Une relation peut-elle revenir à la normale après avoir triché? La vérité brutale

Une relation peut-elle revenir à la normale après avoir triché? La vérité brutale

Il est impossible de contourner le problème:


Être en couple peut être l’une des expériences les plus enrichissantes que vous ayez jamais vécues. Votre amour l'un pour l'autre peut vous apporter confort, sécurité, extase et épanouissement.

Mais lorsque les choses vont au sud, cela signifie également que les relations peuvent vous présenter certaines des expériences les plus difficiles que vous ayez jamais rencontrées.

Et vous ne pouvez pas chercher plus loin que de relever ce genre de défi lorsque vous découvrez que votre partenaire a une liaison.


La trahison, la colère, la tristesse. C’est une expérience terrible.

Je connais. il y a 5 ans mon partenaire m'a trompé. Les émotions que j’ai vécues n’étaient pas jolies, et pendant un certain temps, je n’ai pas pu regarder mon partenaire de la même manière.



Je suppose que si vous lisez cet article, vous vous trouvez peut-être dans une situation similaire à celle que j'étais il y a 5 ans.


Et maintenant, vous voulez savoir: une relation peut-elle revenir à la normale après avoir triché?

Je suis ici pour vous dire que c’est possible, mais cela dépend aussi.

Dans cet article, je vais plonger dans le moment où une relation peut survivre à l'infidélité et comment y parvenir.

C’est un gros sujet, alors commençons.

1. Acceptez le fait que cela s'est produit et les émotions que vous ressentez

Regardons les choses en face: si la tricherie a eu lieu, alors il y a un processus de guérison que celui qui est trompé doit passer par.

Ce n’est pas facile, cela prend du temps, mais c’est possible. Je peux en témoigner.

Si vous êtes celui qui a été trompé, vous devez accepter ce que vous ressentez.

C’est la seule façon dont vous pourrez passer à autre chose.

En fait, c'est probablement la partie la plus difficile.

Après tout, si vous êtes comme moi, vous vous sentez probablement bouleversé, trahi et triste. Vous ne pouvez pas arrêter de vous demander comment diable c'est arrivé. C'était de ta faute? Etait-ce leur faute? Était-ce simplement une petite erreur?

Pourtant, avec un tel acte de trahison, vous ne pouvez pas vous empêcher de remettre en question votre propre valeur.

Mais ne descends pas. Ces sentiments sont parfaitement normaux pour quiconque vient d’être trompé.

Croyez-moi:

Ce que vous ne voulez pas faire, c'est essayer de l'ignorer et de passer à autre chose. C'est ce que j'ai fait.

Mais tu sais quoi?

Ces sentiments négatifs sont restés, et je ne pouvais pas regarder mon partenaire de la même manière.

Ce n'est que lorsque j'ai accepté que j'étais blessé et bouleversé que j'ai commencé à avancer.

C’est la seule façon pour vous et votre relation d’avancer.

Maintenant, ne vous méprenez pas:

Accepter ce que vous ressentez n’est pas facile. Les sentiments négatifs ne sont pas amusants.

Mais ce qui m'a aidé, c'est d'écrire ce que je ressentais dans mon journal.

L’écriture est idéale pour ralentir l’esprit et traiter ce que vous ressentez.

Essaie. Vous serez en mesure d'exprimer vos sentiments douloureux et, ce faisant, de les comprendre.

N'oubliez pas: si vous ne traitez pas ces sentiments négatifs, vous ne vous remettrez jamais vraiment du fait que votre partenaire vous a trompé.

2. Jeter le blâme

Il est incroyablement courant pour quiconque a été trompé de se blâmer.

Etrange, non? Vous pensez que le blâme ne devrait être dirigé que contre le partenaire qui a commis l’infédlité, mais ce n’est tout simplement pas le cas.

Ce sont les pensées qui me traversent la tête quand j'ai découvert que mon partenaire trichait:

«N'étais-je pas assez bon?»
«Mon partenaire voulait-il trouver quelqu'un de mieux?»
«Est-ce que je ne crée pas assez d'excitation dans la chambre?»

Ces questions me faisaient me sentir comme de la merde, et pire que tout, je n'avais aucun espoir d'y répondre.

Mais vous devez comprendre que vous n’avez pas besoin de répondre à ces questions.

Ce que votre partenaire a choisi de faire n'a rien à voir avec vous. Vous ne devriez pas vous sentir responsable des actions de votre partenaire. Ce n’est pas ainsi que cela fonctionne. Et l'obsession de ce qui aurait pu être est inutile.

C’est arrivé, et vous ne pouvez rien y faire. En fait, blâmer vous-même, votre partenaire ou quelqu'un d'autre ne changera rien et c'est juste de l'énergie gaspillée.

Il est également important d’éviter de jouer la victime. Ne vous compliquez pas dans l’apitoiement sur vous-même.

Au lieu de cela, traitez ces émotions, puis attendez avec impatience ce qui vous attend et comment vous allez faire fonctionner votre relation (si c'est ce que vous voulez).

3. Dépassez la jalousie

Il est tout à fait naturel pour quiconque a été trompé de ressentir l’émotion de la jalousie.

Après tout, la personne qui était censée vous être fidèle a trahi la confiance avec quelqu'un d'autre.

Je serai le premier à admettre que je ne pouvais tout simplement pas sortir cela de ma tête. Cette personne était-elle plus attirante que moi? Mieux au lit?

Mais aussi difficile que soit le sentiment de jalousie, si la relation doit revenir à la normale, il est impératif de la traiter et de passer à autre chose.

Ce n’est qu’une émotion et cela ne sert à rien. Jalousement ne permet certainement pas la logique. Et la jalousie peut conduire au ressentiment, et comme le dit le vieil adage: «Le ressentiment est comme un poison que vous buvez vous-même, puis attendez que l'autre meure».

Ne vous méprenez pas, il est important de parler à votre partenaire et de comprendre pourquoi il a fait ce qu’il a fait.

Il n'est pas nécessaire de jeter les mains en l'air et de quitter immédiatement la relation.

Posez des questions et écoutez ce qui s'est réellement passé. Ce n’est qu’en comprenant ce qui s’est passé que vous pourrez vous débarrasser des sentiments de jalousie et, surtout, déterminer si cela vaut la peine de continuer la relation.

4. Si la relation doit revenir à la normale, vous devez leur pardonner

Que cela vous plaise ou non, au moment où vous découvrez que votre partenaire vous a trompé, vous êtes maintenant sur une nouvelle voie - une nouvelle voie de pardon.

Et je serai honnête: l’idée de leur pardonner semble ridicule, en particulier s’ils ne se sont pas vraiment excusés auprès de vous, ou n’ont montré aucun signe de remords ou de regret.

Personne ne mérite d'êtreTrompée, pour quelque raison que ce soit.

La tricherie est la trahison ultime - nous plaçons tout notre amour et notre temps dans la personne que nous choisissons, etils nous remboursent en nous trompant, nous mentir et donner une partie d'eux-mêmes à une autre personne.

C’est quelque chose que je ne pourrais tout simplement pas supporter de faire. Après tout, mon partenaire a fait une énorme erreur et je pensais qu'il devrait payer pour cela.

Mais avec le recul, ce n'est que lorsque j'ai pardonné leurs actions que notre relation a recommencé à avancer.

5. Votre partenaire mérite-t-il une seconde chance? Savoir quand la relation peut revenir à la normale

Vous pouvez pardonner à votre partenaire sans lui offrir une seconde chance et simplement laisser la relation se terminer.

Mais pour la plupart des gens qui se retrouvent trompés, vous ne voudrez pas que la relation se termine.

Cela fera mal pendant longtemps, mais votre partenaire est toujours la personne dont vous êtes tombé amoureux. Alors méritent-ils une seconde chance dans la relation?

Considérez d'abord les éventuels drapeaux rouges avant de décider de leur donner une seconde chance:

  • Ils vous ont trompé avec un ex-partenaire, ce qui signifie qu'il y avait de vieux sentiments impliqués
  • Ils vous ont trompé dans une affaire à long terme plutôt que dans une aventure d'un soir
  • Ils ne se sont pas exactement excusés auprès de vous et n'ont manifesté aucun vrai remords
  • Ils ont triché au début de la relation
  • Ils ont des antécédents de comportement contrôlant, abusif ou jaloux, ce qui signifie qu'ils se sont projetés sur vous
  • Ce n’est pas la première fois qu’ils vous trompent ou vous mentent

Chaque relation peut être sauvée, mais la question que vous devez vous poser est: est-ce qu'elle mérite d'être sauvée?

Votre santé mentale et votre bonheur sont plus importants que votre relation avec votre partenaire.

Ne leur pardonnez pas pour les mauvaises raisons, sinon vous vous retrouverez dans un état de malheur pendant des années. Certaines de ces mauvaises raisons incluent:

  • Vous voulez leur pardonner parce que vous êtes ensemble depuis si longtemps.C'est ce qu'on appelle le dilemme du «coût irrécupérable» - vous ne voulez pas que tout le temps que vous avez passé ensemble soit gaspillé, vous préférez donc rester ensemble au lieu de gâcher la relation.
  • Vous voulez leur pardonner parce que vous les avez également trompés ou blessés d’autres manières.Bien que cela puisse certainement influencer votre décision de leur pardonner ou non, cela ne devrait pas être le seul facteur. Voulez-vous vraiment que chaque partie de votre relation soit résolue dans un scénario œil pour œil?
  • Vous voulez leur pardonner parce que vous avez des enfants.Vous aimez vos enfants, et la dernière chose que vous voulez leur donner est une maison brisée. Mais si l'alternative est un groupe de parents malheureux, est-ce vraiment mieux?
  • Vous voulez leur pardonner parce que vos cercles sociaux sont liés.Après des années à construire des vies ensemble, tous vos amis vous connaissent en couple. Vous avez peur que si vous rompiez, vous forceriez tous vos amis à choisir leur camp, ou pire, vous perdriez tous vos amis. Mais c’est juste une chance que vous pourriez avoir à saisir.

Pardonner ou ne pas pardonner? Le questionnaire du pardon

Lorsque vous décidez s'il faut ou non pardonne à ton partenaire d'avoir triché sur vous, il y a 10 questions importantes que vous devez vous poser. Ce sont les suivants:

1) Votre partenaire s'est-il excusé et ses excuses étaient-elles sincères?

2) Votre partenaire comprend-il vraiment à quel point il vous a blessé?

3) Est-ce la première fois que votre partenaire triche?

4) Pensez-vous que vous pourriez jamais faites à nouveau confiance à votre partenaire?

5) Allez-vous vraiment pardonner à votre partenaire, ou allez-vous lui rappeler l'infidélité chaque fois que vous avez un désaccord?

6) Y a-t-il quelqu'un d'autre qui dépend de votre relation? Enfants, famille, amis?

7) Est-ce que vous et votre partenaire êtes tous les deux prêts à travailler pour résoudre vos conflits et résoudre ce qui a conduit à la triche?

8) Avec qui votre partenaire vous a-t-il trompé? Était-ce une aventure d'un soir ou une liaison à long terme avec un ex?

9) Votre partenaire a-t-il accepté son infidélité envers vous?

10) Pouvez-vous être à nouveau heureux avec votre partenaire?

6. Parlez avec votre partenaire

C'est probablement l'étape la plus cruciale si votre relation doit survivre à l'infidélité et revenir à la normale.

C'est particulièrement le cas si vous ne savez pas si vous souhaitez poursuivre la relation.

Tout d'abord, vous souhaiterez rassembler toutes les informations disponibles. Avez-vous la preuve que votre partenaire a triché? Sans preuve, vous aurez l'air d'un imbécile méfiant.

Et avant de parler avec votre partenaire, essayez de comprendre ce que vous voulez vraiment. Voulez-vous rester avec votre partenaire? Vous n'êtes pas sûr?

Si vous n'êtes pas sûr et que vous voulez savoir ce que votre partenaire a fait et s'il ressent des remords, votre objectif est de recueillir des informations afin que vous puissiez décider quoi faire.

Vous devez évidemment planifier cette discussion et vous assurer que vous êtes dans un endroit privé où vous pouvez réellement parler sans filtre.

Le plus difficile à ce sujet est que vous devez essayer d'écouter ce que votre partenaire a à dire sur les raisons pour lesquelles il triche.

'La tricherie ne se produit pas dans le vide, et il est essentiel d'être honnête sur votre rôle dans la relation', a déclaré l'expert en relations April Masini à Bustle.

«Il est facile de jouer la victime, mais le plus souvent, la tricherie est survenue parce que le tricheur se sentait négligé, maltraité ou pas apprécié. Cela n'excuse pas le comportement de cette personne, mais cela l'explique, et cela montre que la tricherie était un symptôme, pas le problème principal. '

Cela peut sembler dur à entendre, mais il y a généralement une raison pour laquelle quelqu'un triche, et cette raison doit être résolue si la relation doit évoluer et réussir.

Quel que soit le résultat que vous recherchez, il est nécessaire de parler de l’infidélité de votre partenaire si vous voulez réparer la relation ou si vous voulez y mettre un terme.

«Les gens trichent pour différentes raisons. Ils peuvent aimer leurs partenaires à l'époque. La dépendance sexuelle, l'insécurité personnelle et la récupération ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles les hommes et les femmes ont des relations extraconjugales. Aucun d'entre eux n'est bon, mais comprendre pourquoi peut aider », a déclaré le psychothérapeute Barton Goldsmith à Psychology Today.

Il sera difficile d’affronter votre partenaire, mais c’est quelque chose dont vous devez parler si vous voulez poursuivre votre relation.

N'oubliez pas: les relations sont dans les deux sens.

Il doit y avoir des concessions mutuelles dans les deux sens. Lorsque cela tombe en panne, votre partenaire peut également se sentir trahi.

Et il est beaucoup plus difficile de faire face aux réalités d'une relation qui s'est lentement rompue sur une longue période de temps.

Ne vous blâmez pas. Mais écoutez-les aussi.

Il existe de nombreux tricheurs qui trichent juste pour le plaisir, avec peu ou pas de remords pour leur partenaire fidèle et attentionné.

Mais certains tricheurs ont plus de raison et de justification pour leurs actions. Bien que tricher ne soit jamais correct, parfois ce n’est pas aussi faux que vous pourriez le penser.

7. Que voulez-vous vraiment?

Si une relation doit survivre à l'infidélité, vous devez faire en sorte que vous puissiez vous engager dans la relation.

Si vous avez un doute important sur la confiance que vous ressentez pour votre partenaire et que vous pensez qu’elle sera presque impossible à surmonter, alors il est temps de vous demander si vous souhaitez rester dans une relation.

La vérité est que cette décision sera différente pour tout le monde.

Avez-vous une jeune famille? Des gamins? Posséder une maison ensemble?

Il va y avoir certaines situations et des liens concrets entre les deux partenaires où il est clairement logique de résoudre les problèmes.

Si la relation est juste au point d'être petite amie et petit ami et pas beaucoup plus, alors il sera plus facile de partir et de trouver quelqu'un de nouveau.

Gardez à l'esprit qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. C’est à vous de déterminer si cela vaut la peine pour vous de poursuivre la relation et de sortir de l’infidélité.

Certains couples réussissent à sortir de l'infidélité et créent une relation meilleure et plus forte. Cela ne fait aucun doute.

Mais il faut des efforts et un engagement de la part des deux partenaires pour instaurer la confiance et faire fonctionner la relation.

Si vous essayez de prendre une décision maintenant, voici quelques questions que vous pouvez vous poser si votre partenaire vous a trompé:

1) Se soucient-ils de vous avoir fait du mal? Comprennent-ils même qu'ils vous ont blessé? Et regrettent-ils vraiment ce qu'ils ont fait?
2) Connaissez-vous toute l'étendue de leur fraude? Ont-ils été honnêtes avec vous à ce sujet?
3) Serez-vous capable de passer à autre chose? Ou est-ce que le fait qu'ils aient triché sera toujours dans notre esprit? Serez-vous capable de leur faire confiance à nouveau?
4) Vaut-il la peine de sauver la relation? Ou vaut-il mieux passer à autre chose?

8. Obtenir même ne fonctionnera pas

Une réaction courante de toute personne qui a été trompée est de ressentir le besoin de se venger en ayant une liaison.

Ecoutez, c'était la première pensée que j'ai eue quand j'ai découvert que mon partenaire avait triché. C’est probablement naturel. Je voulais aller au bar le plus proche avec mes amis et essayer de chercher la première personne au hasard qui serait intéressée par moi.

Heureusement, non. Ce serait un moyen infaillible de causer plus de problèmes dans la relation et probablement de la terminer.

Se venger est désespéré, mesquin, plein d'énergie toxique et, surtout, cela ne fait rien pour sauver la relation.

Irina Firstein, thérapeute de couple, dit ça se venger peut donner au partenaire vengeur un «sentiment momentané de satisfaction», mais «en fin de compte, cela ne vous mènera à aucune résolution et ne fera que compliquer les choses».

Donc, si vous avez décidé de vous en tenir à la relation, n’essayez pas de vous venger. Cela ne fera que garder votre colère vivante, rendra la situation plus compliquée et réduira la probabilité que votre relation puisse survivre à l'énergie toxique qui la réduit.

9. Prenez soin de vous

Nous avons parlé des émotions négatives que vous ressentez probablement. Quelque chose d'aussi radical que l'infidélité peut avoir des conséquences néfastes sur vous émotionnellement et physiquement.

Vous pourriez ressentir constamment cette sensation lancinante dans l'estomac. Peut-être que vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à ce qui s’est passé.

Je luttais plus que d'habitude. Ces émotions embêtantes ne sont pas amusantes.

C'est normal, mais vous devez vous assurer de prendre soin de vous en cette période agitée.

Utilisez la journalisation pour traiter ces émotions et décomposer ce que vous pensez vraiment. Parlez à quelqu'un de confiance. Assurez-vous de respecter votre routine: dormir 8 heures et faire de l'exercice.

Prendre soin de vous vous permettra de penser clairement et de comprendre quelles sont vos prochaines étapes.

Rappelles toi:

Si votre relation doit revenir à la normale après l'infidélité, vous traversez ces émotions négatives en arrière-plan. Si vous ne pouvez pas, alors ces émotions négatives s’intensifieront et finiront par vous mordre, vous et la relation derrière la piste.