Comment rompre avec quelqu

Comment rompre avec quelqu'un que vous aimez: 10 étapes sans conneries

Il n'y a jamais de moyen facile de dire à quelqu'un: «Je veux rompre». Même si ce n'est pas ton intention, tu ne veux jamais blesser la personne que tu aimes (ou avait l'habitude d'aimer).


Mais lorsque vous avez vraiment examiné votre relation et que vous avez tout essayé pour réparer les parties qui ne fonctionnent pas pour vous, il est temps de donner la priorité à votre bonheur.

Mais comment fais-tu ça; comment rompez-vous avec votre autre significatif? Il ne s’agit pas de blâmer ou de prouver qu’ils vous font plus de mal que vous ne les blessez.

Il s'agit de regarder vers l'avenir et de montrer à votre partenaire et à vous-même que votre vie sera meilleure si vous commencez à marcher sur différents chemins.


Compréhension, compassion et empathie: ce sont les traits que vous devez pratiquer pour vous aider, vous et votre partenaire, à traverser une rupture en un seul morceau.

Dans ce guide, nous expliquons pourquoi même le les meilleures relations s'effondrent, pourquoi il est si important de rompre correctement et tout ce que vous devez savoir sur la rupture.



Pourquoi même les meilleures relations s'effondrent


L'amour est magique. Cela peut sortir de nulle part, et quand cela vous frappe, cela peut changer votre vie entière.

Pendant des semaines, des mois et même des années, l'amour peut rendre tout dans votre vie merveilleux.

Tôt ou tard, vous commencerez à imaginer passer le reste de votre vie en amour avec votre partenaire, car pourquoi pas? Pourquoi votre bonheur écrasant devrait-il s'arrêter?

Mais pour une raison ou une autre, ça s'arrête. Même sans aucun signe clair et évident, la relation s'effondre lentement et votre bonheur disparaît.

Un jour, vous vous réveillez et réalisez que vous ne vous souvenez plus de la dernière fois où vous avez été vraiment heureux avec votre partenaire.

Peut-être qu'ils partiront une semaine pour un voyage d'affaires et au lieu de les désirer, vous réalisez que vous aimez être sans eux.

Et puis finalement vous décidez que le sentiment de ne pas les avoir est meilleur que le sentiment d'être autour d'eux, et c'est à la fois effrayant et soulageant.

Tu sais le vérité sur ce que tu ressens, mais vous ne savez pas ce que cela signifie pour l’avenir de votre relation ou même pour votre avenir personnel.

Mais comment cela peut-il être? Comment une relation qui aurait pu être parfaite il y a un an, six mois ou même un mois à peine laisse-t-elle soudainement un goût amer dans la bouche?

Bien qu'il existe de nombreuses relations dont vous pourriez penser qu'elles sont vouées à s'effondrer tôt ou tard, vous avez peut-être déjà cru que la vôtre résisterait à l'épreuve du temps.

Mais même les meilleures relations peuvent et font souvent tomber en morceaux.

Voici 4 raisons pour lesquelles:

1) Vous ne pouviez pas voir les signes

Combien de fois avez-vous vu un couple dont vous saviez tout simplement qu’il n’était pas fait pour l’autre?

Peut-être qu'ils se chamaillent de manière petite mais importante, ou peut-être qu'ils partagent à peine les mêmes intérêts et n'ont rien à dire.

Il existe de nombreux couples qui se trouvent complètement incompatibles avec leur moitié, mais qui restent ensemble malgré tout.

Une partie de la raison en est l’ancienne sagesse, «L’amour est aveugle», qui des études récentes ont en fait trouvé une vérité neurologique.

Selon des chercheurs de l'Université de Californie à San Francisco, quand les gens tombent amoureux, les voies neuronales dans leur cerveau qui mènent à des émotions négatives (y compris le jugement social, la peur et la critique des autres) deviennent légèrement désactivées lorsqu'elles sont dirigées vers notre partenaire, car le cerveau est submergé par la poussée d'ocytocine.

Cela signifie que même si nous pouvons clairement voir les défauts dans d'autres couples, nous avons du mal à voir les défauts dans notre propre relation jusqu'à ce que l'ocytocine disparaisse.

2) Vous n'êtes pas sur la même page

Il y a différentes étapes dans chaque relation et un conflit survient généralement lorsque les deux partenaires ne sont pas sur la même longueur d'onde.

Cela provoque une lutte de pouvoir composée de confusion et de déception - un partenaire croit que l'autre partenaire est à la traîne ou ne fait pas ce qu'on devrait attendre d'eux, tandis qu'un autre partenaire sent qu'il perd trop d'eux-mêmes à cause de la relation et qu'il doit ralentir vers le bas.

Cela peut être frustrant, difficile et, dans la plupart des cas, déchirant, mais à moins que les deux partenaires ne soient disposés à attendre et à travailler ensemble, le conflit est inévitable.

Le problème est qu'aucun des partenaires ne peut être blâmé en raison de la rapidité avec laquelle nous avançons à chaque étape et nos attentes envers notre partenaire dépendent largement de notre propre histoire personnelle et de ce que nous voulons actuellement dans notre vie.

Un partenaire pourrait penser à s'installer et se marier, tandis que l'autre partenaire pourrait simplement profiter du moment sans penser à un engagement à long terme.

Et quand le couple découvre qu'ils sont sur des scènes différentes, il y a un sentiment de trahison et de déception, comme chaque partenaire se demande: pourquoi ne ressentent-ils pas la même chose que moi?

Le pire, c'est que plus votre amour est profond l'un pour l'autre, plus ces émotions négatives se ressentiront, ce qui pourrait finalement conduire à une rupture.

3) Vous ne vous sentez plus essentiel l'un à l'autre

Être dans une relation ne signifie pas que vous devez vivre dans les poches de l’autre ou avoir un attachement malsain l’un à l’autre.

Cependant, être essentiel l'un à l'autre est le signe d'une relation saine. Et lorsque vous ne l’avez pas, la sonnerie d’alarme doit sonner.

Surtout pour un homme, se sentir essentiel pour une femme est souvent ce qui sépare «comme» de «l'amour».

Ne vous méprenez pas, il ne fait aucun doute que votre gars aime votre force et votre capacité à être indépendant. Mais il toujours veut se sentir voulu et utile - pas dispensable!

C'est parce que les hommes ont un désir intrinsèque de quelque chose de «plus grand» qui va au-delà de l'amour ou du sexe. C’est pourquoi les hommes qui semblent avoir la «petite amie parfaite» sont toujours malheureux et se retrouvent constamment à la recherche de quelque chose d’autre - ou pire de tout, de quelqu'un d’autre.

En termes simples, les hommes ont une volonté biologique de se sentir nécessaires, de se sentir importants et de subvenir aux besoins de la femme qui leur tient à cœur.

Le psychologue des relations James Bauer appelle cela l'instinct du héros. Il a créé une excellente vidéo gratuite sur le concept.

Vous pouvez regarder la vidéo gratuite ici.

Comme James le soutient, les désirs masculins ne sont pas compliqués, juste incompris. Les instincts sont de puissants moteurs du comportement humain et cela est particulièrement vrai pour la façon dont les hommes abordent leurs relations.

Ainsi, lorsque l’instinct du héros n’est pas déclenché, il est peu probable que les hommes soient satisfaits d’une relation. Il se retient car être dans une relation est un investissement sérieux pour lui. Et il ne «s'investira» pas pleinement en vous à moins que vous ne lui donniez un sens et un but et que vous lui donniez le sentiment d'être essentiel.

Comment déclenchez-vous cet instinct en lui? Comment lui donnez-vous un sens et un but?

Vous n'avez pas besoin de faire semblant d'être quelqu'un que vous n'êtes pas ou de jouer la «demoiselle en détresse». Vous n’avez pas à diluer votre force ou votre indépendance de quelque manière, forme ou forme.

De manière authentique, vous devez simplement montrer à votre homme ce dont vous avez besoin et lui permettre de se mobiliser pour le remplir.

Dans sa nouvelle vidéo, James Bauer décrit plusieurs choses que vous pouvez faire. Il révèle des phrases, des textes et des petites demandes que vous pouvez utiliser dès maintenant pour qu'il se sente plus essentiel pour vous.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo.

En déclenchant cet instinct masculin très naturel, vous pouvez inverser tout ce qui a mal tourné dans votre relation. Non seulement vous renforcerez sa confiance en tant qu'homme, mais vous créerez une relation meilleure et plus durable sur le long terme.

4) Certains couples sont mieux en tant qu'amis

Il y a environ un milliard de personnes qui peuvent chanter la chanson de Jason Mraz, 'Lucky' et sa ligne emblématique - 'J'ai de la chance d'être amoureux de mon meilleur ami.'

Pour beaucoup de gens, tomber amoureux de leur meilleur ami semble être le scénario idéal (en supposant que vous ayez un meilleur ami vers lequel vous êtes attiré de manière romantique).

Avec une histoire et des blagues déjà établies, une excellente relation sur laquelle construire votre romance et une familiarité avec les bizarreries et les caractéristiques de chacun, il ne pourrait y avoir rien de mieux que de tomber amoureux en tant que meilleurs amis.

Après tout, une relation à long terme n'est-elle pas plus dépendante de la façon dont deux personnes peuvent s'entendre lorsque la ruée initiale de la romance a disparu?

Mais ce que beaucoup de gens apprennent malheureusement à leurs dépens, c'est que certains couples sont simplement mieux en tant qu'amis.

Une relation de meilleur ami devenu partenaire romantique peut sembler être la meilleure chose au monde lorsqu'elle commence, mais si vous n'êtes pas compatible sur le plan romantique, ces signes commenceront à apparaître quelques semaines après le début de la relation.

Les qualités qui font que deux personnes deviennent les meilleurs amis ne traduisent pas nécessairement une base appropriée pour une relation amoureuse.

Celles-ci ruptures sont généralement les plus difficiles et les plus longues, car de nombreuses personnes ne veulent pas croire qu’elles ne peuvent pas «régler le problème» avec leur meilleur ami / autre significatif.

Ils pourraient penser: «Si je ne peux pas travailler avec eux, alors avec qui puis-je travailler?»

Pourquoi il est important de rompre dans le bon sens

Il n'y a peut-être pas de sentiment quotidien plus terrifiant que de savoir que vous voulez rompre avec votre partenaire.

Vous les aimez toujours - même si vous dites que ce n’est pas le cas, il est très peu probable que vos sentiments pour eux disparaissent - et la dernière chose que vous voulez faire est de les blesser, surtout au niveau d’une rupture.

Vous voulez le meilleur pour eux, mais vous ne voulez pas être là pour eux.

Vous voulez vous assurer qu'ils ont un bonheur continu, mais vous ne voulez pas être la raison de ce bonheur.

Vous devez subir une chirurgie émotionnelle, vous et votre partenaire, et vous êtes terrifié que l'un de vous ne puisse pas survivre en un seul morceau.

Mais cela doit être fait et cela doit être fait de la bonne manière. Il doit être clair, concis et sans aucun doute; comme arracher un pansement, cela fonctionne mieux si vous le faites en un seul mouvement rapide.

Cependant, il peut être tentant de procéder différemment. Pour les fantômes jusqu'à ce qu'ils «comprennent l'idée», ou pour sortir lentement de leur vie pour qu'ils apprennent à vivre sans vous.

Vous pourriez penser que des méthodes plus subtiles et moins directes sont meilleures pour votre partenaire, mais la vérité est que ce n'est presque jamais le cas.

Ne pas rompre correctement peut causer à vous et à votre partenaire plus de douleur et de misère que vous ne le méritez.

Voici quelques situations courantes pouvant résulter de cet échec:

La boucle toxique

La boucle toxique se produit lorsque la partie qui veut se séparer n’a pas le courage d’affronter son partenaire et de dire que c’est fait.

Ils peuvent essayer de mettre fin à la relation et avoir «la conversation», mais leur partenaire fera tout ce qu'il peut pour éviter cette conversation.

Ils peuvent promettre de changer, dire qu’ils ne peuvent pas vivre sans eux ou même menacer de s’automutiler si la relation prend fin.

Cela amène le premier partenaire à essayer de sortir de l'affection et de continuer la relation, même s'il est maintenant absolument malheureux.

Cela crée une boucle toxique, impliquant «le discours», des promesses de changement, une tentative de retour à une relation normale et une déception jusqu'à ce que le premier partenaire essaie de la terminer à nouveau.

Le jeu d'attente

Le jeu en attente est une forme évoluée de la boucle toxique, où la déception est partagée entre les deux partenaires, et les deux partenaires veulent mettre fin à la relation mais aucun n'est prêt à appuyer sur la gâchette.

Cela signifie qu'il n'y a jamais de «discours»; les deux partenaires essaient simplement de continuer la relation, et quand un conflit surgit, ils se poussent le plus loin possible pour essayer de faire mettre fin à la relation avec l'autre personne.

Alors pourquoi cela arrive-t-il?

La raison la plus courante est qu'aucun des partenaires ne veut être celui qui met fin à la relation et se sent responsable de l'avoir détruite; ils savent que s'ils mettent fin à la relation, ils doivent se tenir responsables du malheur qu'ils ressentent par la suite, au lieu de pouvoir blâmer leur partenaire pour y avoir mis fin.

La cause perdue, en colère et amère

Dans ce scénario, la rupture se produit, mais elle n’arrive pas pacifiquement. Au lieu de rompre de manière compréhensive et douce, vous pourriez avoir été agressif, les blâmer pour tout et n'assumer aucune responsabilité pour les raisons pour lesquelles la relation n'a pas fonctionné.

Cela laissera les deux parties en colère et amères pendant longtemps, avec des sentiments non résolus qui peuvent conduire à des bagarres soudaines au téléphone, des rencontres difficiles avec vos amis communs et des relations sexuelles en colère non planifiées que vous regrettez tous les deux le lendemain matin.

Tout cela se produit parce que vous avez essayé de faire fi de la relation sans vous donner ni à votre partenaire la chance de dire adieu à vos émotions.

Mais que faire si la rupture n’est pas la solution?

Cet article explique comment rompre avec quelqu'un que vous aimez. Et généralement, la meilleure façon de lâcher quelqu'un est simplement de continuer sa vie sans cette personne.

Mais voici un conseil contre-intuitif que vous n'entendez généralement pas: pourquoi rompre du tout? Ou plus important encore, si vous avez récemment rompu avec eux, pourquoi ne pas essayer de les reconquérir?

Rompre n'est jamais facile. Et je ne prétends pas connaître toutes les réponses sur la meilleure façon de procéder.

Ce que je sais, c'est que le véritable amour est incroyablement difficile à trouver et qu'aucune rupture ne doit être permanente.

La simple vérité est que toutes les ruptures ne sont pas identiques. Voici quelques situations où se remettre ensemble est en fait une bonne idée:

  • Vous êtes toujours compatible
  • Vous n’avez pas rompu à cause de la violence, d’un comportement toxique ou de valeurs incompatibles.

Si vous avez encore des sentiments forts pour votre ex, vous devriez au moins envisager de revenir avec lui.

Et le meilleur? Vous n’avez pas besoin de subir toute la douleur de les abandonner.

Cependant, vous avez besoin d'un plan d'attaque pour récupérer votre ex.

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Brad affirme que plus de 90% de toutes les relations peuvent être sauvées, et bien que cela puisse paraître déraisonnablement élevé, j'ai tendance à penser qu'il est sur l'argent.

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Quand est-il temps de rompre?

Décider quand il est temps de rompre n’est pas toujours un processus linéaire. Au fur et à mesure que vous parcourez les mouvements de votre relation, vous constaterez qu'il y a des moments où cela 'se sent bien', seulement pour changer d'avis quelques jours (voire des heures) plus tard.

Mais en fin de compte, tous ces moments de «bien-être» finiront par aboutir à ce sentiment singulier, défini et indubitable de vouloir aller de l'avant.

Alors, comment savoir quand il est temps de mettre fin aux choses? Bien qu'il y ait des signes révélateurs que vous devriez rompre avec l'autre personne, la réponse dépend simplement de ce que vous pensez de votre relation.

Vous pourriez être dans une position où vous avez essayé de passer par votre partenaire, seulement pour que vos préoccupations tombent dans l'oreille d'un sourd.

D'autres fois, vous pourriez être dans une bonne relation stable pour réaliser que vous voulez commencer à voir d'autres personnes.

L'une ou l'autre des raisons est une réponse justifiable à la rupture. S'il est important de prendre en compte les sentiments de votre partenaire, vous ne devriez pas vous sentir pris au piège dans une relation simplement parce que vous «n'avez pas une raison suffisante» de partir.

Vous voulez quitter la relation est la seule raison pour laquelle vous devez mettre fin aux choses. Tout ce qui compte, c'est que vous le fassiez avec respect et fermeté.

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Est-ce fini? 4 signes révélateurs qu'il est temps de passer à autre chose

La rupture n’est pas toujours la bonne réponse aux problèmes relationnels. Peut-être que vous aimez votre partenaire et souhaitez sauver la relation.

Bien que vous puissiez prendre certaines mesures pour avancer, n'oubliez pas qu'une résolution n'est pas toujours garantie. Si les problèmes ne sont pas résolus malgré vos efforts, envisagez d'aller de l'avant, mais cette fois par vous-même.

1) Vous ne vous respectez pas

Quand tout le reste échoue, le respect est le dernier pilier de votre relation. Il préserve votre intégrité en tant qu'individus et vous empêche de passer au point de non-retour.

Les insultes deviennent un aliment de base dans n'importe quel combat et toute l'empathie et la sympathie sont parties par la fenêtre.

Corrections possibles:

Faites une pause l'un de l'autre pour laisser les choses se calmer. Idéalement, cela rendra la relation nouvelle et vous fera apprécier les qualités de l’autre personne

Quand rompre:

- Vous vous lancez des insultes comme si de rien n'était

- La violence physique est une partie récurrente des combats

- Votre partenaire utilise vos insécurités, vos croyances et vos erreurs contre vous

2) Vous ne vous sentez pas intime

Lorsque des moments innocents de prise de main et de baisers sont plus inconfortables qu'agréables, c'est le signe que votre relation est arrivée à sa fin.

Corrections possibles:

Parlez des problèmes sous-jacents qui empêchent l'intimité. Horaire vous passerez ensemble sans enfants, travail et autres distractions.

Quand rompre:

- Vous espérez pendant les rapports sexuels ou préférez vous faire plaisir par vous-même

- Vous préférez embrasser votre partenaire sur le front ou la joue plutôt que sur les lèvres

- Vous vous sentez ennuyé quand ils demandent à passer plus de temps ensemble

- Vous ne faites plus les petites choses comme leur tapoter l'épaule ou leur brosser les cheveux

3) La communication est impossible

Peu importe que vous décidiez où manger pour le déjeuner ou que vous preniez une décision financière importante - chaque fois que vous essayez de parler, la conversation se transforme inévitablement en bagarre.

Corrections possibles:

Suivez une thérapie de couple et tentez de résoudre les problèmes avec l'aide d'un expert en communication.

Quand rompre:

- Les combats sont centrés sur qui a le plus tort ou raison et aucune résolution n'est jamais prise

- Vous sentez que vous ne pouvez pas dire quelque chose à votre partenaire parce que vous savez que cela se transformera en bagarre

- Vous avez l'impression de devoir marcher sur des coquilles d'œufs autour d'eux juste pour éviter une explosion

- Les problèmes relationnels sont récurrents ou se sont progressivement aggravés

4) Vous ne vous souciez pas de ce qui se passe

Le contraire de l’amour n’est pas la haine, c’est l’indifférence. Lorsque les combats commencent à faire de moins en moins mal, c'est un signe révélateur que vous perdez l'amour avec votre partenaire.

Lorsque vous ne vous souciez plus suffisamment de vous battre, il y a de fortes chances que vous n'ayez pas non plus l'énergie de vous battre pour la relation.

Corrections possibles:

Asseyez votre partenaire et dites que vous tombez amoureux. Énumérez les raisons pour lesquelles cela se produit, ainsi que quelques recommandations sur la façon de raviver la romance.

Quand rompre:

- Vous ne faites pas de bruit dans les discussions parce que vous voulez juste que ce soit fini

- Les détails importants de leur vie deviennent moins significatifs et excitables

- Vous avez tous les deux tendance à être plus grossiers

- Des occasions spéciales passent sans le savoir

Comment rompre avec quelqu'un que vous aimez: 10 étapes simples

1. Essayez une dernière fois

Avant de couper le cordon, assurez-vous que c'est exactement ce que vous voulez.

Si votre objectif est d’amener votre partenaire à mieux se soucier de lui, ne retenez pas la rançon de la relation juste pour qu’il vous écoute.

Soyez vulnérable pour la dernière fois et discutez des problèmes relationnels avec votre partenaire.

Si les choses ne sont pas résolues après votre entretien, n'offrez pas de faux espoirs. Acceptez plutôt que la relation soit terminée et commencez à réfléchir à la façon de rompre avec votre partenaire.

Pourquoi est-ce important:

Il n’ya rien de pire qu’une rupture sporadique.

Pour le récepteur, cela peut les amener à se sentir confus, inadéquats et peu sûrs d'eux. Pour éviter toute surprise, indiquez à quel point la situation est désastreuse pour vous afin qu’ils sachent que vous êtes sur votre dernière goutte.

2. Planifiez la situation

Les ruptures sont des situations tendues et émotionnelles. Vous ne savez jamais comment l’autre personne pourrait réagir et comment vous y répondrez. Il est donc toujours bon de planifier à l’avance.

Prévoyez de faire la rupture en personne par respect pour eux. Cela facilite également la communication de vos raisons et la finalisation de votre décision.

Pourquoi est-ce important:

En tant que «break supérieur», vous voulez être en contrôle de la situation. Au lieu de flatter et d'hésiter sur ce qu'il faut dire ensuite, vous devriez savoir quoi faire, mais cela se passe.

Cela minimise les blessures et la trahison associées aux ruptures et facilite la poursuite pacifique des deux parties.

3. Sachez quoi dire

Faire passer votre point de vue de manière claire et concise devrait être le but de cette rupture. Savoir exactement quoi dire renforcera votre volonté d'aller de l'avant en tant qu'individu unique.

Plus important encore, savoir quoi dire aide l'autre personne à comprendre ce qui n'a pas fonctionné dans la relation et l'aidera à mieux comprendre votre décision.

Pourquoi est-ce important:

La situation pourrait facilement passer de la parole aux cris, et savoir exactement quoi dire vous aidera à rester sur la bonne voie.

Certes, vous n’avez pas à faire de longs discours sur la confiance, l’auto-amélioration et les mauvais comportements, mais leur donner une réponse directe aidera l’autre personne à trouver la paix après la relation.

4. Préparez-vous à la réaction

Anticipez la colère, la douleur et la tristesse de l'autre personne, mais ne ressentez aucune responsabilité pour freiner ces sentiments.

Planifiez les choses que vous voulez dire et restez fidèle à votre décision, quoi qu'il arrive.

Pourquoi est-ce important:

En guise de réponse, votre partenaire pourrait commencer à mendier, pleurer ou faire à peu près n'importe quoi pour regagner votre sympathie.

En préparant leur réaction, vous pouvez détourner ces émotions et solidifier la séparation, malgré leur refus.

5. Pendant: Soyez droit au but

Assurez-vous que vos intentions sont apparentes dès que vous vous asseyez avec l'autre personne. Ignorez le petit discours et commencez avec le sujet.

S'ils essaient de vous distraire ou de parler d'autre chose, soyez ferme et prenez les commandes de la conversation.

Comment le dire:

'Il n'y a pas de moyen facile de dire cela, mais je veux mettre fin à la relation.'

'J’ai l’impression que les choses n’ont pas fonctionné et c’est mieux si nous arrêtons de nous voir.'

«Je sais que cette relation n’a pas été la meilleure, c’est pourquoi j’ai décidé d’avancer seul.»

6. Restez ferme mais poli

Au fur et à mesure que la rupture se déroule, il y a de grandes chances que votre ex-maintenant réagisse de manière négative. Il y a une ligne fine entre amortir le coup et calmer la vérité.

Assurez-vous qu'ils se sentent respectés et entendus, mais n'essayez pas d'offrir de faux espoirs et de fausses promesses par la suite.

Comment le dire:

'Je sais que ça fait mal d'entendre ça, mais je pense que c'est la meilleure chose à faire.'

'Je suis désolé que vous vous sentiez comme ça, mais je pense que nous devrions toujours nous séparer.'

'Cela ne peut pas être facile à entendre, mais cela nous profitera tous les deux.'

'Je sais que ce n'est pas ce que vous voulez, mais c'est peut-être exactement ce dont nous avons besoin pour nous-mêmes.'

7. Ne décidez pas de votre amitié

Une grosse erreur que font les couples fraîchement séparés est d'essayer de dégrader la relation en amitié. Ce faisant, vous êtes toujours attaché à l'autre personne, ce qui vous empêche de vous sentir comme si la relation avait vraiment pris fin.

Finalisez les choses en acceptant de vous donner de l'espace et en vous concentrant sur vos besoins individuels. Revisitez la possibilité de raviver une relation platonique plus tard.

Comment le dire:

'Je pense que c'est mieux si nous nous concentrons sur nous-mêmes pour le moment.'

«Nous pouvons parler d’être amis dans le futur, mais pas maintenant.»

'Donnons-nous le temps de passer à autre chose.'

8. Après

PasDeux
Traquez votre ex sur les réseaux sociaux et essayez d'entrer en contact avec luiDissociez ou bloquez temporairement votre ex jusqu'à ce que vous ayez assez de temps pour vous
Obtenez du sexe rebond ou entrez immédiatement dans une autre relationPassez du temps avec vos amis et votre famille
Réfléchissez à ce qui s'est passé et trouvez des moyens de redémarrer la relationRappelez-vous pourquoi la rupture s'est produite et trouvez la paix dans votre décision
Décidez-vous de passer à nouveau du temps avec votre ex simplement parce que vous n'êtes pas à l'aise d'être seulChoisissez un nouveau passe-temps et trouvez de nouvelles façons de passer votre temps
Mauvaise bouche ton ex avec vos amis communsRespectez la vie privée de chacun et évitez de divulguer des problèmes relationnels
Contactez votre ex pour lui demander comment il vaDonnez à l'autre personne le temps de traiter la situation et de guérir par elle-même
Passez en revue les souvenirs de votre relationCachez ou jetez des images, des messages et d'autres rappels physiques de votre relation

9. Vous êtes célibataire: et maintenant?

Compréhension, compassion et empathie. Ce sont les trois qualités que vous avez utilisées pour traverser une partie difficile de votre relation. Maintenant que c’est fini, vous devriez également pratiquer ces trois vertus pour vous-même.

Comprenez que vous avez besoin de temps pour sortir d'une relation ratée tout en vous donnant de la compassion malgré vos propres fautes et lacunes. À la fin de la journée, vous devez faire preuve d'empathie et ne pardonner à personne d'autre pour vous-même.

Alors que vous traversez les prochains jours, semaines, mois ou années seuls, trouvez la paix en sachant que vous devez toujours compter sur vous-même et que vous n’avez pas besoin d’une autre personne pour vous sentir forte et spéciale.

Concentrez-vous sur la construction d'une meilleure version de vous, pas seulement pour votre prochain partenaire, mais pour qui vous êtes en ce moment.

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10. Comment allez-vous gérer la rupture?

La plupart d'entre nous trouvent les ruptures difficiles.

Soudain, il y a un vide là où une personne que vous aimiez et sur laquelle vous comptiez était. Vous avez fait des compromis passés - ainsi que des projets futurs - parce que vous pensiez que c'était la bonne chose à faire.

En termes simples, abandonner la vie que vous avez passée des mois ou des années à construire avec un partenaire n’est pas aussi simple que de glisser vers la gauche ou la droite.

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