10 façons de cultiver un état d

10 façons de cultiver un état d'esprit positif et de changer votre vie

Nous voulons tous améliorer nos vies. Qu'il s'agisse de nos relations, de notre travail ou de notre santé, la vie peut presque ressembler à un processus d'amélioration sans fin.


Pourtant, la plupart du temps, il ne s’agit pas de gagner plus d’argent ou de rencontrer le gars ou la fille parfaits, il s’agit de changer notre perception du monde.

Comme l'a dit Oscar Wilde: «Nous sommes tous dans le caniveau, mais certains d'entre nous regardent les étoiles.»

Afin de me sentir plus optimiste et positif dans la vie, j'ai suivi 10 étapes simples que vous pouvez prendre pour changer vous-même et votre point de vue sur le monde.


1) Commencez à passer du temps avec les bonnes personnes

Marre des narcissiques? Vous en avez assez des personnes qui ne veillent pas vraiment sur vous? Alors laissez-les partir! Les seules personnes avec qui vous devriez passer du temps sont celles qui vous aiment et vous apprécient vraiment, et qui vous encouragent à vous améliorer. Non seulement ces personnes vous feront vous sentir plus vivant, mais vous pourrez être vous-même avec elles.

2) Commencez à affronter vos problèmes plutôt que de résister

Comment réagissez-vous aux émotions négatives comme l'anxiété et la dépression? Si vous êtes comme la plupart des gens, cela implique probablement une forme de résistance.



Pourtant, à long terme, cela aggrave généralement ces émotions. Essayez plutôt de faire face à ces problèmes de front. Apprenez à devenir ami avec vos émotions négatives. Non seulement vous en apprendrez plus sur vous-même, mais vous pourrez vivre pleinement et ouvertement, en embrassant tous les hauts et les bas qui accompagnent inévitablement la vie.


3) Commencez à être honnête avec vous-même

Asseyez-vous tranquillement et demandez-vous si qui vous êtes en ce moment est celui que vous voulez vraiment être. S'il y a une relation qui est la plus importante dans la vie, c'est avec vous-même.

Si vous ne vivez pas de manière authentique avec vos valeurs et qui vous êtes, vous ne pouvez pas être vraiment heureux. Prenez du recul et cherchez votre âme, la vérité. Une fois que vous l'aurez fait, vous commencerez à comprendre ce que vous voulez vraiment dans la vie et comment vous y arriverez.

4) Commencez à faire du bonheur une priorité

Vous comptez et si vous ne commencez pas à prendre soin de vous, vous ne faites que vous saboter. Il est possible de s'occuper de ses propres besoins et de prendre soin de son entourage. Et la vérité est qu'une fois vos besoins satisfaits, vous serez de toute façon mieux en mesure d'aider les autres.

5) Commencez à remarquer et à vivre le moment présent

Même si nos cerveaux humains complexes sont capables de penser au futur et au passé, ce n’est encore que notre imagination. La seule chose qui existe est maintenant.

En vous concentrant consciemment sur le moment présent, vous pouvez recâbler votre cerveau pour qu'il pense moins au passé et plus au futur. Pour ce faire, l'une des meilleures techniques pour vous plonger dans le présent est de vous concentrer sur vos sens et ce qu'ils ressentent, comme votre respiration.

6) Commencez à évaluer les erreurs et la leçon que vous en tirez

Nous sommes tous conditionnés à éviter les erreurs parce que nous pensons qu’elles sont un échec. Mais la vérité est que le progrès ne peut se faire sans erreurs. Les erreurs sont le moyen le plus efficace d'apprendre. Acceptez chaque erreur et réalisez que vous avancez à chaque fois.

7) Faites preuve de compassion envers vous-même

À quelle fréquence vous autocritique-t-on? Si vous êtes comme moi, alors trop souvent. Mais tout cela vous fait vous sentir plus mal et vous perdez confiance en vous. Posez-vous cette question: si vous avez un ami qui vous parle de la même manière que vous vous parlez, combien de temps durera cette relation? Si vous n’aimez pas qui vous êtes, personne d’autre ne le fera.

8) Soyez grateul pour ce que vous avez en ce moment

Le problème que beaucoup d’entre nous ont est que nous pensons que nous serons heureux une fois que nous aurons atteint un certain niveau de revenu ou que nous obtenons un certain niveau de confort matériel. Non seulement ces choses ne sont pas vraiment significatives, mais vous serez dans un processus sans fin de désir et d'attachement à certains résultats.

Il y a une raison pour laquelle Bouddha a dit que la racine de toute souffrance est l'attachement. Renversez cet état d'esprit et commencez à être reconnaissant pour ce que vous avez. Chaque matin, prenez un moment de calme et appréciez tout ce que vous avez actuellement.

9) Commencez à créer votre propre bonheur

Si vous attendez que quelqu'un d'autre vous rende heureux, vous jouez à un jeu dangereux. À moins que nous ne nous sentions à l'aise avec nous-mêmes et avec qui nous sommes, nous ne pouvons pas expérimenter la paix intérieure de vérité. Comme l'a dit le grand Bouddha: «Nous devons nous-mêmes suivre le chemin.» Commencez à prendre la responsabilité de votre vie et concentrez-vous sur ce qui VOUS rend heureux. Soyez à l'affût des opportunités et vous finirez par les trouver.

10) Commencez à croire en vous

Vous serez surpris par les choses incroyables qui peuvent arriver lorsque vous commencez à croire en vous. Vos fusées de confiance, vos opportunités viennent de nulle part et vous poursuivez vos rêves et vos idées. Et pourquoi ne poursuivez-vous pas vos idées et vos rêves? Soit vous réussissez, soit vous apprenez quelque chose. Gagnant-gagnant