Un philosophe dit qu

Un philosophe dit qu'une vie significative et épanouissante se résume à 4 piliers de base

On nous dit souvent que nous devons prendre des décisions en fonction de ce qui nous rendra «heureux».


Mais opérer de cette manière mène-t-il vraiment à une vie plus épanouissante? Pas exactement.

En fait, selon le philosophe des temps modernes Emily Esfahani Smith, chasser le bonheur peut en fait nous rendre malheureux.

Au lieu de cela, elle dit qu'il y a quelque chose de plus puissant que nous devrions tous rechercher. Voici les 4 piliers de la vie.


Regardez la conférence TED pour découvrir ce que c'est:



Si vous n’avez pas le temps de regarder la vidéo, n’ayez crainte. Nous avons résumé la brillante conférence TED de Smith sous forme de texte:


Smith croyait que le but de la vie était de rechercher le bonheur. Cette quête l'a amenée à chercher la «vie parfaite»: un bel appartement, un petit ami incroyable et le travail idéal.

Cependant, au lieu de se sentir épanouie, cette recherche la rendait anxieuse et à la dérive.

Elle n'arrivait pas à comprendre, alors elle a décidé d'aller à l'université pour apprendre ce qui rend vraiment les gens heureux. Et ce qu'elle a découvert a changé sa vie.

Les données ont montré que chasser le bonheur rend les gens malheureux. Plus inquiétant encore, les données ont également révélé que les taux de suicide ont augmenté dans le monde entier et ont récemment atteint un sommet de 30 ans en Amérique.

Cela contraste avec le fait que la vie s’améliore en termes de niveau de vie.

Alors que se passe-t-il? Pourquoi nous sentons-nous plus désespérés que jamais?

D'après les recherches, ce qui cause notre désespoir n'est pas manque de bonheur. C’est un manque de sens dans la vie.

Selon Smith, il y a une différence entre le bonheur et le sens de la vie.

Les psychologues définissent le bonheur comme un état de confort et de bien-être dans l'instant. Le sens, cependant, est plus profond.

Le psychologue Martin Seligman dit que le sens vient de l'appartenance et du service à quelque chose au-delà de vous-même et du développement du meilleur en vous.

Alors que notre culture est obsédée par le bonheur, Smith dit que la recherche de sens est un chemin plus épanouissant.

Des études montrent que les personnes qui ont un sens dans la vie sont plus résilientes, réussissent mieux à l'école et au travail et vivre plus longtemps.

Alors, la question est, comment pouvons-nous vivre de manière plus significative? Smith a passé 5 ans à interviewer des centaines de personnes et à lire des milliers de pages de psychologie, de philosophie et de neurosciences pour résoudre ce problème.

Après tout cela, elle a proposé ce qu'elle appelle «les 4 piliers d'une vie pleine de sens».

Le 1er pilier: l'appartenance

Cela signifie être dans des relations où vous êtes valorisé pour qui vous êtes et où vous appréciez également les autres.

Smith dit que certains groupes apportent une forme d'appartenance superficielle: vous êtes valorisé pour ce que vous croyez ou détestez, mais pas pour qui vous êtes. La véritable appartenance découle de l'amour.

Pour de nombreuses personnes, l'appartenance est la source de sens la plus essentielle: les liens que vous entretenez avec votre famille et vos amis.

2e pilier: objectif

Il ne s’agit pas de trouver un emploi qui vous rend heureux. Au lieu de cela, le but est moins ce que vous voulez que ce que vous donnez.

Par exemple, de nombreux parents pourraient dire: «Mon but est d'élever mes enfants».

La clé de l'utilisation de votre objectif, selon Smith, est d'utiliser vos forces pour aider les autres.

Pour beaucoup d'entre nous, cela peut se produire grâce au travail. Cela signifie également que sans quelque chose de valable à faire, les gens pataugent.

Le but vous donne quelque chose pour quoi vivre et pour vous faire avancer.

[Pour découvrir comment trouver votre but et vivre la vie que vous voulez, consultez le livre électronique de Hack Spirit sur la façon de devenir votre propre coach de vie. ici]

3e pilier: dépasser soi-même

Il s'agit de «transcendance». Ce sont des états où vous êtes élevé au-dessus de vous-même, loin de l'agitation de la vie et vous vous sentez connecté à une réalité supérieure.

Certains pourraient dire que la transcendance vient de l'art. Pour d'autres, cela peut être l'église, écrire ou entrer dans la zone à quelque chose que vous aimez faire.

Le 4e pilier: la narration

Celui-ci a tendance à surprendre les gens. C'est l'histoire que vous racontez sur vous-même. Créer un récit à partir des événements de votre vie apporte de la clarté. Cela vous aide à comprendre comment vous êtes devenu vous.

Cependant, Smith dit que nous ne réalisons pas toujours que nous contrôlons l’histoire que nous racontons.

Vous pouvez éditer, interpréter et raconter votre histoire. Elle dit que les gens qui racontent des histoires telles que «ma vie était belle, mais maintenant c'est mauvais» ont tendance à être plus anxieux et déprimés.

Mais cela n’a pas besoin d’être ainsi. Avec le temps, vous pouvez commencer à raconter une histoire différente. Le psychologue Dan McAdams appelle cela une «histoire rédemptrice», où le mal est racheté par le bien.

Les personnes menant une vie significative ont tendance à raconter des histoires sur leur vie définie par la rédemption, la croissance et l'amour.

Vous ne pouvez pas changer votre histoire du jour au lendemain, mais au fil du temps, vous pouvez créer un nouveau récit où toutes ces luttes et toutes ces douleurs que vous avez traversées mènent en fait à de nouvelles idées et sagesse, à trouver ce bien qui vous soutient.

Smith termine son discours TED avec quelques mots puissants décrivant pourquoi la recherche de sens est vraiment puissante:

«C’est le pouvoir du sens. Le bonheur va et vient. Mais quand la vie est vraiment belle et quand les choses vont vraiment mal, avoir du sens vous donne quelque chose à quoi vous accrocher.

[Si vous recherchez des actions spécifiques que vous pouvez entreprendre pour trouver votre but et vivre une vie plus heureuse, consultez mon eBook le plus vendu sur la façon d'utiliser les enseignements bouddhistes pour une vie consciente et heureuse ici.]