Êtes-vous mentalement dur? 5 questions clés à vous poser

Êtes-vous mentalement dur? 5 questions clés à vous poser

La vie est un sport de contact.


Et développer la force mentale est votre meilleure arme pour vivre une vie constructive, concentrée et heureuse.

Chaque jour, nous sommes confrontés à des personnes et à des circonstances qui menacent de nous détruire. Il s'agit notamment de relations familiales difficiles, de relations amoureuses décevantes, d'être entouré de personnes toxiques, de problèmes de santé, de crises existentielles et de chagrin envers des êtres chers.

Mais si vous rencontrez l’un de ces problèmes, ou autre chose dans la vie, vous n’êtes pas seul.


Tout le monde - y compris les personnes les plus prospères du monde - est obligé de faire face à des défis extrêmes.

Il va sans dire que la vie ne se déroule jamais comme prévu. Mais ce n’est pas qui fait face à quel défi qui nous différencie, c’est la façon dont nous traitons ces défis qui détermine notre succès et notre bonheur.



Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi des personnes apparemment ordinaires peuvent accomplir des choses extraordinaires? Pourquoi certaines personnes sont plus motivées? Plus calme dans des situations stressantes? Capable de regarder leurs défis et de surmonter l'adversité?


La réponse est qu’ils sont mentalement durs.

Qu'est-ce que la dureté mentale

«Quand les choses se compliquent, les durs commencent.»

Nous avons tous entendu ce dicton à un moment donné, et même si cela peut sembler un cliché, cela résume très bien ce que signifie être mentalement dur.

La ténacité mentale consiste à être mentalement prêt à relever tous les défis qui se présentent à vous et à persévérer dans les adversités auxquelles vous faites face.

Mais être mentalement dur ne se résume pas à gérer les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent. La ténacité mentale est une arme que les gens portent avec eux à tout moment et leur permet d'être mieux équipés pour la vie que la plupart des autres.

La simple vérité est que le succès et le bonheur dans la vie exigent de la force mentale et de la résilience. En fait, la recherche est commence à révéler que votre endurance mentale joue un rôle plus important que toute autre chose pour atteindre vos objectifs en matière de santé, de travail et de vie.

Le talent et l'intelligence ne vous mèneront pas loin. La résistance mentale est l'attribut clé que vous devez posséder pour réussir dans la vie.

Et le meilleur? La force mentale et la résilience peuvent être développées délibérément et soigneusement par n'importe qui - y compris vous.

Mais d'abord, à quel point pensez-vous être mentalement difficile en ce moment?

Évaluer votre propre endurance mentale

Les psychologues utilisent un certain nombre d'échelles de résilience différentes pour évaluer la résilience de leurs clients. Ils mesurent tous des choses similaires à faire avec la façon dont vous gérez le monde et comment vous interagissez avec lui.

Mais vous n’avez pas besoin de voir un psychologue pour évaluer votre propre endurance mentale.

J'ai dressé une liste de questions pratiques, en utilisant les différentes échelles, ma propre connaissance de la force mentale et les approches de la force mentale enseignées dans la philosophie orientale, pour vous aider à évaluer votre résilience.

Ce sont des questions à vous poser pour vous aider à comprendre vos propres réactions et votre niveau de résilience face aux défis auxquels vous faites face dans la vie.

  • Êtes-vous généralement une personne positive? Avez-vous tendance à faire un effort concerté pour voir le bien dans les situations et dans les gens?
  • Êtes-vous capable de bien gérer le stress? Avez-vous des stratégies pour gérer les situations stressantes?
  • Êtes-vous à l'aise de demander de l'aide aux autres et de parler de vos émotions?
  • Avez-vous un ensemble clair d'objectifs pour l'avenir et un plan en place pour les atteindre?
  • Vous sentez-vous capable de bien gérer les nouvelles situations ou les changements inattendus?

Si vous constatez que vous vous sentez souvent frustré de ne pas avoir réalisé tout ce que vous voulez, ou si vous n'êtes pas à l'endroit où vous pourriez être dans la vie, il se peut que votre résilience (ou son absence) soit la raison.

Parce que si vous voulez vraiment être capable de prendre toute la vie de front, de réaliser tout ce dont vous êtes capable et de vaincre les démons qui doutent de soi, la force mentale est un must.

Mais rappelez-vous ceci.

Il n’existe pas deux catégories de personnes: résilientes et non. La plupart d'entre nous constateront que nos niveaux de résilience changent avec le temps.

Surtout, chacun peut prendre des mesures actives pour augmenter sa propre résilience à n'importe quelle étape de sa vie.

Comment la dureté mentale m'a aidé

Une grande partie de mon objectif chez Hack Spirit est de créer du contenu qui aide les gens à développer leur force mentale et à devenir plus résilients.

Je fais cela parce que la résistance mentale est quelque chose que j'ai dû apprendre et pratiquer moi-même pendant plusieurs années.

Comme tout le monde, j’ai eu des moments où je n’ai pas été résilient. Les revers de carrière, les problèmes de santé et les relations difficiles - c’était des choses que j’étais tentée de mettre dans le panier «trop dur» et de les laisser faire dérailler ma vie.

Cependant, j'ai atteint un moment de ma vie où j'ai réalisé que je devais assumer la responsabilité de tout dans ma vie et devenir plus dur mentalement.

Il y a six ans, j'étais un gars ridiculement moyen dans la vingtaine qui vivait encore à la maison. Je travaillais dans un entrepôt pour soulever des caisses le jour et m'allonger sur le canapé à me plaindre la nuit. La vie ne fonctionnait pas comme prévu.

Alors je me suis mis à étudier la philosophie orientale et en tirant les leçons pratiques qui en découlaient. J’ai appris des stratégies réelles et faciles à mettre en œuvre, ce qui signifie que je suis maintenant équipé pour faire face à tout ce que la vie me réserve.

Développer ma force mentale m'a permis de créer l'un des principaux blogs au monde sur la psychologie pratique. Hack Spirit compte maintenant deux millions de lecteurs par mois et il augmente chaque mois.

Je ne serais pas où je suis aujourd'hui si je ne prenais pas des mesures délibérées pour développer ma force mentale et devenir plus résilient face à mes défis.

Comment le renforcement de votre endurance mentale vous aidera-t-il?

3 traits des personnes mentalement difficiles

L'étude de la philosophie orientale m'a appris qu'il y a 3 traits clés chez les personnes mentalement difficiles.

Bien qu'il existe de nombreuses façons d'être résilient, je pense que la force mentale se résume à ces 3 éléments clés:

  • Avoir une vision généralement positive. Les personnes mentalement dures ont de l'expérience pour surmonter des difficultés, elles sont donc convaincues de pouvoir le faire à nouveau. Ils considèrent les mauvais événements comme temporaires et non permanents.
  • Être capable de gérer ses émotions. Ils peuvent ressentir les choses aussi fortement que n'importe qui d'autre, mais ils peuvent gérer ces sentiments.
  • Avoir des objectifs clairs et un plan pour les atteindre. Ils savent qu’ils peuvent relever les défis et n’ont donc pas peur de faire des plans pour l’avenir en sachant qu’ils peuvent faire face aux changements de ces plans en toute confiance.

Une fois que vous commencez à penser au renforcement de la résilience comme faisant partie d'une stratégie de vie, comme moi, cela devient quelque chose que vous tissez dans votre vie sans même y penser vraiment.

Être mentalement dur est essentiel pour être une personne heureuse et accomplie et bien vivre. Une fois que vous avez bien compris, tout le reste a tendance à se mettre en place.

Présentation de mon nouvel eBook sur la résistance mentale

Si vous voulez un guide pratique et terre-à-terre pour augmenter votre endurance mentale, consultez mon nouvel eBook L'art de la résilience: un guide pratique pour développer la force mentale.

Maintenant, la valeur de la force mentale n'est pas exactement un secret. Cependant, la force mentale et la résilience ne sont pas des traits avec lesquels nous sommes simplement nés - elles doivent être apprises et développées.

Et cet eBook vous montrera exactement comment faire exactement cela.

Dans ce eBook, Je démontre les traits clés de 20 des personnes les plus difficiles de l'histoire, je vous montre comment découvrir votre niveau actuel de résilience et, surtout, je vous propose 10 exercices de renforcement de la résilience faciles à suivre afin que vous puissiez améliorer le vôtre Force mentale.

Si vous possédez la discipline nécessaire pour pratiquer systématiquement ces exercices et assumer la responsabilité des événements de votre vie (c'est-à-dire écraser toute «mentalité de victime»), je vous garantis:

  • Développer une confiance inébranlable
  • Soyez mentalement équipé pour relever et surmonter n'importe quel défi
  • Devenez émotionnellement «à l'épreuve des balles» en temps de crise, vous permettant de gérer avec succès les retombées jusqu'à ce que vous arriviez dans un meilleur endroit
  • Ayez la confiance calme pour prendre plus de risques et enfin embrasser la vie.

Voici à nouveau un lien vers mon eBook.