Comment surmonter un coup de cœur: 16 conseils sans conneries!

Comment surmonter un coup de cœur: 16 conseils sans conneries!

Nous avons tous eu cela dans nos jeunes années:


Vous êtes à l’école, vous courez dans le couloir pour aller en classe. En vous approchant de la classe, vous croisez quelqu'un que vous ne connaissez pas.

Mais voici la chose magique:

Au moment où vous levez les yeux, vous voyez un visage inconnu mais joli. «C’est le coup de foudre», pensez-vous. Et depuis, vous lorgnez cette personne tous les jours.


Vos amis savent tout sur votre engouement - et vous ne pouvez pas vous empêcher de sentir les papillons dans votre estomac chaque fois que vous voyez leurs yeux ou leur sourire contagieux. 'C'est le destin.'

Mais que faire si vous êtes trop distrait?



Avoir le béguin ce n’est pas une mauvaise chose, mais vous ne pouvez pas laisser une seule personne prendre toute votre attention.


Vous avez des responsabilités comme tout le monde.

Voici 16 façons éprouvées de surmonter votre béguin et Avance dans ta vie:

1) Évitez-les en ligne

Voici l'affaire:

Le monde en ligne n'est pas différent du monde réel. Ce qui est différent, c'est qu’Internet permet à quiconque de traquer et de baver plus facilement quand il le souhaite.

Ce que vous devez faire est le contraire:

Évitez de consulter les profils de votre amoureux sur les réseaux sociaux.

S'il s'agit de votre ami Facebook, ne le suivez pas ou supprimez-le dès que possible. Vous pouvez même les bloquer afin de ne pas voir leurs commentaires sur les posts d'autres personnes.

Le but ici est clair:

Évitez de vous souvenir constamment de la personne. Pas de photos, pas de messages, rien.

Si vous envisagez d'envoyer un message, respirez profondément. Se détendre. Comptez de 1 à 10.

Ensuite, demandez-vous:

«Dois-je vraiment PM mon béguin?»

Lorsque votre esprit est clair, vous n’enverrez probablement pas ce message.

Et ne vous concentrez pas uniquement sur Facebook:

Assurez-vous de garder votre béguin loin de vos comptes Instagram, Snapchat, Kik, Viber et Twitter.

Les applications de messagerie instantanée sont votre pire ennemi si vous voulez oublier quelqu'un.

Ce n'est pas parce que les messages sur Snapchat sont régulièrement supprimés que vous ne vous en souviendrez pas.

2) Réduisez ou supprimez totalement les interactions du monde réel

Supprimer votre béguin de Facebook est une chose, mais que faire s'ils font partie intégrante de votre vie quotidienne?

Pensez-y:

Vous voyez toujours votre béguin à l'école parce que vous avez des cercles d'amitié similaires. Ou peut-être que leur cabine est juste à côté de la vôtre dans le bureau.

Le fait est que les ignorer totalement dans ces cas n’a pas de sens car il y a des raisons légitimes de leur parler.

Voici ce que vous pouvez faire:

Tout d'abord, refusez les invitations de votre amoureux à assister à un événement ensemble - mais n'oubliez pas d'être poli! De plus, ne vous asseyez pas à proximité lorsque vous mangez à la cantine ou au bureau.

N'entamez pas une conversation informelle avec votre béguin. Arrêtez d'aller dans des endroits où ils restent souvent. Et si possible, vous devriez peut-être déplacer votre siège de classe ou votre cabine de travail.

Le but ici est de maintenir les interactions au minimum. Votre béguin n'a pas besoin de temps et d'efforts supplémentaires de votre part.

3) Donnez-vous le temps de guérir

Même si vous vous remettez de quelqu'un avec qui vous n'êtes jamais sorti, cela peut faire mal quand quelqu'un ne vous rend pas votre affection.

Souvent, nous n’obtenons pas les réponses dont nous avons besoin pour conclure.

Pourquoi ne m'aiment-ils pas en retour? Pourquoi une relation ne fonctionne-t-elle pas entre nous?

Ce ne sont là que quelques-unes des questions auxquelles vous ne pourrez peut-être jamais répondre. Mais ne vous en faites pas.

La vérité brutale est la suivante:

C’est fini, et vous ne pouvez pas faire grand-chose à ce sujet. Ça fait mal, on le sait. Personne n'aime être rejeté.

Cependant, la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même en ce moment est de vous donner le temps de traiter ce qui s'est passé.

Vous devrez être gentil avec vous-même pendant un certain temps si vous voulez surmonter ce béguin.

Voici ce que vous devez garder à l'esprit:

De nombreuses personnes ont déjà eu le béguin et cela n’a pas fonctionné. Mais avec le temps, tout le monde s'en remet et passe à autre chose.

4) Ressentez la douleur

Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif de dire «ressentez la douleur», cela peut en fait vous aider à donner un sens à la situation et à l'accepter plus rapidement.

Nous détestons tous nous sentir comme de la merde, mais parfois, nous devons ressentir cela pour permettre à notre cerveau et à notre corps de traiter ce qui se passe.

Sinon, nous ignorons simplement ce que nous ressentons vraiment, et ce n’est jamais bon pour votre santé émotionnelle à long terme.

Au début, vous voudrez probablement vous blâmer et dire que c'est de votre faute si cela n'a pas fonctionné avec votre béguin.

Mais la vérité est la suivante:

Vous n'avez aucun contrôle sur la façon dont les autres agissent et se sentent. La raison pour laquelle cela n'a pas fonctionné peut être quelque chose qui échappe totalement à votre contrôle.

Concentrez-vous plutôt sur vos sentiments et restez assis avec eux pendant un moment. Vous constaterez peut-être que ce ne sont que des pensées et des sentiments stupides qui vous dérangent.

Vous pouvez peut-être prendre du recul et réaliser que ce n’est pas aussi grave que vous le pensez.

Plus vous serez capable de traiter vos pensées et vos sentiments, plus il vous sera facile de passer à autre chose.

(Si vous voulez apprendre le moyen infaillible de le faire retomber désespérément amoureux de vous (ou au moins vous donner une seconde chance!), consultez cet article ici).

5) Débarrassez-vous de vos lunettes roses

Si vous essayez de surmonter une fille ou un gars, il est facile de voir le bien chez les gens, surtout s’ils sont beaux.

Voici ce que vous devez faire:

Être réaliste. Ces lunettes roses que vous mettez à chaque fois que vous voyez votre béguin devraient être jetées. Personne n’est parfait, et votre béguin non plus.

Parfois, les gens font l'erreur de créer une version idéale de leur béguin. Ne fermez pas les yeux sur les défauts évidents et les raisons de ne pas être avec cette personne.

C’est un réveil si votre béguin est:

- Déjà vocal de ne pas vouloir sortir avec vous
- Rencontre quelqu'un d'autre
- Saute toujours des cours ou ne va pas travailler
- Accro à l'alcool et à d'autres habitudes malsaines

Écoutez, vous connaissez peut-être déjà ces raisons avant. Mais ce qui compte maintenant, c'est de se rappeler que ce sont des signes que votre béguin n'est pas la bonne personne pour vous.

Admet le:

Il est temps d'arrêter de penser que votre béguin a l'air «cool» de ne pas vouloir assumer ses responsabilités. Être alcoolique n’est pas non plus une bonne chose.

Et, surtout:

Ne passez pas autant de temps avec quelqu'un qui est déjà amoureux de quelqu'un d'autre ou qui vous a dit littéralement que les choses ne vont pas s'arranger entre vous deux.

Faites face aux faits, et vous verrez bientôt que donner la priorité à cette personne, peu importe ce qui n'a pas de sens du tout.

Ça va être difficile, mais accepter la vérité est bien mieux que de se tromper encore et encore.

6) Apprenez ce que votre béguin veut vraiment

Que vous puissiez retrouver votre coup de cœur ou en passer à un nouveau, il est essentiel de comprendre ce qu'ils attendent vraiment de vous.

Pour un homme, il veut se lever et pourvoir et protéger son partenaire et assurer son bien-être général. Ce n’est pas une vieille notion de chevalerie mais un véritable instinct biologique.

Il existe un nouveau concept fascinant en psychologie des relations qui génère beaucoup de buzz en ce moment. Les gens l'appellent l'instinct du héros.

En termes simples, les hommes veulent être votre héros. C’est une volonté biologique de se sentir nécessaire, de se sentir important et de subvenir aux besoins de la femme qui lui tient à cœur. Et c’est un désir qui va au-delà même de l’amour ou du sexe.

Le problème est que si vous ne déclenchez pas cet instinct en lui, il restera tiède envers vous et cherchera éventuellement quelqu'un qui le fasse.

L'instinct du héros est un concept légitime en psychologie que je pense personnellement qu'il a beaucoup de vérité.

Regardons les choses en face: les hommes et les femmes sont différents. Donc, essayer de traiter votre homme comme l'un de vos amis ne fonctionnera pas.

Au plus profond de nous, nous avons envie de choses différentes…

Tout comme les femmes ont généralement envie de nourrir ceux qui leur tiennent vraiment à cœur, les hommes ont envie de pourvoir et de protéger.

Si vous voulez en savoir plus sur l'instinct du héros, regardez cette vidéo gratuite par le psychologue relationnel James Bauer. Il propose plusieurs astuces uniques pour déclencher l'instinct du héros chez votre homme.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo.

7) Soyez honnête avec vous-même

Pendant votre absence, posez-vous les questions difficiles: qu'avez-vous vu en premier lieu? Les autres hommes ont-ils ces qualités? (indice: ils le font!)

Qu'espériez-vous retirer d'une relation avec cette personne? Sont-ils vraiment aussi bons que vous le pensiez auparavant?

Que dit leur choix de petite amie / petit ami à leur sujet maintenant? Êtes-vous juste jaloux ou êtes-vous mieux?

Pourriez-vous trouver quelqu'un de mieux qui mériterait votre attention? (indice: oui tu pourrais!)

Et si tu fais quelque chose de bien pour toi? Pourriez-vous vous améliorer pour vous-même et pas dans le seul but d'amener un homme à vous prêter attention?

Pourriez-vous prendre le temps de réfléchir à la vie avant de rencontrer ce type ou cette fille? Comment le fait de rester célibataire peut-il vous offrir une chance de grandir et d'en apprendre davantage sur vous-même?

Quelles sont les choses qui vous ont rendu fou de lui? Quels défauts a-t-il? Pourquoi n’aurait-il pas fonctionné?

(Et si je vous disais qu’il existe une sorte de relation «soif» que vivent tous les hommes? Une sorte de soif qu’il est impossible pour lui de se désaltérer tout seul. Découvrez mon nouvel article où je révèle ce que c'est).

8) Restez occupé

Nous ne voulons pas dire que vous devriez vous noyer dans les devoirs ou les délais de travail, mais ce sont aussi de bonnes idées.

Si vous voulez quitter votre béguin, vous devez prendre du temps pour d'autres choses. Cela empêche votre cerveau de penser au hasard à cette personne spéciale.

Alors, que pouvez-vous faire exactement?

Eh bien, nous avons tous quelque chose que nous avons toujours voulu faire. Quel est ton?

Vous avez peut-être toujours voulu apprendre à dessiner ou à peindre. Allez au magasin de fournitures d'art, procurez-vous un carnet de croquis et commencez à faire de l'art.

Aller dehors est un bon moyen de se détendre de tout ce qui vous inquiète. Apprendre à jouer au basketball ou au badminton est à la fois amusant et sain.

En fait, l'entraînement vous aidera beaucoup car cela provoque la libération d'endorphines, un groupe d'hormones responsables de vous faire sentir heureux et satisfait.

Vous ne voulez pas faire toutes ces choses?

C’est parfaitement bien aussi! Vous pouvez également oublier votre béguin en jouant simplement à un jeu vidéo ou en passant du temps avec vos amis.

Continuez simplement à amener plus de personnes et d'intérêts dans votre vie pour que votre béguin ne remplisse plus une grande place.

9) Contactez votre système d'assistance

Souvenez-vous d'une chose:

Tu n'es pas seul. Peu importe ce que vous traversez, vous aurez toujours votre famille et vos amis.

Bien que certains coups de cœur soient acceptables, certains peuvent affecter votre santé émotionnelle et mentale. Se remettre de votre béguin peut être difficile, mais vous ne devriez pas tout garder pour vous.

Les vrais amis seront toujours là dans les bons et les mauvais moments. De même, votre famille ne vous jugera pas, c'est votre maison.

Rant et crier tout ce que vous voulez. Allez en détail sur la façon dont il a été malsain pour vous de garder ce béguin. Même en parler est thérapeutique et vous aidera à sortir de cette personne.

Mais que faire si vous ne trouvez personne à qui parler?

Ce n’est pas du tout un problème. Si vous êtes à l’école, adressez-vous à un conseiller en orientation ou à un thérapeute de l’hôpital universitaire.

Si vous avez de l'argent, vous pouvez payer pour quelques séances de thérapie pour trier votre esprit.

10) Notez ce que vous pensez et ressentez

Ecrire vos pensées et vos sentiments vous donnera une idée claire de vos émotions et de votre esprit.

L'écriture a un moyen de ralentir votre esprit et de structurer l'information dans votre tête. Cela vous semblera thérapeutique comme si vous libériez vos émotions en les exprimant et en les comprenant.

N'oubliez pas que pour surmonter votre béguin, il est essentiel d'exprimer, de comprendre et de plonger profondément dans vos différentes émotions.

Si vous vous demandez comment commencer la journalisation, essayez de poser ces trois questions:

Comment je me sens?
Que suis-je en train de faire?
Qu'est-ce que j'essaie de changer dans ma vie?

Ces questions vous donneront un aperçu de ce que vous ressentez et vous inciteront à penser à l’avenir, ce que vous devez faire pour réussir à sortir de votre béguin.

11) Rassemblez vos amis et amusez-vous

Un autre excellent moyen de surmonter quelqu'un qui n'était pas vraiment le vôtre est de vous défouler avec vos amis.

Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, vos amis sont votre pierre angulaire et votre réseau de soutien. Laissez-les faire leur travail et prendre soin de vous.

Sortez et prenez un verre ou un café avec vos amis. Laissez-les vous rappeler à quel point vous êtes génial. Rencontrer de nouvelles personnes. Profite de la vie!

Lorsque vous réalisez qu'il y a beaucoup plus dans ce monde que le béguin que vous avez eu, plus vite vous vous sentirez mieux.

12) Apprenez votre leçon

Passer de votre béguin vous aidera à éviter de faire les mêmes erreurs encore et encore.

Voici ce qu'il faut garder à l'esprit:

Ce n’est pas votre perte.

Vous n’auriez peut-être pas été ensemble tous les deux, mais cela ne signifie pas que vous êtes le perdant. Si quoi que ce soit, vous récupérez votre temps et votre concentration.

Lorsque vous avez enfin fini avec quelqu'un, vous commencez à savoir ce que vous voulez vraiment chez une personne.

Peut-être avez-vous réalisé que vous ne voulez pas d’une personne très bavarde ou que vous ne voulez pas de quelqu'un qui a exactement les mêmes intérêts que vous.

Voir?

Il y a des informations précieuses à tirer d'un coup de cœur problématique.

Quoi qu'il en soit, prenez à cœur ce que vous avez appris. Cela vous aidera à l’avenir, qui ne vous stressera pas simplement parce que vous les aimez tellement.

13) Apprenez à vous aimer

Lorsque vous essayez de surmonter un béguin, il peut être facile de glisser dans des pensées de haine de soi et doute de soi.

Donc, si vous vous dites 'ils ne m'aimeront jamais parce que je ne suis pas assez bon', vous devez arrêter ce biais cognitif négatif car il n'est probablement pas propice à la réalité.

Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, la raison pour laquelle ils ne vous aiment pas n'a peut-être rien à voir avec vous. Il s’agit probablement de quelque chose qui échappe totalement à votre contrôle.

Il est important de s'aimer soi-même et de se rendre compte que vous avez beaucoup à offrir. Vous avez juste besoin de rencontrer la bonne personne.

Alors, prenez ce temps maintenant, lorsque vous vous sentez un peu minable, pour apprendre à vous connaître. Comme le disait Aristote, 'Se connaître soi-même est le commencement de toute sagesse.'

Voici une technique qui peut vraiment vous aider:

Asseyez-vous et notez une liste de vos 10 plus grandes forces. Après cela, vous aurez une meilleure idée de ce que vous apportez à la table. Il deviendra beaucoup plus facile de croire en soi.

(Pour apprendre à pratiquer l'amour de soi, consultez mon guide t'aimer ici)

14) Trouvez un nouveau coup de cœur

Vous n’allez pas vous sentir blessé pour toujours.

Comme on dit toujours:

Le temps guérit toutes les blessures. Même si vous voulez repenser au «bon vieux temps» avec votre ancien béguin, vous allez vous en lasser.

Vous serez occupé par de nombreuses autres choses et vous rencontrerez des personnes qui méritent réellement votre attention.

Et lorsque vous serez complètement sur votre béguin, votre cœur vous dira quand il sera de nouveau prêt.

Rappelez-vous ceci:

Vous ne saurez pas quand vous aurez un nouveau coup de cœur. Un tel moment peut se produire pendant que vous mangez votre déjeuner ou que vous faites vos devoirs. Cela peut arriver après quelques semaines ou plusieurs années.

Si vous le souhaitez, vous pouvez aider votre cœur à trouver un nouveau béguin. Vous allez arrête de penser à eux et pensez à quelqu'un de nouveau. Téléchargez toutes les applications de rencontres comme Tinder et OkCupid pour trouver rapidement quelqu'un qui possède toutes les qualités que vous recherchez.

Même votre salle de classe ou votre bureau peut être un endroit où vous trouvez quelqu'un de spécial.

Peut-être avez-vous ignoré une personne autrement incroyable à proximité simplement parce que vous étiez tellement obsédé par votre béguin auparavant.

Ce qui compte, c'est que vous soyez prêt. Non baggag émotionnele. Seulement un cœur disposé.

15) Faites des choses que vous aimez faire

L'un des meilleurs moyens de surmonter quelqu'un est de concentrer votre esprit sur les choses que vous aimez faire et qui vous passionnent.

Qu'est-ce qui vous fait vous sentir libre? Quand vous voyagez? Avec famille? Aider les autres? C'est peut-être un nouveau passe-temps que vous n'avez pas encore essayé.

Pensez à ce que vous faites couler et faites-en plus!

Si vous êtes passionné de voyages, pensez aux voyages en solo que vous pouvez faire.

Quoi qu'il en soit, faire des choses qui vous passionnent distraira votre esprit et vous aidera à surmonter votre béguin.

16) Pratiquez la patience

Par-dessus tout, vous devez pratiquer la patience avec vous-même.

Vous devez prendre du temps pour vous-même et vous permettre de vous souvenir de ce qui est génial chez vous, sans donner tout votre pouvoir à un gars qui ne savait même pas que vous existiez.

C’est une pilule difficile à avaler, mais la vérité est que si vous ne vous êtes pas présenté devant lui pour lui faire savoir que vous l’aimiez, alors vous pouvez difficilement le blâmer pour avoir fréquenté quelqu'un d’autre.

Ne vous en faites pas en pensant que vous ne ferez plus la même erreur à l’avenir. Permettez-vous simplement de pleurer dans la pièce, puis passez à autre chose.

L'amour fait mal et c'est réel, peu importe à quelle distance vous avez aimé quelqu'un. Donnez-vous le temps de traiter ce qui s'est passé et n'essayez pas de l'expliquer.

Acceptez qu'il a trouvé quelqu'un qui n'est pas vous et travaillez dessus se trouver avant de sortir chercher à donner votre attention à quelqu'un d'autre.

Comment surmonter un écrasement: résumé

Peu importe qui est la personne, un coup de cœur est simplement un coup de cœur. Ils occuperont votre esprit pendant un moment, mais ils n'y resteront pas éternellement.

Vous ne devriez pas avoir peur de parler de ces choses avec vos amis et votre famille. Après tout, tout le monde développe des sentiments pour quelqu'un de spécial à un moment de sa vie.

La bonne chose?

Tout le monde passe également de son béguin. Ne vous en faites pas.

Tu le fais bien. Ça ira.

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Pour approfondir ce dont j'ai discuté dans cet article de blog, consultez mon livre L'art de rompre: comment laisser partir quelqu'un que vous aimiez.

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Je vais d'abord vous présenter les 5 types de rupture différents - cela vous donne la chance de mieux comprendre pourquoi votre relation a pris fin et comment les retombées vous affectent maintenant.

Ensuite, je vais vous fournir un chemin pour vous aider à comprendre exactement pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez à propos de votre rupture.

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Maintenant, ce livre n'est PAS une pilule magique.

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