4 croyances toxiques à abandonner maintenant

4 croyances toxiques à abandonner maintenant

Lorsque nous évaluons les petites choses qui rendent notre journée un peu moins parfaite, nous nous tournons généralement vers des facteurs externes comme le retard de quelqu'un d'autre. Ou du trafic. Ou combien de temps il faut pour commander votre nourriture dans votre restaurant préféré.


En réalité, ces choses existent par elles-mêmes. Le trafic sera toujours là et ce qui vous ennuie vraiment, ce n’est pas le trafic lui-même, mais la façon dont il vous affecte.

Plus précisément, comment cela affecte votre perception du temps. Cela est plus vrai du retard de quelqu'un. Vous vous attendez à ce qu’ils soient à l’heure et quand ils ne le sont pas, vous êtes extrêmement ennuyé.

Cette tendance psychologique est facilement expliquée par Epictète qui a dit: 'Les gens ne sont pas dérangés, mais par les opinions qu'ils ont d'eux.'


Le trafic est un élément universel. Il existera toujours, même si nous ne le voulons pas.

Il est donc toujours surprenant de savoir pourquoi les gens sont énervés par la circulation alors qu'ils empruntent la même route depuis des années et des années.



Vous savez que vous êtes obligé de vous retrouver coincé dans la circulation, alors pourquoi dépensez-vous autant d'énergie à vous ennuyer?


Une grande partie de cette frustration réside dans notre état d'esprit inhérent.

Un psychologue nommé Albert Ellis résume les quatre principaux états d'esprit que nous avons qui peuvent inhiber la façon dont nous interagissons avec le monde.

Il dit que ce que nous pensons du monde cause une grande partie du malheur et du dédain que nous ressentons au quotidien. C’est problématique parce que ces pensées ne sont pas conscientes. Ils se cachent dans notre esprit et affectent notre conscience.

Vous ne savez pas ce qu’ils sont? Eh bien, cet article vise à les signaler:

1) 'Je suis comme ça à cause de mon passé'

Oui, vous avez été lésé dans le passé. Oui, vous avez été victime d’une sorte d’incident traumatisant, mais cela ne veut pas dire que cela doit définir qui vous deviendrez à l’avenir.

Disons que vous avez été victime d’intimidation à l’âge de 12 ans, que vous n’aviez pas d’amis et que vous vous sentiez complètement inutile.

Beaucoup de gens ont tendance à utiliser cet événement dans leur vie comme une boucle pour poursuivre leur trajectoire actuelle.

Le seul problème est que vous n’avez plus 12 ans. Vous êtes dans la vingtaine, la trentaine, la quarantaine ou même la cinquantaine en tant qu’adulte qui devrait être en mesure de reconnaître le rôle du libre arbitre dans sa vie.

Les problèmes du passé doivent être exactement ce qu'ils sont: laissés dans le passé. Il n'y a pas de mal à le reconnaître, mais vivre par lui, façonner sa vie autour de lui est la façon la moins progressiste de gérer ces choses.

2) «La perfection est la clé»

Ce n’est pas exactement un état d’esprit subtil, car beaucoup de gens aiment déclarer qu’ils sont perfectionnistes d’une manière ou d’une autre.

La partie sournoise de cet état d'esprit, cependant, est que nous attendre que nous sommes parfaits. Bien sûr, nous faisons des erreurs et nous reconnaissons que nous ne sommes pas parfaits. Ou du moins, c’est ce que nous aimons dire.

Lorsque les choses tournent mal, nous avons tendance à être déçus par nous-mêmes et à créer une grande agitation sur ce qui aurait dû et pourrait avoir des êtres humains.

Si nous réalisions vraiment et profondément que la perfection ne devrait pas être notre lumière directrice dans tout ce que nous faisons, notre approche de la vie ne serait pas si tendue tout le temps.

3) «L'anxiété facilite le voyage»

Se soucier des choses, c'est bien, et nous sommes assez ouverts à ce sujet aussi. Mais il arrive un moment où l’inquiétude devient une drogue, à tel point que nous ne pouvons nous empêcher d’être inquiets à propos d’un événement peut-être insignifiant dans notre vie.

Il est difficile de se rattraper et nos esprits cesseront de s’inquiéter. Ellis pense que s'inquiéter est une étrange habitude qui encourage les gens à continuer à réfléchir parce que inconsciemment, cela nous fait nous sentir mieux.

Nous pensons qu'en redoutant obsessionnellement un événement ou une responsabilité, nous nous préparons au mieux.

En rejouant le même scénario bouleversant dans nos têtes, nous nous familiarisons avec le stress.

Au lieu de passer 24 heures à vous inquiéter, pourquoi ne pas consacrer 30 à 45 minutes pour ne rien faire d'autre que vous inquiéter?

Cette étude reconnaît que l'anxiété modérée peut en fait être un moyen sain de libérer le stress.

Comme solution, les experts suggèrent que les gens devrait planifier leur inquiétude. De cette façon, ils peuvent se défouler sans dépenser beaucoup de temps et d'énergie.

(Pour en savoir plus sur les techniques permettant de réduire l'anxiété et de vivre l'instant présent, consultez le livre électronique le plus vendu de Hack Spirit sur la façon d'utiliser les enseignements bouddhistes et la philosophie orientale pour une vie consciente et heureuse. ici)

4) 'Cela ne devrait pas arriver'

Le scénario de circulation est peut-être mieux expliqué par cet état d'esprit. Bien que nous reconnaissions que la circulation fait partie de nos vies et ajoutera inévitablement quelques heures à nos déplacements quotidiens, nous sommes toujours énervés quand cela se produit.

La raison? Parce qu'une petite voix dans nos têtes nous dit que cela ne devrait pas arriver à nous.

Chaque fois que quelque chose d'incommode se présente à nous, notre réaction est d'être énervé. L'inconvénient est enraciné dans notre croyance subtile que ces interruptions ne devraient pas se produire nous.

Nous pourrions reconnaître que le monde n’est pas un endroit juste, mais nous ne pouvons nous empêcher d’espérer que le monde serait juste nous.

Cela ne veut pas dire que vous devez vous contenter de ce que la vie vous réserve. Par tous les moyens, faites ce que vous pouvez pour améliorer votre situation. Le but est de connaître la différence entre une circonstance et une simple coïncidence afin que vous puissiez choisir vos batailles en conséquence.