6 signes de maturité émotionnelle (et 7 façons d

6 signes de maturité émotionnelle (et 7 façons d'y arriver vous-même)

La société fait souvent l’erreur de juger de la maturité d’une personne en fonction de son âge chronologique.


Si vous avez déjà rencontré un adolescent précoce ou un homme d'âge moyen maladroit, vous savez que l'âge n'a rien à voir avec la façon dont quelqu'un se présente dans le monde.

En d'autres termes, l'âge n'est pas une garantie de maturité.

Malgré ce genre d’exemples tout autour de nous, nous continuons de croire que les gens devraient «agir selon leur âge» et nous sommes continuellement surpris de constater qu’ils ne le font pas.


Ce dont nous parlons vraiment, et ce que beaucoup de gens recherchent quand ils cherchent une relation, est la preuve que leur amour a maturité émotionnelle - peuvent-ils gérer l'engagement requis par une relation?

Voici comment savoir si quelqu'un est émotionnellement mature:



1) Ils sont conscients de leur place dans le monde.

Les personnes qui ont une maturité émotionnelle bien développée sont capables de se placer dans leur environnement, de comprendre leurs préjugés dans le monde et peuvent assumer la responsabilité de la façon dont elles apparaissent dans le monde.


Cela signifie que s'ils ont vécu une vie privilégiée, ils le reconnaissent et comprennent leur droit au monde.

Selon la psychothérapeute Megan Bruneau, M.A.en Esprit Corps Vert, un signe clé de la maturité émotionnelle est «d'apprendre à cultiver une conscience active de ces biais et préjugés, et d'examiner comment ils pourraient influencer nos décisions et nos actions.

Les gens qui ont une faible maturité émotionnelle pensent que le monde tourne autour d’eux et qu’ils n’ont pas besoin de changer.

2) Ils posent d'abord les questions et parlent ensuite.

La maturité émotionnelle exige que les gens écoutent et appréhendent le monde qui les entoure avant de réagir et de réagir.

Rob Pascale et Lou Primavera Ph.D. dit dans La psychologie aujourd'hui que les personnes émotionnellement matures «sont capables de contrôler leurs impulsions et sont moins sujettes aux explosions émotionnelles, et ne sont pas rapides à la colère.»

Si vous évaluez un partenaire potentiel dans une relation et que vous vous demandez pourquoi il panique à propos de ce que vous dites et faites sans explication, ou pourquoi il se met en colère contre les actions des autres, ce n'est pas parce que ce sont des imbéciles - c'est parce qu'ils n'ont pas une maturité émotionnelle bien développée.

3) Ils peuvent se mettre à votre place.

Si vous cherchez quelqu'un avec qui être en relation, mettez l'empathie en tête de votre liste de contrôle de ce que vous voulez chez un partenaire.

La capacité d'une personne à se mettre à la place de quelqu'un d'autre signifie qu'elle peut se positionner dans différentes situations, comprendre une variété de défis et s'entendre avec les gens dans les moments difficiles.

L'empathie a beaucoup à voir avec l'intelligence émotionnelle. Selon Peg Streep dans La psychologie aujourd'hui, 'Votre capacité à savoir ce que vous ressentez, à étiqueter et nommer avec précision les différentes émotions et à utiliser vos émotions pour éclairer votre réflexion - vous rendra plus facile ou plus difficile d'être empathique.'

L'empathie ne signifie pas qu'ils ont une volonté faible, mais cela signifie qu'ils peuvent se présenter et s'ouvrir aux gens qui les entourent et soutenir quelqu'un de manière significative - certainement un trait que vous voulez chez un partenaire.

4) Ils peuvent admettre qu'ils ont tort.

Vous vous demandez si quelqu'un a une forte maturité émotionnelle? Posez-vous cette question: «peuvent-ils admettre qu'ils ont tort?»

S'ils vous combattent bec et ongles pour savoir s'ils ont raison ou non, ils n'expriment pas la maturité émotionnelle.

Les gens qui ont besoin d'avoir raison viennent souvent avec plus bagage émotionnel cela peut ralentir une relation.

Ce que nous ne réalisons souvent pas, c’est que les gens qui ont toujours le désir d’avoir raison ne se soucient pas vraiment d’avoir raison, ils veulent juste que les autres croient en leur point de vue. C'est une chose puissante.

Si vous essayez de déterminer si cette personne est prête à être dans une relation et peut faire preuve de maturité émotionnelle, déterminez où elle en est en admettant qu'elle a tort.

5) Ils demandent de l'aide lorsqu'ils en ont besoin.

La maturité émotionnelle signifie que vous pouvez reconnaître lorsque vous êtes hors de votre élément et que vous avez besoin d'aide.

Cela peut vous venir très facilement, surtout si vous êtes en mesure d'admettre que vous avez tort ou que vous pouvez être vulnérable avec d'autres personnes.

Mais pour ceux qui n'ont pas une maturité émotionnelle pleinement développée, demander de l'aide peut être un signe de faiblesse.

C'est un signe de leur manque de maturité, en fait.

Ils peuvent vouloir paraître forts et indépendants, mais les personnes qui ne peuvent pas demander de l’aide ne sont pas matures émotionnellement et ne peuvent pas s'engager dans une relation qui apporte collaboration et confiance.

Selon Elite Quotidien, admettre que vous avez tort est un signe que vous êtes un grand leader et que vous avez un caractère fort.

6) Ils peuvent montrer au monde qu'ils sont vulnérables.

La vulnérabilité est la dernière frontière pour les humains. Nous luttons tous pour montrer au monde que nous ne sommes pas parfaits, à un moment où tout le monde s'attend à ce que tout le monde soit parfait - sur la base des profils des réseaux sociaux et des selfies photo.

Nous avons peur de montrer au monde qui nous sommes vraiment, donc si vous essayez de déterminer si quelqu'un est émotionnellement mature ou non, explorez sa capacité à être vulnérable.

La vulnérabilité est un signe de maturité émotionnelle qui vous indique si quelqu'un peut ou non gérer une relation, être honnête, ouvert et réel.

Être vulnérable vous permet de communiquer plus honnêtement et d'exprimer plus clairement vos propres besoins, ce qui est important pour bâtir la confiance avec les autres, selon Pascale et Primavera dans La psychologie aujourd'hui.

[Se permettre d'être vulnérable est un aspect clé de la résilience mentale. Pour découvrir comment être plus dur mentalement, consultez l'eBook de Hack Spirit sur comment être plus dur mentalement ici]

Comment devenir plus mature émotionnellement

La maturité émotionnelle n'est pas quelque chose avec lequel vous êtes né; c'est quelque chose que vous devez gagner.

Tout le monde ne profitera pas des situations pour en apprendre davantage sur sa propre maturité émotionnelle, mais pour ceux qui ont la chance d'y prêter attention et de tirer le meilleur parti de ces situations, des changements peuvent survenir.

Un changement durable qui signifie une vie meilleure pour vous peut améliorer votre façon de penser et les résultats que vous obtenez en traversant cette vie.

La maturité émotionnelle signifie que vous réfléchissez avant d'agir, prenez le temps de faire une pause et de vous interroger sur le monde en général - au lieu de vous promener en pensant que vous savez déjà tout ce qu'il y a à savoir sur vous-même, les autres et le monde qui vous entoure.

Voici sept façons dont vous pouvez être plus mature émotionnellement.

1) Soyez dans le moment.

Une façon d'exercer la maturité émotionnelle est de pratiquer la pleine conscience.

Les personnes qui mènent une vie dramatique vivent souvent dans le passé ou dans le futur, s'inquiétant de ce qui pourrait arriver si elles empruntent les chemins A, B ou C.

Mais lorsque nous nous concentrons sur le moment de concentration actuel et que nous observons les sentiments et les réactions à distance avec une attitude sans jugement, nous créons un espace pour mieux contrôler nos réactions.

Mindful.org dit que la pleine conscience «pratique l'art de créer un espace pour nous-mêmes - un espace pour penser, un espace pour respirer, un espace entre nous et nos réactions.

Megan Bruneau, psychothérapeute et coach exécutif, explique pourquoi la pleine conscience est puissante:

«En pratiquant la pleine conscience, nous pouvons augmenter le laps de temps entre ressentir une émotion particulière et y réagir. Nous acquérons un sentiment d'espace en ce qui concerne la façon dont nous observons nos émotions - plutôt que de nous accrocher immédiatement à nos sentiments et de réagir instinctivement, nous apprenons à observer d'abord, puis à réagir plus attentivement et de manière plus productive.

[Pour apprendre les techniques de la pleine conscience pour vivre davantage le moment présent, consultez notre eBook sur l'art de la pleine conscience ici]

2) N'oubliez pas que toutes les personnes sont créées égales.

Malgré nos différences, nos opinions, nos croyances et nos pratiques, chaque être humain est digne d'amour et a été créé avec la possibilité de faire quelque chose de sa vie.

Ce que vous choisissez de faire de votre vie est un signe de votre maturité émotionnelle: si vous la gaspillez dans des choses et des pratiques frivoles, vous perdez l'opportunité de vous connecter avec votre moi supérieur et de tirer le meilleur parti de la vie.

Dans Thérapie vocale, Robert W Firestone Ph.D. a expliqué comment les individus matures interagissent dans une relation étroite:

«Les personnes dont les actions sont basées principalement sur le mode adulte se rapportent les unes aux autres en tant qu'individus indépendants avec des concessions mutuelles considérables en termes de satisfaction des besoins réciproques.»

En d'autres termes, les personnes émotionnellement matures ont développé leur capacité à donner et à accepter l'amour.

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3) Soyez curieux.

Les personnes qui ont une forte maturité émotionnelle abordent la vie avec un sentiment d’émerveillement et ne supposent pas qu’elles savent tout ce qu’il y a à savoir.

Pensez à votre adolescence et à la façon dont vous pensiez que le monde était à votre porte: il vous a probablement fallu des années pour vous rendre compte qu'il y a tellement plus dans la vie que ce que vous voyez.

Si vous êtes quelqu'un qui a une bonne maturité émotionnelle, vous savez qu'il y a tellement plus à découvrir.

Tim Elmore dit dans La psychologie aujourd'hui qu'une personne mature peut enseigner:

«Une personne mature peut enseigner. Ils ne présument pas avoir toutes les réponses. Plus ils sont sages, plus ils se rendent compte qu'ils ont besoin de plus de sagesse. Ils n’ont pas honte de demander conseil à des adultes (enseignants, parents, entraîneurs) ou à d’autres sources. Seuls les sages recherchent la sagesse.

Les personnes émotionnellement matures abordent la vie avec curiosité, questions et ouverture d'esprit.

4) Pratiquez la gratitude pendant les moments difficiles.

Si vous essayez d'être plus mature émotionnellement, une façon de le faire est de pratiquer la gratitude lorsque vous avez l'impression que le ciel tombe.

Quand tout semble s'effondrer en morceaux, pratiquer la gratitude vous aidera à voir le bien de la situation et vous donnera l'impression qu'il y a beaucoup plus dans l'histoire que ce que vous vous dites.

Des moments difficiles nous arrivent tous, et si vous pouvez pratiquer la gratitude pour les situations difficiles que vous rencontrez, si vous pouvez être reconnaissant pour les défis de votre vie, vous serez un pas de plus vers la maturité émotionnelle.

Tim Elmore dans La psychologie aujourd'hui dit que les personnes matures réalisent à quel point elles l'ont vraiment:

«Les enfants immatures présument qu'ils méritent tout ce qui leur arrive de bon. Les personnes d'âge mûr voient la situation dans son ensemble et réalisent à quel point elles sont bonnes par rapport à la plupart de la population mondiale. '

[Pour plonger profondément dans les techniques de philosophie orientale pour être plus reconnaissant et vivre le moment présent, consultez mon eBook sur le guide pratique de la philosophie orientale ici]

5) Apprenez de nouvelles choses.

Les personnes émotionnellement mûres ne se réveillent pas de cette façon: elles doivent sortir et apprendre à être ainsi.

La maturité émotionnelle consiste à vous placer devant le monde et à dire: «Je suis votre élève».

Apprendre à apprendre, apprendre sur vous-même et découvrir le monde qui vous entoure est un excellent moyen de vivre une vie connectée et significative, riche en expériences et en émerveillement.

Même si les choses que vous apprenez vous ont blessé, il y a un sens là-dedans et les personnes émotionnellement mûres suivent ces voies pour apprendre autant qu'elles le peuvent.

6) Posez des questions.

Vous cherchez à devenir plus mature émotionnellement? Commencez par des questions sur vous-même, vos relations, vos relations, vos réactions, vos objectifs, vos désirs, vos besoins et vos réalisations.

Qu'espériez-vous trouver? Que vouliez-vous retirer de ces situations? À quoi ressemble ta vie en ce moment? Dans quel domaine voulez-vous être meilleur? Dans quoi voulez-vous grandir?

Les questions vous aident à avancer. Chaque fois que vous êtes confronté à un obstacle dans la vie, des questions vous aideront à surmonter la bosse.

La professeure adjointe HBS Alison Wood Brooks et la professeure agrégée HBS Leslie John ont déclaré dans le revue de Harvard business dit que poser des questions offre généralement de sérieux avantages.

«Il stimule l'apprentissage et l'échange d'idées, il alimente l'innovation et l'amélioration des performances, il crée des relations et de la confiance.

7) Ne réagissez pas rapidement.

Un trait fondamental des personnes qui sont émotionnellement matures est qu'elles tenir bon dans des situations difficiles et ne réagissez pas.

Ils sont proactifs et peuvent anticiper leurs réactions à l’avance et s’assurer de ne pas faire sauter un joint lorsque les choses tournent mal.

Les personnes émotionnellement mûres sont capables de comprendre les faits, d'évaluer les résultats possibles et d'apprendre de leurs propres erreurs en cours de route.

Ainsi, même si vous vous écartez de temps en temps, si votre maturité émotionnelle se développe, vous reconnaîtrez des moyens de vous améliorer et de ne pas vous battre pour avoir perdu pied.

Comme le dit Albert Ellis,

«Les meilleures années de votre vie sont celles où vous décidez que vos problèmes sont les vôtres. Vous ne les blâmez pas sur votre mère, l’écologie ou le président… Vous contrôlez votre propre destin.

Si vous souffrez de doute de vous-même et de manque de confiance en vous, consultez le livre électronique de Hack Spirit: Le guide pratique pour utiliser le bouddhisme et la philosophie orientale pour une vie meilleure.

Dans cet eBook, vous découvrirez les éléments essentiels pour atteindre le bonheur, partout et à tout moment grâce à:

- Créer un état de pleine conscience tout au long de la journée
- Apprendre à méditer
- Favoriser des relations plus saines
- Guérir de la douleur et des traumatismes
- Vous soulager des pensées négatives intrusives.

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