut entraîner des traumatismes à long terme, y compris des abus émotionnels, mentaux, verbaux, sexuels et physiques.

Lorsqu'elles sont vécues à un jeune âge, ces expériences peuvent conduire à des sentiments de culpabilité et de honte à long terme, car c'est souvent le seul moyen pour les gens d'expliquer ce qui leur est arrivé.

Pourquoi ont-ils subi cet abus? pourquoi l'ont-ils mérité; et pourquoi personne n'est venu pour aider, du moins pas avant qu'il ne soit trop tard?

3. Image corporelle.

L'image corporelle est l'un des plus grands facteurs pour déterminer notre respect de soi, et soit améliorer la façon dont nous voyons notre corps ou apprendre à vivre avec le corps que nous avons est le meilleur pas en avant pour la plupart des gens pour enfin découvrir leur respect de soi.

Il est important que les enfants apprennent à avoir des relations saines avec la nourriture, la nutrition générale et l'exercice, sinon ils auront recours à des comportements malsains comme le jeûne, la cigarette, les vomissements spontanés, le saut de repas, etc.

4. Objectifs irréalistes.

Avoir trop de pression sur vous-même et fixer des objectifs que vous ne pouvez tout simplement pas atteindre est un grand partisan du fait d'avoir peu ou pas de respect de soi.

Il y a aussi des cas où une personne a excellé pendant la majeure partie de sa vie, mais subit soudainement une baisse mentale et ne peut pas faire face au changement soudain de succès, perdant ainsi tout son estime de soi.

5. Modèles de pensée négative et pairs.

La négativité doit être évitée pour que l'on atteigne un respect de soi optimal.

Qu'il s'agisse de schémas de pensée négatifs ou de pairs négatifs, les deux sources peuvent avoir un impact négatif énorme sur la façon dont nous nous voyons.

Vous pourriez utiliser vos sentiments et vos pensées contre vous, convaincre votre cerveau que vous êtes inférieur ou sans valeur à ceux qui vous entourent parce qu'ils pourraient vous intimider ou vous taquiner de certaines manières.

Celles-ci peuvent conduire à des cycles dont vous ne parvenez pas à sortir, vous laissant piégé dans une boucle de négativité qui draine tout votre respect de soi.

Comment le respect de soi améliorera naturellement votre vie

Le respect de soi va de pair avec une variété d'autres améliorations personnelles saines. Lorsque vous définissez des limites et que vous obligez les autres à respecter ces normes, vous ressentez un sentiment d'autonomisation, ce qui pourrait améliorer votre estime de soi.

Établir le respect de soi est une passerelle vers d'autres habitudes, interactions et sentiments positifs à propos de vous-même et du monde qui vous entoure. Lorsque vous commencez à vous donner la priorité et à aimer qui vous êtes, les choses se mettront naturellement en place et vous deviendrez une personne plus heureuse et en meilleure santé grâce à cela.

Voici certaines choses que vous remarquerez une fois que vous aurez acquis une bonne dose de respect de vous-même:

1. Vous êtes plus positif

Soudain, le monde ne se sentira plus si sombre et si sombre. Il est révolu le temps où vous aviez une perception négative de vous-même.

Avec une vision plus positive, vous vous sentirez plus optimiste quant à votre avenir et à votre position dans le monde.

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2. Vous êtes plus audacieux

Les choses qui vous faisaient peur et vous mettaient soudainement en danger ne sont plus aussi intimidantes. Lorsque vous commencez à affronter l'inconfort interne que vous ressentez, vous avez plus de confiance pour vous tester et vivre en dehors de votre bulle.

Vous êtes plus résilient à la critique: le respect de soi construit le caractère. Au fur et à mesure que vous devenez plus stable sur le plan émotionnel, ce que les autres pensent de vous ne pèse soudainement plus autant.

3. Vous apprécierez d'être avec vous-même

Plus vous vous respectez, plus vous vous aimez. Vous ne ressentirez plus le besoin de consacrer votre temps à des interactions insensées avec d’autres personnes.

Vous deviendrez plus patient dans vos relations et resterez avec des personnes qui valent votre temps et votre affection.

4. Un plus grand sens du nerf moral.

Votre personnage se fortifie et vous devenez une personne prête à se battre pour vos croyances et vos valeurs.

Vous n’avez pas besoin de vous soucier de l’acceptation des autres; ils vous accepteront et même vous admireront parce que vous savez vous embrasser.

5. Une plus grande capacité d'aimer et d'être aimé.

Vous développez des traits qui vous permettent de devenir un meilleur ami, un membre de la famille et un partenaire. D'autres personnes vous prendront plus au sérieux parce que vous avez appris à vous prendre au sérieux.

6. Une source intérieure de bonheur.

Vous n'avez plus besoin de regarder au-delà de vous-même pour trouver votre bonheur. Votre bonheur existe dans votre satisfaction de vous-même, pas dans la validation éphémère des autres.

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Nous apprenons aux autres à nous respecter lorsque nous commençons à nous respecter

Les effets positifs du respect de soi se manifestent de l'intérieur vers l'extérieur.

Vous commencez par définir qui vous êtes, en respectant les normes pour vous-même, puis en vous assurant que les gens autour de vous respectent les mêmes normes.

Le respect de soi vous permet de vous séparer du monde, sans vous retirer de l'expérience de la vie.

Cela vous donne la capacité de percevoir votre valeur et votre position uniques dans l'univers, tout en participant à des relations et à des activités significatives et saines.

Lorsque vous apprenez à vous respecter vous-même, vous montrez aux autres comment vous respecter.

Lorsque vous leur montrez que votre vie a une signification intrinsèque et que votre temps et votre espace ont de la valeur, ils commencent à projeter le même type d'énergie vers vous.

Avant que vous ne le sachiez, le respect de soi a évolué pour devenir un outil d'auto-autonomisation en une boussole personnelle guidant votre interaction avec les autres et le monde qui vous entoure.