9 étapes essentielles pour sortir d

9 étapes essentielles pour sortir d'une relation

Je n’oublierai jamais le moment où elle a rompu avec moi.


C'était tellement douloureux.

Je pensais que nous avions quelque chose de spécial et que nous étions sur la même longueur d'onde. Tout semblait aller bien.

Puis elle m'a dit que ça ne fonctionnait pas. Qu'elle était constamment seule même quand nous étions ensemble.


Je pensais que ce n’était pas un problème, que nous pourrions y remédier.

Mais je me trompais. Rien de ce que je pourrais faire ne pourrait convaincre ici de rester.



C’est à ce moment-là que j’ai su que je devais déplacer mon attention de la tentative de la reconquérir pour réussir à sortir de la relation.

J'avais besoin d'embrasser la réalité brutale selon laquelle même si les ruptures sont douloureuses, il est essentiel de surmonter la douleur pour avancer avec la vie.


C'est pourquoi j'ai développé les 9 étapes essentielles pour sortir d'une relation. Suivez ces étapes, et vous réussirez également à surmonter la douleur et à poursuivre votre vie.

Avant de passer aux 9 étapes, voyons d'abord si vous êtes vraiment coincé dans la douleur de la rupture. Voici 6 signes clés à rechercher qui vous montreront que vous ne l'avez pas encore fait a quitté votre relation.

  1. Vous pensez à la personne presque tout le temps. C'est un signe clé que vous êtes coincé dans le mode de rupture. C’est encore plus difficile parce que vous ne pouvez pas vous dire d’arrêter de penser à eux. Cela arrive involontairement.
  2. Vous continuez à traverser mentalement tous les bons moments que vous avez passés, et comment vous auriez pu vous comporter différemment pendant les mauvais moments. C'est un signe clé que vous vous blâmez pour ce qui s'est passé, plutôt que de voir que peut-être que vous ne vous alliez tout simplement pas (plus à ce sujet ci-dessous).
  3. Lorsque vous pensez à cette personne, vous vous sentez immédiatement déprimé. Nos émotions sont puissantes, et malheureusement le la solitude entre en jeu assez rapidement lorsque nous traversons une rupture.
  4. La pensée de lui / elle déclenche d'autres émotions négatives, telles que la colère, l'anxiété, la dépression ou la frustration.Encore une fois, ces émotions embêtantes. Ils sont difficiles à gérer. Lorsque cela se produit, vous êtes définitivement en mode de rupture.
  5. Vous avez envie de le cracher pour lui faire ressentir des regrets pour ce qui s'est passé.Nous avons tous un côté sombre, que nous aimions l'admettre ou non. Cela montre votre côté sombre. Vous voulez vous venger de cette personne qui vous a fait ressentir cela.
  6. Vous avez le désir d'être en contact avec cette personne, même si vous savez que la relation est terminée.Cela m'est arrivé tout le temps. J'essayais de trouver des raisons d'être en contact avec elle, même si je savais qu'il était temps de passer à autre chose.

D'accord, vous montrez donc certains de ces signes. Vous êtes coincé en mode rupture.

Il est temps de quitter la relation.

Vous pouvez le faire en suivant ces 10 étapes clés.

1. Parlez des choses avant de faire des pas

Cette première étape intervient en fait avant la rupture finale.

Parfois, les couples se séparent à cause de malentendus. Ils se séparent par pure colère et frustration.

Après tout, les gens font des choses folles quand ils sont en colère.

D'un autre côté, les couples se séparent parfois parce qu'ils besoin de passer à autre chose. Ils ne conviennent pas et seront plus heureux de trouver quelqu'un qui convient mieux.

Il est important de parler d'abord avec votre partenaire et de voir si vous voulez vraiment mettre fin à la relation ou si vous avez réellement besoin d'espace.

Voici un conseil de pro:

Ne parlez pas à votre partenaire lorsque vous vous sentez en colère ou frustré. Vous projeterez simplement cette frustration dans la conversation, et elle ne mènera nulle part.

Au lieu de cela, prenez le temps de réfléchir aux sentiments positifs que vous avez pour votre partenaire et engagez une conversation à partir de cet endroit.

Si vous ne pouvez pas vous empêcher de sombrer dans la colère et la frustration, ne vous en faites pas. Il se pourrait que la relation soit vouée à la fin.

Dans ce cas, passons à l'étape 2.

2. C’est normal d’être triste

Alors tu as rompu et tu te sens plutôt minable.

Mettre fin à une relation avec quelqu'un que vous aimez peut être décourageant - littéralement, déchirant.

Si vous êtes triste et que vous vous retrouvez parfois en train de déchirer, montrez vos sentiments. C’est tout à fait normal d’être triste et de pleurer si c’est ce que vous ressentez.

Embouteiller vos émotions et agir comme si vous allez bien fait plus de mal que de bien.

Cela fait partie de la nature humaine de ressentir de la tristesse lorsque vous perdez quelque chose d'important.

Rappelez-vous toujours - ce n’est pas grave de ne pas être bien.

3. Soyez occupé

Maintenant que vous avez laissé ces larmes couler de vos yeux, il est temps de commencer à vous concentrer sur d’autres aspects de votre vie.

S'enfermer dans votre chambre pendant que vous vous mordez et pensez à des choses déprimantes peut sembler tentant, mais essayez d'éviter cela car cela ne vous donnerait que plus de temps pour penser à l'échec de la relation.

Passez du temps à faire des choses que vous aimez.

Vous pouvez faire du jogging, lire un livre ou deux ou passer du temps avec vos amis et votre famille.

Soyez occupé et faites les choses qui vous rendent heureux.

4. Évitez de le traquer

Si vous vous surprenez à consulter les comptes de réseaux sociaux de votre ex pour savoir ce qu'il fait, arrêtez. Vous ne ferez que vous rendre plus difficile d’oublier cette personne.

En fait, pensez à ne pas les suivre. Vous n’avez pas besoin de savoir ce qu’ils font, et vous n’avez certainement pas besoin du rappel constant de ce qu’ils font dans la vie.

Essayez de rester à l'écart de sa présence et donnez-vous le temps de passer à autre chose et de guérir.

Traquer votre ex pour savoir où il se trouve ne fera que rendre le processus de transition plus difficile.

Essayez de les faire sortir de votre radar et bientôt, vous vous surprendrez à les oublier lentement.

5. Pardonnez

Si votre ex a fait quelque chose de mal dans le passé et que vous en êtes toujours en colère, essayez de pardonner.

Tenir sa colère fait plus de mal que de lâcher prise.

Il n'y a pas de meilleur moyen de trouver la tranquillité d'esprit que de laisser aller les choses qui ne peuvent pas être changées et de pardonner, non pas parce qu'elles le méritent, mais parce que VOUS le faites.

Le pardon peut ne pas changer votre passé, mais il change votre présent et votre avenir pour le mieux.

6. Assurez-vous que vous êtes prêt à passer à autre chose et que vous VOULEZ passer à autre chose

Demandez-vous si vous PENSEZ que vous voulez passer à autre chose ou si vous SAVEZ que vous devez passer à autre chose.

Il y a une différence entre vouloir quelque chose et agir pour obtenir ce quelque chose.

Si vous savez que vous devez commencer à abandonner le passé, commencez par le vouloir réellement.

De cette façon, vous avez un but d'essayer de passer à autre chose et pas seulement de passer à autre chose par pure colère et amertume.

Vous le voulez avant de le démarrer.

7. Reconnaissez qu’ils ne sont pas faits pour vous.

Les gens disent que tout arrive pour une raison. Dans ce cas, c’est probablement vrai.

Si votre relation n'a pas fonctionné, ne soyez pas triste qu'elle ait pris fin; au lieu de cela, soyez heureux que cela se soit produit.

Malgré la douleur et le chagrin que la relation ratée vous a causés, apprenez de l'expérience et améliorez-vous.

Croyez qu'il y a quelqu'un pour vous et bientôt, vous rencontrerez cette personne.

8. Aimez-vous

Il est impossible d’aimer vraiment les autres si vous ne commencez pas à vous aimer.

Commencez à vous concentrer davantage sur vous-même et découvrez de nouvelles choses sur vous et efforcez-vous de devenir meilleur. Apprenez de vos erreurs passées et appréciez les leçons qu'il vous a données.

Faites-vous la bonne personne avant d'essayer de trouver la bonne.

L'amour commence par vous-même.

9. N'ayez pas peur des relations

Après une rupture, vous pourriez perdre espoir dans les relations et vous dire 'Je ne vais plus jamais aimer.'

Non. La vie est pleine de surprises et les ruptures sont inévitables.

N'ayez pas peur de rencontrer de nouvelles personnes et de ressentir à nouveau cet amour, car qui sait? Peut-être que votre véritable amour est juste au coin de la rue et bientôt, ils entreront dans votre vie et vous permettront de voir que tout se passe pour une raison.

Une fois que cela se produit, vous ne ressentirez plus la douleur et la tristesse de vos relations passées; au lieu de cela, vous les verrez comme un grand souvenir qui a fait de vous la personne que vous êtes aujourd'hui.