Comment être à nouveau heureux: 16 conseils pour remettre votre vie sur les rails

Comment être à nouveau heureux: 16 conseils pour remettre votre vie sur les rails

Quelle que soit la raison pour laquelle vous vous sentez malheureux, tout ce que vous voulez vraiment savoir, c'est que vous pouvez être à nouveau heureux, non?


Vous vous sentez pris au piège et insatisfait de la façon dont la vie vous traite en ce moment, ou de la façon dont la vie s'est déroulée et tout ce que vous voulez, c'est échapper à la douleur et à la douleur. Tu n'es pas seul.

Le bonheur est souvent un objectif que les gens ne croient pas réalisable.

La vie humaine est truffée de douleur et d’inconfort et il semble parfois que peu importe nos efforts, nous ne pouvons pas avancer.


Si vous vous sentez perdu et plein de chagrin au lieu de bonheur, vous pouvez changer les choses.

Malheureusement, vous ne trouverez pas le bonheur en dehors de vous-même. Ce n’est pas au fond d’une bouteille de bière ou dans les bras d’une autre personne.



Le bonheur vient vraiment de l'intérieur, c'est pourquoi il est insaisissable pour tant de gens.


Nous pensons que les choses et les gens nous rendent heureux, mais la vérité est que nous pouvons nous rendre heureux.

Voici comment. Ce sont les 16 étapes les plus importantes pour retrouver le bonheur dans votre vie.

1) Identifiez quand le changement s'est produit.

La première étape pour redevenir heureux est de déterminer si vous avez déjà été vraiment heureux en premier lieu.

Si vous acceptez que oui, vous avez été heureux à un moment ou à un autre, vous devez déterminer ce qui s'est passé et ce qui a changé.

Quel a été le moment du changement pour vous? Quelque chose s'est-il passé au travail? Votre conjoint vous a-t-il quitté? Vous êtes endetté? Vous venez de vous réveiller un autre et vous sentez bla?

Vous devez savoir quand votre vie a changé.

Dans le best-seller de Bronnie Ware, Les cinq principaux regrets des mourants, elle a rapporté que l’un des regrets les plus courants que les gens éprouvent à la fin de leur vie est de souhaiter se laisser plus heureux.

Cela indique que les gens ont le sentiment que le bonheur est sous leur contrôle s'ils se permettent de faire des choses qui les rendent heureux.

Selon Lisa Firestone Ph.D. en psychologie aujourd'hui, «Beaucoup d’entre nous renoncent plus à eux-mêmes que nous ne le pensons.»

La plupart d'entre nous pensent que faire des activités qui «nous éclairent est sévère ou irresponsable».

Selon Firestone, cette «voix intérieure critique est en fait déclenchée lorsque nous avançons» qui nous rappelle de «rester à notre place et de ne pas s'aventurer hors de notre zone de confort».

Si vous pouvez dire avec assurance que vous n'avez jamais été heureux de votre vie, vous devez vous libérer de cette emprise et vous donner la permission de permettre au bonheur de venir de l'intérieur de vous.

2) Ne faites pas semblant.

La prochaine étape est de ne pas essayer de simuler le bonheur. Fake it 'til you make it is not real life. Et nous essayons de cultiver le vrai bonheur ici.

Le bonheur ne signifie pas être heureux tout le temps, d’ailleurs. La vie est pleine de hauts et de bas, alors ne vous efforcez pas de vous sentir bien tout le temps.

En fait, selon Noam Shpancer Ph.D. en psychologie aujourd'hui, l’une des principales causes de nombreux problèmes psychologiques est l’habitude d’éviter les émotions car elle «vous achète un gain à court terme au prix de la douleur à long terme».

Être vivant signifie avoir le privilège de ressentir tous les sentiments et d'avoir toutes les pensées que les humains peuvent évoquer.

Lorsque vous essayez de bloquer tous les sentiments qui vous sont attribués en tant qu'humain, vous ne pouvez pas profiter pleinement de la vie.

Le bonheur n'est qu'une pièce du puzzle, même si elle est importante. Alors ne simulez pas le bonheur. Cela vaut la peine d’attendre.

3) Qu'est-ce qui vous gêne?

Afin de découvrir votre bonheur et de vous permettre de découvrir toute la gamme de l'être humain, vous devez déterminer ce qui fait obstacle à votre bonheur?

Vous pourriez être enclin à pointer du doigt une autre personne. Vous pourriez même penser que c'est votre travail, le manque d'argent, le manque d'opportunités, l'enfance ou même l'éducation que vous avez reçue parce que votre mère vous l'a suggéré il y a 20 ans; rien de tout cela n'est réel.

Vous vous tenez à votre façon sur celui-ci.

Comme mentionné ci-dessus, les gens heureux ne sont pas toujours «heureux».

Selon Rubin Khoddam PhD, «Personne n’est à l’abri des facteurs de stress de la vie, mais la question est de savoir si vous voyez ces facteurs de stress comme des moments d’opposition ou des moments d’opportunité.»

C'est une pilule difficile à avaler, mais une fois que vous êtes d'accord avec le fait que vous êtes le seul obstacle à votre bonheur, la voie à suivre devient beaucoup plus facile.

Après tout, il existe de nombreuses définitions différentes du bonheur. Quel est ton?

4) Soyez gentil avec vous-même.

Tout au long de ce voyage, vous devez reconnaître les points dans lesquels vous pouvez être gentil avec vous-même. Il est facile de se battre et de déclarer que rien n’est assez bon.

Le blog de santé de Harvard dit que «la gratitude est fortement et systématiquement associée à un plus grand bonheur».

«La gratitude aide les gens à ressentir des émotions plus positives, à savourer de bonnes expériences, à améliorer leur santé, à faire face à l'adversité et à bâtir des relations solides.»

Pratiquer la gratitude en suivant votre propre exemple vous aidera à voir qu'il y a beaucoup de choses dans votre vie qui méritent votre attention et qui travaillent pour créer le bonheur dans votre vie et dans la vie des autres.

Vous devez être gentil avec vous-même. Cela ne veut pas dire prendre des bains moussants et acheter de nouveaux vêtements, même si cela vous fait du bien.

Être gentil avec vous-même, c'est vous donner l'espace nécessaire pour comprendre les choses par vous-même.

La gratitude n'est pas seulement l'une de ces choses hippies que les gens font pour être cool. La gratitude est quelque chose qui peut profondément changer votre vie pour le mieux.

Même lorsque les cartes sont empilées contre vous, la façon dont vous les jouez et abordez le jeu peut faire la différence entre une vie heureuse et une vie remplie de regret et de honte.

Si vous travaillez pour être quelqu'un de plus heureux dans sa vie, la gratitude vous aidera à y arriver.

Cela inclut être reconnaissant pour les moments difficiles et inconfortables.

Il y a des leçons dans tous les aspects de la vie et quand vous vous laissez les vivre pleinement, vous arrivez là où vous voulez aller.

(Pour vous plonger dans les techniques permettant de vous aimer et de développer votre propre estime de soi, consultez mon eBook sur la façon d'utiliser le bouddhisme et la philosophie orientale pour une vie meilleure ici)

5) Déterminez à quoi ressemblera le bonheur pour vous.

Rubin Khoddam PhD dit que «peu importe où vous vous trouvez sur le spectre du bonheur, chaque personne a sa propre façon de définir le bonheur.»

Nous sommes tellement nombreux à courir après les définitions du bonheur d’autres personnes. Pour retrouver le bonheur, vous devez déterminer à quoi cela ressemble pour vous.

Le plus dur est que nous adoptons souvent la version du bonheur de nos parents ou de la société et nous nous efforçons de réaliser ces visions dans nos propres vies.

Cela peut conduire à beaucoup de malheur lorsque nous découvrons que ce que les autres veulent n'est pas nécessairement ce que nous voulons.

Et puis, nous devons être courageux alors que nous décidons d'entrer dans notre propre vie et de comprendre les choses par nous-mêmes.

À quoi voulez-vous que votre vie ressemble? Tu dois savoir.

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6) Acceptez les choses difficiles dans votre vie.

Rappelez-vous que la vie ne se compose pas uniquement de papillons et d'arcs-en-ciel et que vous n'obtenez des arcs-en-ciel qu'après la pluie et que les papillons n'apparaissent qu'après qu'une chenille a subi une transformation considérable.

La lutte est nécessaire dans la vie humaine pour trouver le soleil.

Nous ne nous réveillons pas simplement heureux, nous devons y travailler et y travailler.

Lorsque vous autorisez les luttes dans votre vie et que vous ne les dramatisez pas, vous pouvez tirer le meilleur parti de n'importe quelle situation et en sortir, comme la chenille se transformant en un beau papillon.

Il ne sert à rien de se sentir mal de se sentir mal, dit Kathleen Dahlen, psychothérapeute basée à San Francisco.

Elle dit accepter les sentiments négatifs est une habitude importante appelée «fluidité émotionnelle», ce qui signifie ressentir vos émotions «sans jugement ni attachement».

Cela vous permet d'apprendre des situations et des émotions difficiles, de les utiliser ou d'en sortir plus facilement.

Une fois que nous voyons l'arc-en-ciel - ou le résultat de nos luttes - nous oublions souvent à quel point la pluie était mauvaise.

Alors que la plupart des gens à la recherche de bonheur veulent s'amuser plus rapidement, ils ne sont pas prêts à s'asseoir dans l'inconfort et à apprendre des choses sur eux-mêmes.

Les gens vraiment heureux sont ceux qui sont passés par le feu et ont vécu pour voir un autre jour.

Nous ne vivons pas des vies heureuses nichées dans des bulles et fermées à la douleur et à la douleur d’être humains.

Nous avons besoin de ressentir tout ce qu'il y a à ressentir en tant qu'êtres humains pour être heureux.

Après tout, sans tristesse, comment savoir quand on est heureux?

(Pour plonger profondément dans les techniques de pleine conscience qui réécrivent votre cerveau pour vivre davantage le moment présent et accepter vos émotions, consultez mon nouvel eBook: L'art de la pleine conscience: un guide pratique pour vivre l'instant présent).

7) Croyez que vous pouvez être heureux.

L'étape la plus importante pour retrouver votre bonheur est de vraiment croire que vous pouvez être heureux.

Cela peut sembler différent de ce que vous avez imaginé, d'autant plus que vous commencez ce voyage équipé pour aller de l'avant avec une nouvelle attitude et de nouveaux objectifs de ce à quoi votre vie peut ressembler.

Mais vous devez croire que c'est possible. Si vous continuez à vous dire que vous ne serez jamais heureux, vous ne retrouverez plus jamais votre bonheur.

Vous méritez tout ce que vous voulez dans cette vie, mais vous devez le croire. Personne ne vous rendra heureux.

Aucun objet, chose, expérience, conseil ou achat ne vous rendra heureux. Vous pouvez vous rendre heureux si vous le croyez.

Selon Jeffrey Berstein Ph.D. en psychologie aujourd'hui, essayer de trouver le bonheur en dehors de soi est erroné car «le bonheur basé sur les réalisations ne dure pas longtemps».

8) Ne vous précipitez pas dans la vie.

La beauté est dans l'œil du spectateur, mais vous ne pouvez pas voir la beauté si vous vous précipitez dans la vie.

La recherche suggère être «pressé» peut vous rendre misérable.

Pourtant d'un autre côté, quelques études suggérer que n'avoir rien à faire peut également vous faire des ravages.

Cependant, l'équilibre est parfait lorsque vous vivez une vie productive dans un endroit confortable.

Par conséquent, il est important d’avoir des objectifs, mais nous n’avons pas besoin d’être pressé tout le temps pour faire avancer les choses. Cela laisse tellement de temps perdu sur le voyage sans s'imprégner de la vie.

Les gens heureux se frayent un chemin dans la vie et permettent au bien et au mal de pénétrer en eux pour pouvoir vivre pleinement l'expérience humaine.

Arrêtez-vous et sentez les roses, ce n’est pas seulement un conseil ancien qui sonne bien, ce sont des conseils concrets qui peuvent vous aider à être plus heureux.

9) Ayez quelques relations étroites.

Vous n’avez pas besoin d’une centaine d’amis proches, mais vous avez besoin d’une ou deux personnes dans votre vie qui comptent et qui sont là pour vous aider lorsque vous tombez.

Cela peut être un conjoint, vos parents, un frère ou une sœur ou un ami du bas de la rue.

Avoir quelques relations étroites a été montré pour nous rendre plus heureux pendant que nous sommes jeunes, et a été montré pour améliorer la qualité de vie et nous aider à vivre plus longtemps.

Alors, combien d'amis?

Environ 5 relations étroites, selon le livre Recherche de flux:

'Les enquêtes nationales révèlent que lorsqu'une personne affirme avoir au moins 5 amis avec qui discuter de problèmes importants, elle est 60% plus susceptible de se dire' très heureuse '.'

Cependant, le nombre n’est peut-être pas aussi important que l’effort que vous consacrez à vos relations.

Nous avons tous besoin de quelqu'un pour nous rappeler que nous ne sommes pas seuls dans cette vie et pour nous aider à sourire lorsque les choses ont mal tourné.

Les gens heureux ont quelqu'un sur qui ils peuvent compter. Cela leur permet de se sentir en sécurité de savoir qu'ils peuvent se tourner vers leur personne en cas de besoin et de célébrer les victoires lorsqu'elles se produisent.

La connexion rend la vie plus heureuse. Si vous recherchez le bonheur, ne partez pas seul pour le voyage de la découverte.

Bien que nous puissions marcher seuls dans ce monde, il est toujours plus amusant de passer votre temps précieux avec les gens, à faire des choses qui vous apportent de la joie.

Lorsque nous sommes entourés de personnes que nous aimons et qui nous aiment, nous nous sentons en sécurité.

Lorsque nous nous sentons en sécurité, nous sommes plus susceptibles de laisser les choses glisser sur notre dos, nous sommes moins susceptibles de laisser le drame s'emparer de nous et sommes plus susceptibles de voir le bien chez les gens.

Nous avons un cercle de confiance qui, selon nous, nous protège, nous protège nos intérêts et nous nous sentons en sécurité pour être nous-mêmes.

10) Achetez des expériences, pas des choses.

Vous pourriez être enclin à vous rendre dans votre centre commercial local lorsque la vie devient difficile; une petite thérapie de détail ne fait jamais de mal à personne, après tout.

Mais cela rend-il vraiment les gens heureux?

Bien sûr, vous pourriez obtenir une solution rapide de plaisir, mais vous savez aussi bien que quiconque que le bonheur dérivé d'acheter des choses ne dure pas.

Le Dr Thomas Gilovich, professeur de psychologie à l'Université Cornell, fait des recherches sur l'effet de l'argent sur le bonheur depuis deux décennies. Gilovich dit, «L'un des ennemis du bonheur est l'adaptation. Nous achetons des choses pour nous rendre heureux et nous réussissons. Mais seulement pendant un certain temps. Les nouvelles choses nous excitent au début, mais ensuite nous nous y adaptons.

Si vous ressentez le besoin de dépenser de l'argent, dépensez de l'argent en expériences. Allez voir le monde. Vivez votre vie dans les avions et les trains et dans la voiture sur la route vers nulle part.

Selon Gilovich, «nos expériences sont une plus grande partie de nous-mêmes que nos biens matériels. Vous pouvez vraiment aimer votre matériel. Vous pouvez même penser qu'une partie de votre identité est liée à ces choses, mais néanmoins elles restent séparées de vous. En revanche, vos expériences font vraiment partie de vous. Nous sommes la somme de nos expériences. »

Sortez et découvrez de quoi est faite la vie ailleurs. Passez du temps dans de beaux parcs, sur des sentiers de randonnée difficiles et au bord de l'océan autant que possible.

Ce sont les endroits où vous trouverez votre bonheur, pas le centre commercial.

11) Ne comptez pas sur d’autres choses ou sur d’autres personnes pour vous rendre heureux.

Ce n’est pas votre travail de vous rendre heureux. Si vous êtes malheureux au travail, c’est parce que vous vous rendez misérable au travail.

Les gens heureux savent qu’il y a de la vie au-delà des murs du bureau et qu’ils n’ont pas besoin de tirer une quelconque valeur sur eux-mêmes du travail qui les aide à gagner de l’argent.

L'argent qu'ils gagnent les aide à vivre une vie meilleure, mais c'est la façon dont ils choisissent d'aborder cette vie et d'utiliser cet argent qui les rend heureux.

Votre conjoint, vos enfants et votre famille ne sont pas non plus responsables de votre bonheur. Lorsque vous assumez l'entière responsabilité de votre bonheur, vous constaterez que vous vous rapprochez de ce que vous voulez dans la vie.

12) Bougez.

La recherche suggère que le stress physique peut soulager le stress mental.

le Blog de santé de Harvard dit cet exercice aérobique est essentiel pour votre tête, tout comme pour votre cœur:

«L'exercice aérobique régulier apportera des changements remarquables à votre corps, à votre métabolisme, à votre cœur et à votre esprit. Il a une capacité unique d'exaltation et de détente, de stimulation et de calme, de lutte contre la dépression et de dissipation du stress. C'est une expérience courante chez les athlètes d'endurance et a été vérifiée dans des essais cliniques qui ont utilisé avec succès l'exercice pour traiter les troubles anxieux et la dépression clinique. Si les athlètes et les patients peuvent tirer des bénéfices psychologiques de l'exercice, vous le pouvez aussi. »

Selon Harvard Health, l’exercice fonctionne car il réduit les niveaux d’hormones de stress du corps, telles que l’adrénaline et le cortisol.

Il stimule également la production d'endorphines, qui sont des analgésiques naturels et des élévateurs d'humeur.

L'exercice aide à garder le corps fort et l'esprit vif. Exercez votre cerveau et votre corps avec des réflexions réfléchies sur votre vie, où vous allez et comment vous allez y arriver.

Exercez votre corps pour vous préparer à la vie incroyable que vous allez vivre. De nombreuses recherches ont été effectuées pour montrer que les personnes qui font de l'exercice régulièrement sont plus heureuses.

Courir un kilomètre de 4 minutes peut ne pas vous sembler très amusant, alors ne le faites pas. Trouvez un endroit pour vous promener tranquillement et profitez de la compagnie de vous-même, de votre respiration et du bruit de vos pieds sur le sol.

13) Suivez votre instinct.

Lorsque le gardien a demandé à une infirmière Top 5 des regrets des mourants, l'une des réponses courantes qu'elle a reçues n'était pas d'être fidèle à leurs rêves:

«C'était le regret le plus courant de tous. Quand les gens se rendent compte que leur vie est presque terminée et y repensent clairement, il est facile de voir combien de rêves sont restés insatisfaits. La plupart des gens n'avaient même pas honoré la moitié de leurs rêves et ont dû mourir en sachant que c'était dû à des choix qu'ils avaient faits ou non. La santé apporte une liberté que très peu de gens réalisent, jusqu'à ce qu'ils ne l'aient plus. »

Nous ne pouvons pas être heureux si nous ne nous faisons pas confiance pour réaliser tous nos désirs, souhaits et rêves.

Si vous comptez sur les autres pour faire des choses à votre place, vous attendez longtemps d'être heureux. Aller là-bas et poursuivre ce que vous voulez est non seulement exaltant, mais gratifiant.

Parfois, vous ne trouvez pas le bonheur à la fin du voyage. Parfois, le voyage est ce qui vous apporte le bonheur.

Faites confiance à votre instinct et vous découvrirez que vous êtes non seulement capable de vous rendre heureux, mais que vos aventures pour trouver ce qui est de l’autre côté de ces sentiments valent le voyage.

14) Pratiquez la pleine conscience.

APA (American Psychological Association) définit la pleine conscience «Comme une prise de conscience d’instant en instant de son expérience sans jugement».

Des études ont suggéré que la pleine conscience peut aider à réduire la rumination, réduire le stress, stimuler la mémoire de travail, améliorer la concentration, améliorer la réactivité émotionnelle, améliorer la flexibilité cognitive et améliorer la satisfaction relationnelle.

Les gens heureux sont très conscients d'eux-mêmes et de la manière dont ils se présentent dans le monde.

Ils comprennent qu'ils contrôlent ce qui leur arrive et comment ils interprètent le monde.

Ils passent beaucoup de temps à être conscients d'eux-mêmes, de leur environnement et de leurs options dans la vie.

Ils se rattrapent lorsqu'ils jouent la victime et ils ne se contentent pas de se laisser aller quand les choses se compliquent.

La pleine conscience est la clé pour ouvrir un monde de possibilités dans votre vie.

Cela peut demander beaucoup de pratique, c'est pourquoi cela s'appelle une pratique et c'est quelque chose que vous pouvez faire tous les jours afin de mener une vie plus épanouie.

15) Renseignez-vous sur eux-mêmes.

Les gens heureux n'apparaissent pas seulement; ils sont faits. Vous devez devenir une personne plus heureuse.

Mais cela peut prendre du travail. Et le travail que vous faites ne signifie pas toujours que vous découvrirez des choses que vous aimez chez vous.

Selon Niia Nikolova, chercheuse postdoctorale en psychologie, se connaître est la première étape pour briser les schémas de pensée négatifs:

«Reconnaître les vraies émotions peut nous aider à intervenir dans l'espace entre les sentiments et les actions - connaître vos émotions est la première étape pour les contrôler, briser les schémas de pensée négatifs. Comprendre nos propres émotions et modes de pensée peut également nous aider à mieux comprendre les autres.

Apprendre à vous connaître est un chemin difficile à parcourir, mais les personnes les plus heureuses du monde ne vivent pas dans l’oubli.

Ils sont authentiques et authentiques pour eux-mêmes. La seule façon de devenir authentique est d'affronter la musique.

Si vous voulez être une personne plus patiente, vous devez faire preuve de patience. Vous ne devenez pas simplement patient.

Si vous voulez être plus heureux, vous devez vous entraîner à être heureux.

Cela a du sens, non?

Mais vous devez d'abord savoir pourquoi vous n'êtes pas heureux.

Cela demande du courage et de la bravoure pour se regarder dans le miroir et découvrir pourquoi vous ne vous laissez pas vivre pleinement votre vie.

(Si vous recherchez un cadre structuré et facile à suivre pour vous aider à trouver votre but dans la vie et à atteindre vos objectifs, consultez notre eBook surcomment être votre propre coach de vie ici).

16) Recherchez le bien chez les gens.

Être heureux ne signifie pas que vous serez heureux tout le temps. Le bonheur est un état d'esprit, pas un état d'être.

Vous rencontrerez des difficultés en cours de route, et vous rencontrerez des gens qui vous frottent dans le mauvais sens, vous irriteront et vous ennuieront tout simplement.

Quand vous voyez le mal chez les gens, vous avez tendance à avoir de la rancune.

Cependant, les émotions négatives associées aux grudes cèdent finalement la place à la renaissance. À son tour, cela laisse peu de place pour être heureux, selon Mayo Clinic.

Lâcher prise de rancune et voir les meilleures personnes a été lié à moins de stress psychologique et un Longue vie.

Il n'y a aucun moyen de savoir ce que les gens veulent dire ou faire, donc la meilleure chose que vous puissiez faire est lorsque vous sentez que vous avez été blessé ou lésé est d'assumer la responsabilité de vos pensées et sentiments et de voir le bien dans leurs intentions.

Alors que d’autres peuvent nous blesser, la plupart des gens ne le veulent pas: c’est la façon dont nous réagissons qui nous cause du mal et de la colère.

Les gens heureux savent que les autres ne peuvent rien leur faire ressentir.

Nos pensées guident nos sentiments. Cherchez donc le bien chez les gens, puis cherchez le problème que vous avez avec la situation et résolvez-le de l'intérieur. Ces choses vous aideront à être plus heureux. Les autres ne le feront pas.

Comment cet enseignement bouddhiste a transformé ma vie

Mon plus bas reflux remonte à environ 6 ans.

J'étais un gars dans la vingtaine qui soulevait des cartons toute la journée dans un entrepôt. J'avais peu de relations satisfaisantes - avec des amis ou des femmes - et un esprit de singe qui ne voulait pas se fermer.

Pendant ce temps, j'ai vécu avec de l'anxiété, de l'insomnie et beaucoup trop de pensées inutiles dans ma tête.

Ma vie ne semblait aller nulle part. J'étais un gars ridiculement moyen et profondément malheureux pour démarrer.

Le tournant pour moi a été quand je découvert le bouddhisme.

En lisant tout ce que je pouvais sur le bouddhisme et d'autres philosophies orientales, j'ai finalement appris à laisser aller les choses qui m'alourdissaient, y compris mes perspectives de carrière apparemment sans espoir et mes relations personnelles décevantes.

À bien des égards, le bouddhisme consiste à laisser aller les choses. Lâcher prise nous aide à rompre avec les pensées et les comportements négatifs qui ne nous servent pas, ainsi qu'à relâcher l'emprise sur tous nos attachements.

Avance rapide de 6 ans et je suis maintenant le fondateur de Hack Spirit, l'un des principaux blogs de développement personnel sur Internet.

Pour être clair: je ne suis pas bouddhiste. Je n'ai aucune inclination spirituelle du tout. Je suis juste un gars ordinaire qui a changé sa vie en adoptant des enseignements incroyables de la philosophie orientale.

Cliquez ici pour en savoir plus sur mon histoire.