Narcissisme sain vs abus narcissique: ce que vous devez savoir

Narcissisme sain vs abus narcissique: ce que vous devez savoir

Le narcissisme rend les gens méfiants à juste titre.


Mais saviez-vous qu'il existe quelque chose de connu sous le nom de «narcissisme sain»? SelonDr. Susan Kolod, psychologue, tout le monde a besoin de pratiquer une bonne dose de narcissisme sain.

En un mot, les «vrais narcissiques» souffrent d'un trouble de la personnalité narcissique et ont un sens exagéré de leur importance personnelle et un énorme besoin d'attention et d'admiration excessives.

D'un autre côté, le «narcissisme sain» est lié à l'estime de soi et estime de soi. Il s'agit de prendre plaisir à sa beauté, à son intelligence et à ses réalisations.


'Je me sens belle, oh si belle,
Je me sens jolie et spirituelle et lumineuse!
Et je plains toute fille qui n’est pas moi ce soir.
Je me sens charmant, oh si charmant
C’est alarmant à quel point je me sens charmant!
Et si jolie
Que je peux à peine croire que je suis réel. '
-Je me sens jolie, de West Side Story

Un narcissisme sain est important car il vous aidera à traverser les moments difficiles.



Un exemple parfait est lorsque vous pouvez tirer de la joie d'accomplir un travail difficile, cela protège la personne des échecs, Burnoutet des déceptions douloureuses.


Il y a une ligne fine, cependant, entre être un narcissique en bonne santé et un abus narcissique.

Pour vous aider à comprendre comment pratiquer sainement narcissisme sans tomber dans la création d'abus narcissiques dans la vie des autres, nous partageons ci-dessous 5 traits de personnes atteintes d'un narcissisme sain. Après cela, nous passerons par 6 façons d'identifier si vous pratiquez un abus narcissique.

1. Les personnes atteintes de narcissisme sain sont conscientes d'elles-mêmes

Un narcissisme sain est associé à une confiance calme et confortable. Les personnes atteintes de narcissisme sain n'ont pas besoin de se vanter de leurs réalisations. Au lieu de cela, ils sont conscients de leurs forces ainsi que de leurs faiblesses. Ils savent qu'ils ne sont pas parfaits et n'ont aucune intention de l'être.

Ils sont considérés comme des personnes ayant un ego sain et ils n'essaient pas d'être meilleurs que les autres. Parce qu'ils sont conscients d'eux-mêmes, leurs objectifs et leurs attentes sont réalistes par rapport à leurs capacités.

2. Les narcissiques en bonne santé ne tirent pas les gens vers le bas

Les personnes atteintes de narcissisme sain manifestent un sentiment mature de confiance en soi. Ils accomplissent des choses sans pousser les autres vers le bas dans le processus. Ils ont également une perception équilibrée de la réciprocité, ce qui signifie qu'ils donnent autant qu'ils reçoivent. À leur tour, ils sont capables de construire et d'entrer dans des relations mutuellement satisfaisantes.

Ils gardent leur identité et ne se perdent pas dans les besoins, les opinions ou les pressions des autres. Plus remarquable encore, ils ne font pas tomber les autres simplement pour qu'ils gravissent les échelons du succès.

3. Les narcissiques en bonne santé savent que l'approbation se mérite

Ces personnes ne sont pas autonomes. Ils travaillent dur pour réaliser leurs rêves car ils savent que le succès est gagné, pas donné. Lorsqu'ils échouent, ils savent que leur échec a moins à voir avec leur capacité qu'à devoir travailler plus dur ou recevoir une formation supplémentaire.

Ils n'aiment pas le travail acharné. Au lieu de cela, ils sont inspirés à travailler plus dur qu'avant pour prouver à eux-mêmes et aux autres qu'ils peuvent le faire. Ils sont prêts à être guidés et acceptent les critiques de manière constructive. Ils comprennent qu'une amélioration est nécessaire s'ils veulent revenir au sommet de leur forme.

4. Les narcissiques en bonne santé sont flexibles

Les personnes atteintes de narcissisme sain sont flexibles. Cela signifie qu'ils ne voient pas l'intérêt d'être rigides ou de contrôler la réussite. Ils sont ouverts au changement car ils savent que les choses changent toujours chaque jour.

Leur flexibilité les maintient au sommet de leur forme. De plus, cela leur donne envie d'en savoir plus sur les besoins de ceux avec qui ils travaillent en étroite collaboration. Plus une personne est flexible, plus son instinct est sensible. Cela signifie qu'ils ont plus de chances de réussir.

5. Les narcissiques en bonne santé sont fermes

Ne confondez pas leur fermeté avec leur souplesse. Leur fermeté fait référence à leur capacité à savoir quand être flexible et quand ne pas se plier.

Cela signifie qu'ils ne perdent pas leur temps à plaire aux autres, à céder ou à en profiter. Les personnes atteintes de narcissisme sain savent quand dire non lorsque le besoin s'en fait sentir. Surtout, ils ne tolèrent pas les intimidateurs, les utilisateurs, les traitements discourtois ou les motifs sournois.

Tout le narcissisme n'est pas négatif - tout se résume à un équilibre. Si vous avez trop peu de narcissisme, il est considéré comme tout aussi pathologique que trop en matière de succès. Alors que trop peu de narcissisme conduit à l'insécurité, une personne avec trop de narcissisme a un ego gonflé.

Selon ce étude, la prévalence du trouble de la personnalité narcissique à vie était de 6,2%. Elle est plus répandue chez les hommes et les femmes noirs et les femmes hispaniques, les jeunes adultes et les adultes séparés / divorcés / veuves et jamais mariés.

Cependant, il s'agit d'un trouble mental qui ne respecte aucune race, âge ou sexe. La plupart du temps, ils commettent des abus narcissiques envers des personnes qu'ils connaissent et aiment.

Voici des façons de dire qu'une personne souffre d'abus narcissique:

1. Les personnes victimes de violence narcissique sont détachées de l'environnement

Une personne qui souffre d'abus narcissique vit la dissociation comme un mécanisme de survie.

Selon Le corps garde le score, une personne maltraitée subit des perturbations dans sa mémoire, ses perceptions, sa conscience et son sens de soi.

«La dissociation est l'essence même du traumatisme. L'expérience écrasante est divisée et fragmentée de sorte que les émotions, les sons, les images, les pensées et les sensations physiques prennent une vie propre.

La dissociation conduit à un engourdissement émotionnel. À son tour, une personne peut se tourner vers la drogue, l'alcool et d'autres dépendances simplement pour échapper à la réalité qu'elle a été abusée.

Les personnes qui souffrent de abus narcissique peut être traité par un thérapeute sensible aux traumatismes. Tout comme la thérapeute Rev Sheri Heller, LCSW a dit:

«L'intégration et la récupération des aspects dissociés et désavoués de la personnalité dépendent largement de la construction d'un récit cohérent, qui permet l'assimilation des réalités émotionnelles, cognitives et physiologiques.

2. Les personnes souffrant d'abus narcissique marchent sur des œufs

Un symptôme courant d'une personne souffrant d'abus narcissique est d'éviter tout ce qui représente la revivre le traumatisme. Cela peut être n'importe quoi de personnes, de lieux ou d'activités qui leur rappellent la menace. À leur tour, ils surveillent constamment ce qu'ils disent ou font autour de l'agresseur de peur de susciter colère, punition ou envie.

Être victime d'abus narcissique fait de vous un sac de frappe émotionnel. Vous vous sentirez constamment anxieux de provoquer votre agresseur de quelque manière que ce soit afin d'éviter toute confrontation et toute fixation de limites.

Une victime peut également devenir un plaisir pour les autres, ce qui lui fait perdre sa capacité à s'affirmer. Ils se perdent dans le processus.

3. Les victimes d'abus narcissiques se placent en dernier

Peut-être que la victime a été pleine de vie une fois. Mais une fois qu'un agresseur prend le contrôle, la victime vivra juste pour répondre aux besoins et aux agendas de l'agresseur. Ils ont mis leur bonheur et leur vie en veilleuse juste pour s’assurer que l’agresseur se sente «satisfait» dans la relation.

4. Les personnes qui souffrent d'abus narcissique ont souvent des problèmes de santé

Les personnes qui souffrent d'abus narcissique éprouvent des symptômes somatiques qui représentent leur trouble psychologique. Cela peut prendre la forme d'une prise de poids, d'une perte de poids et de graves problèmes de santé qui n'existaient pas avant l'abus.

L'abus conduit à stress et le stress est la seule cause de l'overdrive de votre taux de cortisol. Pour cette raison, votre système immunitaire en souffrira, ce qui vous rendra vulnérable aux maux physiques et aux maladies.

C'est pourquoi il est crucial de rompre avec un narcissique si vous êtes impliqué dans une relation avec eux.

5. Les personnes victimes de violence narcissique ont parfois des idées suicidaires

En plus de la dépression et de l'anxiété, une victime ressentira un sentiment accru de désespoir qui peut être atténué par le suicide. Ils pensent que leur situation leur semble insupportable et inéluctable, alors la seule chose à faire est de mourir.

Selon le Dr McKeon (2014), chef de la prévention du suicide La succursale du SAMHSA note que les victimes de violence conjugale sont deux fois plus susceptibles de tenter de se suicider plusieurs fois.

«Il ne fait aucun doute que la tragédie du suicide de Robin Williams a attiré beaucoup d’attention sur la question», déclare le Dr McKeon. «Et nous avons encore un long chemin à parcourir. Il y a un nombre important de personnes qui n'obtiennent pas l'aide dont elles ont besoin, mais SAMHSA et nos partenaires publics et privés travaillent pour changer cela.

6. Gaslighting est un symptôme courant d'abus narcissique

Les victimes se persuadent que l’agresseur n’est pas vraiment «si mauvais». Pire encore, ils pensent que c'est de leur faute pourquoi ils sont maltraités. Parfois, rationaliser, minimiser et nier l'abus sont les mécanismes de survie de la victime en raison de la dissonance cognitive.

Non seulement cela, mais les victimes peuvent également protéger leurs agresseurs de toute conséquence en partageant le blâme de l'abus.

Il n'est jamais facile de quitter une relation abusive en raison du lien de traumatisme intense qui s'est développé. Cependant, il est possible pour les victimes de quitter la relation et de se lancer dans un voyage de recherche de soi pour reprendre ce qu'elles ont perdu et s'aimer à nouveau.