7 habitudes cruciales du lundi matin des gens heureux et attentifs

7 habitudes cruciales du lundi matin des gens heureux et attentifs

La façon dont vous commencez votre lundi peut avoir un impact énorme sur votre humeur et la façon dont vous passez le reste de la journée.


Le faire de la bonne manière peut faire une énorme différence dans ce que vous ressentez. Voici donc 7 routines du lundi matin que vous devriez commencer à faire!

1) Inspirez-vous.

Il y a un artiste créatif en chacun de nous, même s'il est enfoui au plus profond de nous. Faire ressortir cette créativité dès le matin est la meilleure chose pour vous. Vous êtes plus alerte et votre esprit est plus ouvert aux idées le matin. Que vous soyez peintre, poète ou musicien, laissez libre cours à votre créativité lorsque vous vous réveillerez et vous sentirez l’énergie vous traverser le reste de la journée.

2) Écrivez dans votre journal ou votre journal.

Ecrire vos pensées et vos sentiments peut être un excellent moyen d'être plus en phase avec vous-même. Il existe plusieurs façons de tenir un journal ou un agenda, mais il n'y a pas de mauvaise façon. Que vous souhaitiez exprimer tous vos sentiments sur papier ou peut-être simplement noter quelques pensées que vous avez eues au milieu de la nuit, le lundi matin est le moment idéal pour le faire.


3) Faites de l'exercice.

Celui-ci est une évidence. L'exercice est sain non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre esprit. Faire de l'exercice dès le matin peut augmenter votre niveau d'énergie et vous permettre de continuer. C’est le moment idéal pour réfléchir et sortir de toute frustration que vous pourriez avoir.

4) Planifiez un nouveau projet.

Commencer votre matinée à faire quelque chose que vous aimez et que vous aimez peut vraiment vous mettre de bonne humeur le reste de la journée. Lorsque vous avez un projet sur lequel vous pouvez travailler un peu chaque matin lorsque vous vous levez, vous commencez votre journée en faisant quelque chose que vous aimez.



5) Ecrivez-le simplement.

L'écriture est un excellent moyen d'ouvrir votre imagination et de laisser libre cours à votre créativité. Les mots peuvent ouvrir votre esprit comme aucun autre art ne le peut et peuvent vous aider à mieux comprendre les problèmes qui obscurcissent votre esprit.


6) Méditez.

Respirer et détendre votre esprit peut commencer votre journée du bon pied. Vous serez capable de penser clairement et sans stress. Prenez le temps de vous asseoir dehors, profitez du temps, écoutez votre souffle. Permettez à votre esprit de se détendre et de se réconforter dans le silence.

7) Boire une tasse de thé.

Au premier réveil, pourquoi ne pas déguster une tasse de thé chaud? Le thé a plusieurs avantages pour la santé, mais dans ce cas, il contient une petite quantité de caféine qui pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour vous réveiller. Asseyez-vous et profitez de la matinée, savourez chaque gorgée et permettez-vous de vous détendre et de préparer votre journée de la bonne manière et dans le bon état d'esprit.