4 façons d

4 façons d'arrêter de craindre les jugements des autres

Il peut être surprenant de voir jusqu'où les gens iront pour faire des choses «acceptées» par les autres. Pour ne pas être jugés, les gens peuvent vraiment limiter leur participation ou leurs expériences avec les autres.


Par exemple, quelqu'un peut ne pas parler en classe de peur de paraître stupide, quelqu'un peut ne pas dire à son amoureux ce qu'il ressent parce qu'il ne veut pas être rejeté, et certains peuvent même ne pas dire à son amant ses désirs de peur d'être compris. .

Cependant, être aimé et accepté tout le temps est impossible. Les humains portent des jugements, cela fait à la fois partie du fonctionnement de l’esprit et de la société. Mais vous n’avez pas besoin de vivre dans les limites de l’acceptation des autres et de la société. Voici quelques moyens d'arrêter de craindre le jugement et de commencer à vivre de manière authentique.

1) Comprenez que les choses sont temporaires.

Alors que nous émettons des jugements tout le temps, nous nous en souvenons à peine la moitié. Les choses dont les gens se souviendront probablement sont les grandes choses, les schémas et la façon dont vous les faites ressentir.


2) Vous ne pouvez pas éviter le jugement.

Vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres pensent. Quoi que vous fassiez, vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à ne pas vous juger.

Le mieux que vous puissiez faire est de garder une ligne de communication ouverte afin que, lorsque vous interagissez, vous puissiez parler honnêtement des défis, des situations difficiles et faire de votre mieux pour vous comprendre.



En faisant partie de relations de compassion, le jugement devient sans importance.


3) Qui s'en soucie?

Laissez les autres faire ce qu'ils feront. Il peut être très libérateur de partager ouvertement des choses sur vous-même et d’avoir la confiance nécessaire pour dire «je m'en fiche» du jugement.

Si vous êtes 100% fidèle à vous-même et que vous exprimez ce qui est vrai pour vous, le jugement des autres ne le changera pas de toute façon.

Cela peut également vous aider à réfléchir à vos véritables craintes concernant le jugement. Cela peut favoriser la découverte de soi et indiquer qui peut être un ami ou un partenaire solidaire et qui ne le peut pas.

4) Consultez vos propres jugements.

Au lieu de vous concentrer sur les jugements des autres, jetez un œil au vôtre. Quels jugements portez-vous qui peuvent même vous empêcher de vous partager complètement avec les autres.

Il est possible que vous soyez votre propre plus grand juge, et une fois que vous pouvez arrêter de vous juger, vous pouvez vous sentir confiant pour partager des choses avec les autres.

En outre, les autres peuvent être plus susceptibles de vous juger si vous avez un état d'esprit de jugement. La façon dont vous percevez les choses peut être ressentie par les autres et si vos pensées consistent en «il est stupide», ou «elle est perdante», alors il est probable que ces personnes penseront à vous juger.

Entrez dans des situations disposées à accepter les autres et leurs idées et vous serez beaucoup mieux accueilli.