Le bonheur est surestimé - trouver un sens profond à la vie se résume à 4 «piliers» de base

Le bonheur est surestimé - trouver un sens profond à la vie se résume à 4 «piliers» de base

Être heureux est le but de la vie, n'est-ce pas? N'est-ce pas ce que nous visons tous? Pour la plupart des gens, cela ressemble à ceci: bonnes notes, popularité à l'école, bonne éducation, excellent travail, partenaire de vie idéal, belle maison, argent pour de belles vacances.


Pourtant, de nombreuses personnes ont réalisé exactement cela et se sentent toujours vides et insatisfaits.

Y a-t-il quelque chose de mal à espérer que le bonheur résulte du succès dans la vie? De toute évidence, cela ne fonctionne pas.

Le taux de suicide augmente dans le monde, et même si la vie s'améliore objectivement par presque toutes les normes imaginables, plus de gens se sentent désespérés, déprimés et seuls.


Y a-t-il plus dans la vie que d'essayer d'être heureux?

L'écrivain Emily Esfahani Smith le pense. Dans son populaire 2017 Conférence TED, vue par près de 3 millions de personnes, elle explique ce qu'elle a appris en passant cinq ans à interviewer des centaines de personnes et à lire des milliers de pages de psychologie, de neurosciences et de philosophie.




Dans sa recherche, elle a découvert que ce n’est pas un manque de bonheur qui mène au désespoir. C’est un manque d’avoir sens dans la vie.

Quelle est la différence entre être heureux et avoir un sens dans la vie?

«De nombreux psychologues définissent le bonheur comme un état de confort et d'aisance, se sentir bien dans l'instant. Le sens, cependant, est plus profond. Le psychologue renommé Martin Seligman dit que le sens vient de l'appartenance à quelque chose au-delà de vous-même et du service à celui-ci et du développement de ce qu'il y a de mieux en vous », explique Smith.

«Notre culture est obsédée par le bonheur, mais j'en suis venu à voir que la recherche de sens est le chemin le plus épanouissant. Et les études montrent que les gens qui ont un sens à la vie, ils sont plus résilients, ils réussissent mieux à l'école et au travail, et ils vivent même plus longtemps », ajoute-t-elle.

Son étude de cinq ans l'a amenée à découvrir quatre piliers qui sous-tendent une vie significative. J'aurais pu deviner les trois premiers, mais le dernier m'a pris au dépourvu. Et c’est vraiment un aspect crucial du sens que nous donnons à nos vies.

«Le premier pilier est l'appartenance. L'appartenance vient du fait d'être dans des relations où vous êtes valorisé pour qui vous êtes intrinsèquement et où vous appréciez également les autres », déclare Smith.

Mais elle prévient que toute appartenance n'est pas une appartenance souhaitée. «Certains groupes et relations offrent une forme d'appartenance bon marché; vous êtes valorisé pour ce que vous croyez, pour qui vous détestez, pas pour qui vous êtes. ' Ce n'est pas une vraie appartenance.

Pour de nombreuses personnes, l'appartenance est la source de sens la plus essentielle. Leurs liens avec la famille et les amis donnent un vrai sens à leur vie.

Le deuxième pilier ou clé du sens est le but, dit Smith, et ce n’est pas la même chose que de trouver un emploi qui vous rend heureux.

La clé du but dit que Smith utilise vos forces pour servir les autres. Pour beaucoup de gens qui passent par le travail et lorsqu'ils se retrouvent au chômage, ils pataugent.

Le troisième pilier du sens est la transcendance. Les états transcendants sont ces rares moments où vous perdez tout sens du temps et du lieu et vous vous sentez connecté à une réalité supérieure.

«Pour une personne à qui j'ai parlé, la transcendance venait de voir l'art. Pour une autre personne, c'était à l'église. Pour moi, je suis écrivain et cela passe par l’écriture. Parfois, je suis tellement dans la zone que je perds tout sens du temps et du lieu. Ces expériences transcendantes peuvent vous changer. »

Nous avons donc l'appartenance, le but et la transcendance.

Or, le quatrième pilier du sens est surprenant.

Le quatrième pilier est la narration, l'histoire que vous vous racontez sur vous-même.

«Créer un récit à partir des événements de votre vie apporte de la clarté. Cela vous aide à comprendre comment vous êtes devenu vous.

«Mais nous ne réalisons pas toujours que nous sommes les auteurs de nos histoires et que nous pouvons changer la façon dont nous les racontons. Votre vie n’est pas seulement une liste d’événements. Vous pouvez éditer, interpréter et raconter votre histoire, même si vous êtes contraint par les faits. '

C'est tellement vrai. Cela se résume à la perspective et cela peut faire toute la différence: la différence entre une vie misérable en proie au malheur ou une vie inspirante remplie de gratitude et de perspicacité.

Peu importe ce qui s'est passé dans votre vie pour vous briser, vous pouvez à nouveau guérir et trouver un nouveau but dans la vie comme tant de gens qui ont permis aux mauvais dans leur vie d'être rachetés par le bien.

Pour en savoir plus, regardez le récit de Smith d’une telle histoire rédemptrice et son récit émouvant d’une expérience puissante qu’elle a vécue avec son père alors qu’il a failli mourir d’une crise cardiaque.

Les personnes résilientes ne sont pas seulement capables de faire face aux problèmes au fur et à mesure qu’ils surviennent - elles sont mieux équipées que d’autres pour la vie en général. Pour apprendre à développer votre propre résilience et votre endurance mentale, consultez le livre électronique de Hack Spirit: L'art de la résilience: un guide pratique pour développer la force mentale.