15 leçons de pleine conscience de Bouddha

15 leçons de pleine conscience de Bouddha

Le Bouddha Gautama est au centre des enseignements bouddhistes, et ses paroles de sagesse ont été transmises au cours des millénaires à travers des enseignements oraux et des écrits.


Bouddha incarnait l'esprit de paix, d'acceptation et de non-attachement aux possessions matérielles, et à travers ses messages, nous pouvons arriver à une meilleure compréhension de notre moi spirituel et émotionnel.

Voici 15 leçons du Bouddha qui changeront votre façon de vivre votre vie:

1) «Quand vous aimez une fleur, vous la cueillez simplement. Mais quand vous aimez une fleur, vous l'arrosez quotidiennement.


Il y a un contraste frappant entre l’amour inconditionnel et les émotions qui sont basées sur les besoins et les désirs de notre ego.

En apprenant à comprendre la vraie signification de ce qu'est l'amour, nous pouvons apprécier la beauté et le pouvoir qu'il apporte à nos vies.



Le maître bouddhiste Thich Nhat Hanh a une excellente façon de décrire comment aimer, par la compréhension et la compassion:


«Si vous versez une poignée de sel dans une tasse d'eau, l'eau devient imbuvable. Mais si vous versez le sel dans une rivière, les gens peuvent continuer à puiser de l'eau pour cuisiner, se laver et boire. Le fleuve est immense et il peut recevoir, embrasser et transformer. Lorsque nos cœurs sont petits, notre compréhension et notre compassion sont limitées et nous souffrons. Nous ne pouvons pas accepter ou tolérer les autres et leurs défauts, et nous exigeons qu’ils changent. Mais quand nos cœurs se dilatent, ces mêmes choses ne nous font plus souffrir. Nous avons beaucoup de compréhension et de compassion et pouvons embrasser les autres. Nous acceptons les autres tels qu'ils sont, puis ils ont une chance de se transformer.

2) «Trois choses ne peuvent pas être longtemps cachées: le soleil, la lune et la vérité.»

La vérité ne peut être cachée à ceux qui la recherchent.

Peu importe ce que la vie vous réserve ou les manipulations auxquelles vous devez faire face de la part des autres, la vraie nature d'une situation sera toujours révélée.

Cela est particulièrement important à l’ère de l’information à sensation d’aujourd’hui. Nous devons voir la réalité telle qu'elle est, plutôt que d'être manipulés par des gens avec des agendas.

Prenez du recul, réfléchissez par vous-même et observez les situations et les circonstances avant de vous faire une opinion sur la vérité.

3) «La paix vient de l'intérieur. Ne le cherchez pas sans.

La société moderne met tellement l'accent sur les possessions matérielles que nous avons tendance à mesurer notre niveau de succès par la somme d'argent que nous avons ou la façon dont les autres nous perçoivent.

Cependant, une vie paisible ne peut être réalisée qu'en reconnaissant qui vous êtes à l'intérieur.

Dès que vous commencez à chercher le bonheur en dehors de vous-même, vous abandonnez votre pouvoir de vivre la vie que vous voulez.

4) 'Il n'y a pas de chemin vers le bonheur: le bonheur est le chemin.'

Le vieux cliché que la vie est sur le voyage; pas la destination contient beaucoup de vérité. Ne vivez pas votre vie dans l’attente du résultat.

Au lieu de cela, embrassez les joies et les chagrins tout au long du chemin pour découvrir ce que signifie vraiment vivre.

N'oubliez pas que nous n'obtenons une vie qu'une seule fois, alors autant en profiter!

5) «Un ami pas sincère et mauvais est plus à craindre qu'une bête sauvage; une bête sauvage peut blesser votre corps, mais un mauvais ami blessera votre esprit.

Pour tirer le meilleur parti de la vie, vous devez être entouré de personnes sincères qui soutiennent votre moi authentique.

Lorsque nous nous associons à ceux qui ne font que nous faire souffrir, nous nous privons d'une opportunité d'être heureux.

Toutes les personnes avec lesquelles vous choisissez de sortir devraient ajouter quelque chose de positif à votre vie. Sinon, quel est le point?

6) «Dans le ciel, il n'y a pas de distinction entre l'est et l'ouest; les gens créent des distinctions de leur esprit et les croient ensuite vraies. »

Bouddha a souligné dans ses enseignements que nous sommes tous un.

La ségrégation et la séparation sont une construction de l'humanité, mais aux yeux de l'univers, nous sommes tous égaux et dignes d'amour et de bonheur.

7) «Vous ne serez pas puni pour votre colère; vous serez puni par votre colère. '

Tenir une rancune ne fait rien à la personne contre qui vous êtes en colère. Au lieu de cela, cela consume simplement votre esprit et vole votre joie.

Toutes les émotions ont leur place, mais la meilleure chose que vous puissiez faire pour aller de l'avant est de laisser aller la négativité.

Il est également plus fructueux de se concentrer sur la gentillesse et le service aux autres. La colère et le ressentiment peuvent projeter une ombre sombre autour de votre esprit au point de détourner votre vie.

8) «Nous sommes façonnés par nos pensées; Nous devenons ce que nous pensons. Quand l'esprit est pur, la joie suit comme une ombre qui ne part jamais.

Nos pensées créent notre réalité, et cette idée est un fil conducteur dans de nombreuses cultures spirituelles. Ce sur quoi vous vous concentrez dans la vie, c'est ce que vous continuerez à voir. Si vous ne reconnaissez que l'obscurité, il est difficile de voir la lumière.

Il est également inutile de garder rancune et de laisser votre cœur sombrer dans la colère. Pour être paisibles et heureux, nous devons abandonner une telle négativité et ne pas nous attarder dessus:

9) 'Ne croyez rien, peu importe où vous le lisez, ou qui l'a dit, peu importe si je l'ai dit, à moins que cela ne soit en accord avec votre raison et votre bon sens.'

Le message de Bouddha est simplement d’apprendre à penser par vous-même. Nous avons tous une lentille à travers laquelle nous percevons la réalité, mais vous seul pouvez décider de ce qui est vrai pour votre vie. Ce n'est pas parce que quelque chose est populaire que ça marche.

10) 'Vous ne perdez que ce à quoi vous vous accrochez.'

De nombreux enseignements de Bouddha sont basés sur le concept d’attachement. Il n'est pas nécessaire de craindre la perte si nous en retirons notre attachement émotionnel. L'amour et la joie inconditionnels viennent du fait d'accepter pleinement l'expérience, même si elle est de courte durée.

11) «Personne ne nous sauve à part nous-mêmes. Personne ne peut et personne ne le peut. Nous devons nous-mêmes suivre le chemin. »

Votre vie est la vôtre et la vôtre seule. Il n'y a aucun moyen pour quiconque de découvrir le monde de votre point de vue unique.

Au lieu de vous appuyer sur les autres pour vous guider dans la vie, soyez courageux et tracez votre propre chemin.

Il est également important de s'y tenir. Selon, l'endurance de Bouddha dans les moments difficiles est cruciale.

12) «La racine de la souffrance est l'attachement.»

Si vous avez grandi dans l'ouest, la plupart d'entre nous croyaient que les désirs et les attachements nous rendraient heureux.

Nous pensions que si nous gagnions suffisamment d'argent ou achetions ce nouvel iPhone, nous serions vraiment heureux.

Mais la joie ne dure pas longtemps, et vous êtes de nouveau dans une boucle de désir. C'est ce qui nous fait souffrir.

Pour être heureux, nous devons regarder à l'intérieur de nous-mêmes. Nous n'avons pas besoin de saisir les choses qui nous entourent pour essayer de trouver du réconfort et du bonheur auprès d'eux.

La vraie paix intérieure vient de l'abandon de ces attachements.

Les vérités fondamentales de la vie sont l'impermanence et l'interêtre. Par conséquent, vous serez mieux dans la vie si vous êtes capable d'exister dans ce monde sans saisir les choses avec un sentiment de dépendance.

13) «Méditez… ne tardez pas, de peur de le regretter plus tard.»

La méditation est une technique puissante pour apaiser votre esprit et récupérer votre concentration.

Recherche a trouvé cette méditation aiguise certainement votre attention et augmente votre résilience au stress.

La question est, comment méditez-vous?

Commencez votre méditation en vous concentrant sur votre respiration, sur les sensations d'inhalation et d'expiration.

Il y a beaucoup de choses sur lesquelles vous pouvez vous concentrer en méditant - un mantra, une flamme, une image - mais la respiration est l'une des plus fondamentales.

14) «Même la mort ne doit pas être craint par celui qui a vécu sagement.»

Il y a deux certitudes dans la vie: la mort et les impôts.

Mais alors que nous acceptons les impôts, nous avons du mal à accepter la mort.

Mais il ne sert à rien de craindre quelque chose d’inévitable. Nous devons trouver autant de moyens que possible pour pouvoir profiter du temps qui nous reste.

Passez du temps à faire des choses que vous aimez avec des personnes que vous aimez. Rendez votre vie enrichissante et épanouissante. Après tout, nous n'obtenons une vie qu'une seule fois, alors nous en profitons également.

15) «Il n'y a rien de plus terrible que l'habitude du doute. Le doute sépare les gens. C'est un poison qui désintègre les amitiés et rompt les relations agréables. C'est une épine qui irrite et fait mal; c'est une épée qui tue.

Il ne sert à rien doutant de toi. Les doutes de soi sont souvent créés simplement dans la tête pour vous garder dans votre zone de confort.

Mais la vérité est la suivante: plus nous nous soutenons et nos décisions, plus nous sortirons de la vie.

En conclusion

Les leçons de Gautama Buddha peuvent être appliquées à presque toutes les facettes de nos vies.

Peu importe d'où vous venez ou ce que vous avez vécu, nous avons tous de la place pour grandir et évoluer en tant que personnes.

Lorsque nous restons conscients de nos pensées et embrassons notre voyage sinueux, nous ouvrons les portes à des expériences plus grandes et plus brillantes.