Comment être soi-même: 15 étapes sans conneries

Comment être soi-même: 15 étapes sans conneries

Qui suis je? Ce que je veux? Pourquoi suis-je ici? Telles sont les questions qui hantent l'homme moderne.


Avoir un sens concret de soi est une partie essentielle de votre existence.

Sans cela, vous constaterez que les objectifs sont plus difficiles à définir et vos besoins plus difficiles à comprendre.

Découvrir qui vous êtes n'a pas besoin d'être aussi abstrait que cela puisse paraître.


Voici 15 étapes que vous pouvez suivre pour devenir vous-même génial:

Étape 1: Déterminez qui vous êtes

Une grande partie de découvrir qui tu es car une personne définit les traits de personnalité spécifiques qui vous font.



Les gens sont principalement une combinaison de leurs bons et mauvais traits, et déterminer lequel de ceux-ci vous définit vous aidera à mieux vous comprendre.


Commencez par vous définir selon vos termes. Es-tu drôle? Charmant? Altruiste? Passionné? Efféminé? Agressif? De mauvaise volonté?

Être capable de nommer vos caractéristiques déterminantes vous permet de vous voir de manière équilibrée.

Plus important encore, cela vous encourage à prendre conscience de vous-même et à distinguer le bon du mauvais.

Étape 2: Réfléchissez aux anciennes valeurs par rapport aux nouvelles

Ne faites pas l'erreur de penser que nos traits de personnalité qui définissent sont gravés dans la pierre.

Votre orientation politique, votre point de vue religieux et vos préférences sexuelles, peu importe à quel point vous vous sentez profondément à propos de ces traits, réalisez qu'ils sont appelés à changer à mesure que vous évoluez vers une personne plus complète.

Les êtres humains sont dynamiques. Ce n'est pas parce que vous croyez en une chose que vous ne pouvez pas croire en une autre.

Soyez ouvert à la possibilité d'avoir des points de vue différents, voire contradictoires. Changer les convictions ne fait pas de vous une personne inauthentique.

N'oubliez pas que l'esprit humain est tout à fait capable de changer et que vous devriez accepter ce phénomène naturel.

Étape 3: Ne vous concentrez pas sur votre passé

Tout le monde a un moment digne de grincement. Vous avez peut-être été insensible, égoïste ou complice dans le passé, mais cela ne signifie pas que vous devez continuer à expier votre ancien comportement pour le reste de votre vie.

Prenez du recul et respirez. N'oubliez pas le contexte de votre comportement et n'oubliez pas de le placer dans le passé.

Vos choix et votre comportement antérieurs, bien que percutants, ne définissent pas qui vous êtes, encore moins vers qui vous évoluerez à mesure que vous deviendrez une personne plus complète.

Il est incroyablement malsain de continuer à vous harceler pour des choses que vous avez faites dans le passé. Investissez dans l'art de lâcher prise et de passer à autre chose.

(Prendre ses responsabilités est l'attribut le plus important que vous puissiez posséder dans la vie. Consultez notre guide pratique pour assumer vos responsabilités. ici).

Étape 4: Ne vous comparez pas aux autres

En essayant de comprendre qui vous êtes en tant qu'individu, il sera tentant de vous comparer aux autres.

Nous sommes entourés de versions plus belles, plus réussies et plus attrayantes de nous-mêmes, et celles-ci seules peuvent anéantir notre confiance en nous et nous faire sombrer dans le mimétisme.

Il est facile de ne pas aimer qui vous êtes et de baser votre personnalité sur celle d’autrui parce qu’il est génial, drôle ou riche.

Cependant, cela ne fera qu'étouffer votre croissance et vous empêcher de découvrir votre vrai moi.

Une fois de plus, vous tomberez dans un modèle de fausse découverte de soi et finirez par créer un personnage au lieu de découvrir votre personnalité.

Étape 5: Concentrez-vous sur votre croissance, ignorez ce que les gens disent de vous

Acceptez le fait que d'autres personnes douteront de vos motivations et remettront en question votre authenticité.

Les personnes qui ont fait partie de votre vie d'une manière ou d'une autre utiliseront toujours des versions plus anciennes de vous comme référence, ce qui pourrait être décourageant compte tenu de l'écart énorme entre qui vous étiez et qui vous voulez être.

Vous serez tenté de dire quelque chose sur votre voyage et d'appeler les gens.

Tenez bon et souvenez-vous pourquoi vous faites cela: ce n’est pas pour personne d’autre que pour vous-même.

Vous faites cela parce que vous voulez devenir une meilleure version de vous-même.

Étape 6: Exprimez votre individualité

Au fur et à mesure que vous devenez de plus en plus confiant dans ce qui fait de vous une personne unique, vous devriez trouver des points de vente qui valident ces caractéristiques.

À tout le moins, trouvez des plateformes où vous pouvez vous exprimer librement et exprimer votre individualité.

Envie de vous exprimer à travers les vêtements? Aller de l'avant. Vous voulez commencer à bloguer sur vos pensées et vos opinions? Créez-en un.

Le but de cette étape est double: premièrement, vous devez exercer qui vous êtes en tant que personne; deuxièmement, vous vous mettez à l'épreuve.

Vous trouvez des moyens de préciser ce que vous pensez être vos traits caractéristiques et de voir s'ils vous viennent naturellement.

Étape 7: Acceptez vos émotions sans les juger

Chaque fois que nous éprouvons une émotion négative, notre premier instinct est de l'ignorer ou de la repousser.

Et c'est assez juste. Ces sentiments peuvent être douloureux et difficiles à gérer.

Cependant, lorsque nous rejetons nos émotions, nous renions une partie de nous-mêmes.

Maintenant, je ne dis pas que nous devrions nous vautrer dans nos émotions négatives.

Nous devons plutôt les reconnaître et les accepter.

Cela signifie laisser vos émotions être sans les juger négativement ou essayer de les changer.

Il s'agit de comprendre que vous n'avez pas besoin de changer vos émotions. Ils ne vous feront pas de mal.

La recherche montre qu'apprendre à accepter les émotions conduit à résilience émotionnelle stable.

Cela conduit également à une meilleure compréhension de vous-même et des raisons pour lesquelles vos émotions réagissent de certaines manières.

Cela ne signifie pas une souffrance volontaire. Cela signifie simplement que vous reconnaissez ce que vous ressentez.

Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez passer à autre chose et vous concentrer sur vos actions.

En fin de compte, si vous êtes capable de vous accepter vous-même et toutes vos émotions, vous serez plus facilement capable d’être votre vrai moi.

[Pour apprendre des techniques pour accepter vos émotions et calmer votre esprit, consultez mon nouveau guide pratique sur l'utilisation du bouddhisme pour une vie meilleure ici].

Étape 8: Avec qui vous entourez-vous?

Ceci est d'une importance cruciale lorsque vous voulez savoir qui vous êtes vraiment.

Si vous vous entourez de personnes nocives et toxiques, vous ne pourrez pas être votre vrai moi.

Vous serez nerveux à l'idée de révéler vos traits négatifs parce que vous savez qu'ils vont bavarder et vous taquiner.

Nous sommes tous influencés par les personnes avec qui nous passons notre temps. S'ils sont nocifs et toxiques, ils rendront votre personnalité plus négative et toxique avec le temps.

Choisissez de passer du temps avec des personnes authentiques et optimistes. Des gens qui ne jugent pas les autres en permanence. Des gens gentils et attentionnés envers les autres.

Pour être votre vrai moi, vous devez être à l'aise pour révéler vos insécurités et vos informations uniques aux autres.

Lorsque vous serez capable de vous exprimer pleinement avec les autres, il vous sera beaucoup plus facile d’être vous-même. Vous deviendrez également un meilleure personne.

Étape 9: Défendez vos valeurs

Ce ne sont pas seulement vos passe-temps et votre personnalité qui composent qui vous êtes. Les choses que vous représentez reflètent de manière significative votre identité.

Même rester silencieux sur des controverses spécifiques en dit long sur vous en tant que personne, alors choisissez vos batailles consciencieusement.

Étape 10: Ayez confiance en qui vous êtes

Au fur et à mesure que vous deviendrez plus à l'aise dans votre peau, vous ferez face à des détracteurs qui mettront tout au défi de vous.

Il est normal de se sentir secoué, mais ne laissez pas de brefs moments de doute de soi se transformer en incertitude.

Si vous pouvez sortir plus fort et plus sûr que jamais après avoir fait face à l'adversité, vous apprécierez le fait que vous êtes sur le point de devenir votre incroyable moi.

Étape 11: Accepter le changement

Vous passez des semaines, des mois, des années à découvrir qui vous êtes en tant que personne. Comme à l'étape 2, il arrivera un moment où vos valeurs actuelles n'auront plus de sens.

Vous sentirez que certaines croyances ne sont pas pertinentes et vous commencerez à remettre en question les choses que vous pensez et faites

Il est facile de se tromper à leur sujet, mais faites de votre mieux pour ne pas le faire. N'oubliez pas que vous êtes une personne dynamique.

Le changement devrait devenir une partie inévitable et bienvenue de vous à mesure que vous acquérez de nouvelles expériences dans la vie.

Étape 12: Sortez et faites de l'exercice

Vous n'aimerez peut-être pas celui-ci, mais l'exercice est probablement l'une des méthodes naturelles les plus éprouvées pour vous sentir mieux dans votre peau.

Vous vous sentirez en meilleure santé, plus heureux et l'estime de soi s'améliorera. En améliorant votre estime de soi, vous serez plus fier d’être qui vous êtes vraiment.

Santé Harvard dit que l'exercice aérobie est aussi essentiel pour votre tête, tout comme pour votre cœur:

«L'exercice aérobique régulier apportera des changements remarquables à votre corps, à votre métabolisme, à votre cœur et à votre esprit. Il a une capacité unique d'exaltation et de détente, de stimulation et de calme, de lutte contre la dépression et de dissipation du stress. C'est une expérience courante chez les athlètes d'endurance et a été vérifiée dans des essais cliniques qui ont utilisé avec succès l'exercice pour traiter les troubles anxieux et la dépression clinique. Si les athlètes et les patients peuvent tirer des bénéfices psychologiques de l'exercice, vous le pouvez aussi. »

Alors, comment l'exercice fait-il de vous votre vrai moi?

Parce que l'exercice est un stimulant d'humeur connu. Et quand tu te sens bien, doute de soi et la haine de soi sont moins capables de s'infiltrer. Vous vous sentirez plus libre d'être qui vous êtes vraiment.

Étape 13: Faites ce que vous dites que vous ferez

Si vous voulez être fier de vous et de qui vous êtes, agissez lorsque vous dites que vous agirez.

Nous connaissons tous des gens qui disent qu’ils vont faire quelque chose; alors ils ne le font jamais.

Que pensez-vous d'eux? C'est vrai; ils manquent d'intégrité et de respect.

Alors, que se passe-t-il lorsque vous faites la même chose? Vous manquerez de respect pour vous-même.

Alors pour renforcer votre crédibilité et intégrité, agissez lorsque vous dites que vous allez agir.

Chaque fois que vous dites que vous ferez quelque chose et que vous le faites, vous gagnerez en confiance en vous.

La seule façon dont vous allez être votre vrai moi est lorsque vous êtes fier de qui vous êtes.

Et il n’y a rien de plus fier qu’être quelqu'un de gentil, de prévenant et d’agir quand il dit qu’il va agir.

Étape 14: Il est temps de sortir de votre zone de confort

Vous avez probablement entendu la phrase selon laquelle il est impossible de progresser dans votre zone de confort.

Et aussi ennuyeux soit-il, c’est vrai.

Si vous n'êtes pas votre vrai moi, alors je suis également prêt à parier que vous ne sortez pas vraiment de votre zone de confort.

Plus vous sortirez de votre zone de confort, plus vous vous comprendrez et ce que vous aimez faire dans la vie.

La façon dont vous réagissez aux différentes expériences vous rendra plus mature et plus confiant en qui vous êtes.

Désormais, vous n’avez plus besoin de faire quelque chose de fou pour sortir de votre zone de confort. Vous pouvez prendre de petites mesures qui élargiront lentement la taille de votre zone de confort.

Tout ce que vous avez à faire est quelque chose de différent que vous ne feriez pas habituellement et qui vous rend légèrement nerveux.

Au fil du temps, vous élargirez lentement votre zone de confort et vous aurez plus confiance en vous.

«Vivez la vie de toutes les manières possibles - bon-mauvais, amer-doux, sombre-clair, été-hiver. Découvrez toutes les dualités. N'ayez pas peur de l'expérience, car plus vous avez d'expérience, plus vous devenez mature. » - Osho

Étape 15: Profitez de la vie

Enfin, n'oubliez pas de profiter de la vie et d'y savourer votre place. Les gens le trouvent charmant quand quelqu'un aime sa vie.

Passer votre temps à découvrir ce qui vous rend unique devient futile si vous n’appréciez pas qui vous êtes en tant que personne.

En conclusion

Pratiquez donc la conscience de soi une étape à la fois. Le voyage vers la découverte de soi doit être organique. Ne forcez pas et vous découvrirez que les choses se mettront naturellement en place.

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