Êtes-vous dans une relation unilatérale? Voici 10 signes (et 5 correctifs)

Êtes-vous dans une relation unilatérale? Voici 10 signes (et 5 correctifs)

Avez-vous l'impression de faire tout le travail dans la relation? N'avez-vous jamais l'occasion de faire quand vous voulez faire lorsque vous passez du temps avec votre partenaire? Votre partenaire vous prend-il pour acquis?


Ensuite, il se peut que vous soyez dans une relation unilatérale.

Selon Kelly Campbell, professeur de psychologie à la California State University, une relation unilatérale est un «type de relation amoureuse… dans laquelle le pouvoir est déséquilibré et une personne« investit beaucoup [plus] en termes de ressources (temps, argent, investissement émotionnel) [que l’autre] et obtenir peu ou rien en retour. »

Dans cet article, nous allons passer en revue 10 signes que vous êtes dans une relation unilatérale et ce que vous pouvez faire pour y remédier.


Allons-y…

1) Vous avez l'impression de faire le plus d'efforts

En termes simples, le premier signe que vous êtes dans une relation unilatérale est lié à l'effort que vous déployez.



Devez-vous tout organiser? Gardez-vous la maison propre et votre partenaire ne lève jamais le petit doigt? Êtes-vous celui qui fournit toute la romance de la relation?


Selon Kelly Campbell, dans une relation amoureuse, faire plus d'efforts peut signifier «investir beaucoup plus en termes de ressources, de temps, d'argent, d'investissement émotionnel et obtenir peu ou rien en retour».

Il est important de garder un œil sur ce que vous faites pour la relation et ce que fait votre partenaire. Pour vous assurer que vous voyez tout objectivement, vous voudrez peut-être l'écrire avant d'en parler à votre partenaire.

2) Ils libèrent constamment

Vous trouvez-vous en train de faire des plans pour le dîner ou le déjeuner, puis à la dernière minute, ils ne se présentent pas?

Est-il difficile de voir votre partenaire à un rendez-vous réel parce qu'il est si floconneux?

Selon Agitation, 'si vous constatez que vous êtes constamment annulé et que votre partenaire s'écaille toujours, il ne doit tout simplement pas être investi de la même manière que vous.'

3) Vos priorités sont différentes

Si vous vous retrouvez à dépenser une partie de votre argent pour des rendez-vous avec votre partenaire, mais que votre partenaire préfère dépenser cet argent pour d'autres choses, il se peut que la relation soit une plus grande priorité pour vous que votre partenaire.

Selon Campbell, dans une relation fructueuse, «les deux partenaires se donnent la priorité sur toute autre chose».

Si vous voyez ce symptôme, ou certains des autres que je mentionne dans cet article, cela ne signifie pas nécessairement que votre partenaire ne vous aime pas. Cependant, vous devez commencer à agir pour arrêter la dégradation de votre relation

Regardez cette vidéo maintenant pour découvrir 3 techniques qui vous aideront à réparer votre relation (même si votre partenaire n’est pas intéressé pour le moment).

4) Ils préfèrent passer du temps avec vos amis que vous

Quand le week-end arrive, passent-ils leurs vendredis et samedis soirs à traîner avec leurs amis et à vous laisser dans le noir?

Vous ne recevez même pas d’invitation, et de plus, vous leur dites que vous voulez sortir avec eux, mais ils vous accusent de harceler.

Une relation de qualité nécessite du temps passé ensemble. Et s’ils ne veulent pas vous donner cela, et que vous l’êtes, alors c’est le signe d’une relation unilatérale.

En fait, un étude suggérée que «s'engager dans des activités de loisirs avec un partenaire est théorisé pour augmenter la communication, définir les rôles et augmenter la satisfaction conjugale lorsque la satisfaction des loisirs est élevée ou lorsque les partenaires sont positifs et ont de solides compétences sociales.

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5) Vous travaillez toujours autour de leur emploi du temps et non l'inverse

S'ils ont du mal à vous intégrer pour quoi que ce soit, et que la seule façon de les voir est de vous adapter à leur emploi du temps, alors vous pourriez avoir une relation unilatérale.

C'est particulièrement le cas si vous devez contourner leur emploi du temps pour les voir réellement.

Brian Ogolsky, professeur agrégé en développement humain et études familiales à l'Université de l'Illinois, analysé 1100 études sur ce qui fait bouger l'amour en dernier, et il dit qu'un facteur clé dans l'établissement de relations fructueuses est la volonté «de renoncer à l'intérêt personnel et aux activités souhaitées pour le bien d'un partenaire ou d'une relation est un aspect important du maintien des relations.

Ogolsky dit que cela doit venir des deux côtés. «Nous voulons un certain équilibre dans le sacrifice. Les gens n'aiment pas non plus en tirer profit dans une relation. »

6) Vous avez des interactions négatives constantes avec votre partenaire

Vous ne pouvez pas m'empêcher d'avoir de petites bagarres avec votre partenaire?

N'êtes-vous pas d'accord sur la plupart de vos conversations?

La recherche suggère qu'il y a généralement beaucoup d'interactions négatives dans un couple dans une relation unilatérale.

Le gros problème d’une relation unilatérale est que la personne la plus engagée dans la relation est moins satisfaite parce que ses besoins ne sont pas satisfaits.

Ce problème persistant peut se transformer en d'autres interactions négatives dans la relation.

7) Ils ne retournent jamais la faveur

Votre partenaire vous demande-t-il constamment des faveurs? Veulent-ils toujours que les choses soient faites pour eux? Et quand vous leur demandez de faire quelque chose pour vous, ne peuvent-ils pas être dérangés?

La vérité est que certaines personnes prennent plus qu’elles ne donnent, et si elles s’attendent à ce que vous fassiez tout le travail pour elles, c’est un signe infaillible que vous êtes dans une relation unilatérale.

Vous pouvez généralement dire aux preneurs avant les donateurs en voyant s'ils se mettent en colère lorsque vous leur demandez de faire quelque chose pour vous.

Cependant, il est important de se rappeler que cette tendance doit être cohérente pour qu’elle soit considérée comme unilatérale.

En tant que coach amour et relation, Emyrald Sinclaire, raconte Agitation, «Souvent, un partenaire donne plus qu'il ne reçoit. Mais d'un autre côté, vous recevrez plus que ce que vous donnez lorsque vous en avez besoin. »

8) Ils contrôlent

C’est un autre signe que vous êtes dans une relation unilatérale.

S'ils essaient de contrôler votre vie, par exemple qui vous voyez et avec qui vous êtes ami, cela pourrait être un mauvais signe qu'ils contrôlent beaucoup trop.

Selon Kelly Campbell, professeur de psychologie, a tendance à être partenaires peu sûrs qui deviennent contrôlant:

«Les partenaires peu sûrs essaient de contrôler l'autre en limitant leurs contacts avec la famille et les amis, en dictant ce qu'ils doivent porter, comment ils doivent agir, etc. C'est quelque chose qui se produit généralement progressivement au fil du temps, petit à petit. C'est une situation très dangereuse et un grand signe que les choses doivent changer. '

9) Un seul d'entre vous est enthousiaste et passionné

Il y a dix ans, la psychologue Barbara L.Fredrickson de l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill ont montré que les émotions positives, même éphémères, peuvent élargir notre réflexion et nous permettre de nous connecter plus étroitement avec les autres.

Si vous êtes dans une relation unilatérale, il se peut que ces sentiments positifs n'existent que pour l'un de vous.

Si vous constatez que votre partenaire ne vous engage pas vraiment avec une sorte d'enthousiasme et de passion, cela peut être le signe que vous êtes dans une relation unilatérale.

Cliquez ici pour regarder une excellente vidéo gratuite avec des conseils sur ce qu'il faut faire en cas de manque d'enthousiasme dans une relation (et bien plus encore - cela vaut la peine d'être regardé).

La vidéo a été créée par Brad Browning, un expert en relations de premier plan. Brad est la vraie affaire quand il s'agit de sauver des relations, en particulier les mariages. Il est un auteur à succès et donne de précieux conseils sur sa chaîne YouTube extrêmement populaire.

Voici à nouveau un lien vers sa vidéo.

10) Vous vous excusez quand vous ne devriez pas avoir à le faire

Vous excusez-vous pour des choses qui ne sont même pas causées par vous? Ou vous excusez-vous pour les actions qui n'affectent pas du tout votre partenaire?

Personne ne devrait avoir à s'excuser pour ses décisions qui n'affectent pas les autres ou pour être lui-même.

Si votre partenaire vous fait vous sentir mal et vous rabaisse simplement parce que vous êtes vous-même, c'est un mauvais signe qu'il contrôle trop votre vie.

Des comportements comme celui-ci peuvent détruire une relation très rapidement, il est donc important de savoir si cette énergie toxique unilatérale provient de votre partenaire afin que vous puissiez y mettre fin.

Dr Jill Murray, psychothérapeute autorisée, dit le mieux dans l'agitation:

«Être suffisamment mature pour assumer la responsabilité de vos actes et comprendre la douleur que cela peut causer à votre partenaire est une empathie essentielle dont une relation ne peut se passer.»

(Pour apprendre à vous défendre et à créer une vie que vous aimez vraiment, consultez le livre électronique de Hack Spirit sur la façon de devenir votre propre coach de vie. ici)

Comment gérer une relation unilatérale: 5 conseils

1) Reconnaissez le problème

La première étape pour résoudre un problème est d'en être conscient.

Les relations deviennent si routinières que beaucoup de gens ne peuvent pas voir les problèmes quand ils les regardent droit en face.

Bien sûr, vous voulez être sûr que vous êtes sur la bonne voie lorsque vous sautez à la conclusion que vous êtes dans une relation unilatérale.

Alors lisez les signes ci-dessus, et peut-être même gardez un œil sur ce qui se passe dans votre relation pendant une semaine pour vraiment voir s'il s'agit d'une relation unilatérale.

Vous ne voulez pas accuser votre partenaire de quoi que ce soit s’il n’est vraiment pas là.

Coach de vie, Kali Rogers raconte Elite Daily que faire des hypothèses peut vous préparer à l'échec de la relation:

«S'appuyer sur des hypothèses plutôt que sur une communication réelle est la meilleure façon de se préparer à un échec relationnel. … Dans une relation réelle et saine, deux adultes parlent. »

2) Commencez à rédiger un journal de votre relation

Cela fait suite au numéro un. Pour être sûr qu'il s'agit d'une relation unilatérale et que vous n'êtes pas heureux dans la relation, il est important de garder une trace de tous les moments importants de la relation et de ce que vous ressentez.

Après une semaine, relisez-le pour avoir une bonne idée de ce que vous ressentez vraiment et de ce qui se passe réellement.

3) Ne tirez pas de conclusions à partir des SMS

Si vous vous dites qu’il s’agit d’une relation à sens unique et que vous utilisez les messages texte comme preuve, vous voudrez peut-être prendre du recul et observer d’autres formes de communication.

Selon Christine Hassler, coach de vie dans le Huffington Post, vous devriez «ne pas baser votre jauge de relation sur des SMS».

'Oui, c'est une communication instantanée, mais c'est aussi une source de beaucoup de malentendus car vous ne pouvez pas dire l'inflexion de la voix et souvent mal comprendre l'intention.'

Au lieu de cela, Hassler pense que c'est le moment idéal pour «pratiquer une communication ouverte et honnête».

Par exemple, si vous pensez que la relation est unilatérale en ce qui concerne la façon dont l'un communique avec l'autre, vous devez être honnête quant à vos attentes.

Si vous avez besoin de parler tous les jours, il est temps de le leur dire.

Comme le dit Hassler, «si vous atteignez le point où vous sentez que cette relation est unilatérale, devinez quoi? Vous pouvez y mettre fin! Une relation unilatérale ne peut se poursuivre que si vous restez à vos côtés. '

4) Que voulez-vous vraiment dans la relation?

Il est temps de réfléchir à ce qui vous manque et à la raison pour laquelle vous pensez qu’il s’agit d’une relation unilatérale.

Thérapeute relationnelle Tammy Nelson dans Well + Good conseille que pour «créer une relation plus équilibrée… consacrez du temps à réfléchir à ce que vous voulez vraiment.»

Pensez à vos besoins et à vos désirs et partagez-les avec votre partenaire. Si votre partenaire ne peut tout simplement pas écouter, cela peut être le signe que cette relation unilatérale n'en vaut pas la peine.

Parfois, mettre en lumière vos sentiments peut faire toute la différence, selon le Dr Nelson.

«Vous devrez peut-être prendre des risques pour obtenir ce que vous voulez ... À long terme, cela vaudra la peine de sentir que vous obtenez ce que vous méritez dans une relation équilibrée et généreuse.»

En fin de compte, selon Nelson, la plus grande clé pour déterminer si vous êtes dans une relation unilatérale, «n'est pas simplement de reconnaître les signes ... au lieu de cela, il s'agit de reconnaître l'amour que vous voulez et méritez - et d'exprimer vos besoins. '

5) Lorsque vous communiquez vos griefs, ils peuvent dans un premier temps réagir défensivement

L'un des problèmes de la relation unilatérale est qu'un partenaire en profite plus que l'autre.

Selon Kelly Campbell:

«Le problème avec les relations unilatérales est que ce n'est souvent qu'un seul partenaire qui initie ces« discussions », car être dans ce que nous appelons une situation de sur-bénéfice (tirer plus d'une relation que vous n'en mettez) peut être assez confortable ... Votre partenaire peut donc ne pas répondre favorablement à la plainte. '

Ceci est en fait appelé «retrait de la demande» - où un partenaire veut un changement et l'autre se retire de la conversation.

Cependant, Campbel ajoute que si le partenaire surestimé se soucie des sentiments et du bien-être de l'autre, il finira par écouter et chercher à améliorer l'équilibre.

Cependant, Campbell dit que «si un partenaire ne change pas après avoir été mis au courant du déséquilibre, le partenariat pourrait ne pas convenir et la personne sous-bénéficiaire devrait envisager de passer à autre chose.

Comment sauver votre mariage

Tout d'abord, clarifions une chose: ce n'est pas parce que votre conjoint présente certains des comportements dont je viens de parler qu'il ne vous aime certainement pas. Il se peut simplement que ce soient des indicateurs de problèmes à venir dans votre mariage.

Mais si vous avez récemment vu plusieurs de ces indicateurs chez votre conjoint et que vous sentez que les choses ne sont pas sur la bonne voie avec votre mariage, je vous encourage à agir pour changer les choses maintenant avant que les choses ne s'aggravent.

Le meilleur endroit pour commencer est de regarder cette vidéo gratuite du gourou du mariage Brad Browning. Il explique où vous vous êtes trompé et ce que vous devez faire pour que votre partenaire retombe amoureux de vous.

Cliquez ici pour regarder la vidéo.

Beaucoup de choses peuvent lentement infecter un mariage - distance, manque de communication et problèmes sexuels. S'ils ne sont pas traités correctement, ces problèmes peuvent se métamorphoser en infidélité et en déconnexion.

Quand quelqu'un me demande un expert pour aider à sauver les mariages échoués, je recommande toujours Brad Browning.

Brad est la vraie affaire quand il s'agit de sauver des mariages. Il est un auteur à succès et donne de précieux conseils sur sa chaîne YouTube extrêmement populaire.

Les stratégies que Brad révèle dans cette vidéo sont extrêmement puissantes et pourraient faire la différence entre un «mariage heureux» et un «divorce malheureux».

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