7 enseignements bouddhistes sages

7 enseignements bouddhistes sages

La vie nous présente de multiples défis au quotidien, et il est essentiel de s'attaquer à ces défis pour assurer la paix intérieure.


La sagesse bouddhiste peut nous aider à faire face à ces défis.

Voici 7 enseignements bouddhistes qui peuvent offrir certains avantages:

1) Dissipez la peur en la comprenant

Une grande partie de la peur qui existe en nous vient d'une chose: l'impermanence, de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.


Nous craignons la perte plus que toute autre chose - la perte de nos vies, de nos proches, de notre statu quo, de nos biens précieux, de nos réalisations et de nos titres. Tout ce qui pourrait entraîner une perte - guerre, mort, divorce - est une peur majeure pour beaucoup d'entre nous. Nous craignons également l'échec et la possibilité que nous ne soyons jamais assez.

Mais nous pouvons surmonter ces peurs en comprenant pourquoi elles existent en nous et d'où elles viennent. Nous faisons cela à travers des sessions constantes d'introspection - ne regardant pas vers l'extérieur pour les réponses à nos questions, mais à l'intérieur de nous-mêmes.



C'est dans le simple acte de découverte de soi que nous pouvons enfin guérir des cicatrices causées par nos peurs. Comprenez pourquoi vous avez peur de ce que vous craignez et vous vous en libérerez.


2) Utilisez la méditation pour attraper votre «esprit de singe»

Le plus grand problème auquel nous sommes confrontés aujourd'hui est l'anxiété ou le stress. Dans une étude récente, il a été constaté qu'environ 30% des Américains croient que le stress nuit fortement à leur santé physique et mentale.

Mais le stress n’est pas le produit du monde moderne; les gens ont toujours été confrontés au stress. Il y a environ 2500 ans, le terme «esprit de singe» a été inventé par Bouddha lui-même. Cela signifiait que l'esprit est comme un singe, courant et sautant partout sans jamais faire de pause.

Ce n'est que par la pleine conscience de votre respiration pendant l'acte de méditation que vous pourrez calmer votre esprit et endormir votre singe. Cela dissipe votre anxiété et votre stress et vous permet de continuer le reste de votre journée en paix.

3) Combattez la solitude en écoutant l'intimité qui vous relie aux autres

La solitude est un problème croissant, en particulier dans le style de vie trépidant du monde moderne. Quel que soit le type de solitude que vous vivez - manque de camaraderie mentale, style de vie solitaire ou décès d'un être cher - le bouddhisme nous apprend à nous ouvrir au monde, avec ou sans la présence des autres.

Par l'acte de vie consciente, nous pouvons vivre dans un état de connexion avec des millions d'autres êtres vivants; des fourmis dans le sol aux nuages ​​dans le ciel. Réévaluez la façon dont vous percevez la solitude - ce n’est pas l’acte d’être seul, mais plutôt la souffrance mentale solitaire.

En vous connectant au monde et à toutes les autres créatures vivantes, vous pouvez commencer à guérir votre âme, que vous soyez seul ou entouré de centaines.

4) Apaisez votre colère grâce à la compassion et à la compréhension

La colère est une émotion très primitive et de base que beaucoup d'entre nous éprouvent souvent. Mais vous ne pouvez pas contrôler le monde qui vous entoure et ne pouvez pas vous empêcher d’éprouver des choses qui peuvent déclencher votre colère. Cependant, vous pouvez vous contrôler et contrôler la façon dont vous percevez le monde.

L’un des enseignements fondamentaux du bouddhisme est la prise de conscience que le monde est bien plus grand que vous. Lorsque vous êtes en colère, vous devez apprendre à vous éloigner habilement de la situation, ce qui renforcera la compassion en vous.

5) Votre dialogue intérieur ne fait pas de vous qui vous êtes

La vraie paix intérieure ne peut être atteinte tant que vous ne séparez pas le vous qui existe dans le monde et le vous qui existe dans votre esprit. Ceci est connu comme l'ego, ou votre dialogue intérieur. C'est dans votre dialogue intérieur que votre discours intérieur s'épanouit, vous parlant négativement et vous tirant vers le bas.

Le bouddhisme nous encourage à nous éloigner de nous-mêmes une fois de plus et à observer la différence entre le dialogue intérieur et le vrai moi à travers la conscience de soi. Parce que le dialogue intérieur n'est pas qui nous sommes vraiment; ce n'est qu'une histoire en vous-même que vous devez surmonter.

[Pour vous plonger dans les techniques d'auto-assistance que vous pouvez utiliser pour vous améliorer, consultez mon guide pratique sur l'utilisation de la philosophie orientale pour une vie consciente et paisible.ici].

6) Il n'y a pas de vide à l'intérieur de vous

Beaucoup d'entre nous ressentent un trou dans nos cœurs, au point qu'on l'appelle communément un vide intérieur. Une pièce manquante, une partie de quelque chose de plus grand, un esprit divisé; nous croyons qu'il manque quelque chose qui nous empêche d'atteindre notre potentiel.

Mais le bouddhisme enseigne que vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin en vous. Il n'y a aucune pièce manquante, aucun trou vide n'attendant la connexion parfaite. Nous devons parvenir à l'acceptation avec le tout parfait que nous sommes déjà avant de pouvoir enfin avancer et réaliser notre potentiel.

7) Nous sommes le point culminant de tous ceux qui ont fait partie de nous

Lorsque vous perdez un ami ou un être cher, que ce soit par la mort ou par d'autres circonstances qui vous ont séparés dans la vie, une immense tristesse peut vous envahir alors que vous essayez de faire face à cette perte.

Le bouddhisme ne nie pas qu’il s’agit d’une transition difficile à accepter, passer d’une vie avec l’être cher à une vie sans lui. Mais le bouddhisme enseigne que lorsque nous perdons quelqu'un qui nous aimait, nous ne le perdons jamais vraiment.

Leur impact sur nos vies nous a changé et une partie d'entre eux vit maintenant à l'intérieur de nous. Leur présence, leur apparence physique et leur personnalité - tout cela réside peut-être maintenant en vous, ce qui en fait une partie de vous pour toujours.

[Pour apprendre des techniques de pleine conscience qui vous aideront à accepter vos émotions, consultez le livre électronique de Hack Spirit sur l'art de la pleine conscience. ici].