10 règles puissantes de Zen Master qui vous aideront à vivre une vie meilleure

10 règles puissantes de Zen Master qui vous aideront à vivre une vie meilleure

Le premier maître bouddhiste zen qui a navigué aux États-Unis était le célèbre Soyen Shaku, un maître de l'école Rinzai de Zen.


Au moment de son arrivée en Amérique, les autres prêtres zen de Shaku pensaient qu’il n’était pas de leur ordre de diffuser leurs enseignements dans un pays parvenu comme les États-Unis, car le Japon considérait le monde occidental comme essentiellement barbare.

Cependant, Shaku a accepté l'invitation et a navigué vers le premier rassemblement officiel des religions mondiales à Chicago en 1893 pour représenter Prêtres zen.

Lors de cette convention et dans sa vie, Maître zen Shaku a partagé les dix règles selon lesquelles il a vécu, qu'il a suivies jusqu'à sa mort:


1) Soyez intrépide comme un héros mais aimant comme un enfant

Les règles du maître zen pour vivre une vie meilleure

Nombreux sont ceux qui voient la religion zen comme une seule déconnexion pragmatique. Comme s'il y avait une condition d'apathie liée à la pratique d'être zen.



Cependant, ce n’est pas aussi vrai que vous le pensez.


Zen croit en l'importance de existant dans le moment présent, d'être conscient du moi présent.

Cela signifie tirer le meilleur parti du présent, y compris comment nous interagissons avec les autres et comment nous traitons le monde dans son ensemble.

Nous ne devons pas faiblir lorsque l’adversité se dresse, ni laisser nos cœurs se refroidir et se raidir à cause de l’expérience.

Nous devons être conscients de l'importance de nos interactions, qu'il s'agisse d'intervenir dans un problème ou d'aider autrui avec notre gentillesse.

Nous devons être aussi intrépides qu'un héros et aussi aimants qu'un enfant, comprenant à la fois le courage et la compassion, et quand l'un est nécessaire sur l'autre.

2) Ne dites pas non aux opportunités, mais pensez toujours à deux fois

Shaku croyait en l'importance de ne pas laisser passer la vie. Vous ne savez jamais quand une opportunité se présentera à nouveau, alors quand une opportunité se présentera, vous devriez y réfléchir et y réfléchir autant que vous le pouvez.

Cela ajoutera-t-il de la valeur à qui vous êtes en tant que personne et ne profitera-t-il pas de cette opportunité pour ne pas nuire aux autres dans votre vie?

3) Traitez les invités comme vous traiteriez le fait d'être seul

Souvent, nous changeons de visage ou de personnalité quand il y en a d'autres chez nous, par rapport à quand nous sommes seuls. Peut-être que nous nous raidissons, ou nous nous cachons et agissons différemment.

À bien des égards, nous devenons contre nature à cause de la présence d'une autre personne.

Cependant, Shaku croyait que nous devrions trouver l'équilibre où nous donnons aux invités la pleine présence que nous avons lorsque nous sommes seuls.

Et nous devrions également accorder à notre temps seul la présence et l'attention que nous donnerions à nos invités.

4) Dormez à une heure régulière

Bien que cela puisse paraître simple, Shaku considérait hautement la valeur d'une heure de sommeil régulière et responsable.

Bien que nous soyons des créatures intellectuelles, nous sommes toujours guidés par notre corps physiologique et nous devons respecter les limites de notre corps.

Dormir correctement est un facteur clé de la quantité d'énergie que vous pouvez ou non avoir, à la fois mentalement et physiquement.

En dormant à une heure régulière chaque jour, vous développez un sens intériorisé de discipline en vous-même, donnant à votre esprit et à votre corps le repos dont ils ont besoin pour fonctionner de manière optimale tout au long de la journée.

5) Chaque matin, avant toute chose, allumez de l'encens et méditez

La méditation devrait être la première chose absolue que vous faites chaque matin, selon Shaku.

Non seulement la méditation, mais aussi l'allumage de l'encens - l'odeur de l'encens a été scientifiquement prouvée pour réduire le stress et vous garder calme.

Créer ce rituel de calme et de paix chaque matin donne à votre esprit et à votre corps quelque chose de nouveau et de relaxant à espérer chaque jour.

Il garantit que chaque jour commence par la tranquillité nécessaire pour s'attaquer au chaos du monde.

En fait, la méditation a été l’une des meilleures habitudes que j’ai jamais adoptées dans ma vie.

J'ai appris quelque chose appelé «méditation focalisée» au cours d'un cours de 10 jours à Chiang Mai, en Thaïlande.

Tout ce que cela implique, c'est de se concentrer sur quelque chose comme votre respiration ou un objet tout en gardant votre esprit silencieux.

L'entraînement était difficile mais une fois que je suis entré dans le rythme et que j'ai compris les concepts de base de la méditation et le fonctionnement de l'esprit, cela a commencé à être extrêmement bénéfique et apaisant.

Maintenant, chaque matin, je passe 20 minutes à méditer. Ma concentration s'est considérablement améliorée ainsi que ma productivité et mon niveau de stress.

Si vous voulez apprendre à méditer et à d'autres techniques de pleine conscience que vous pouvez utiliser tout au long de la journée, consultez mon livre L'art de la pleine conscience.

J'ai passé d'innombrables heures à rechercher la science derrière la méditation et les nombreuses techniques de pleine conscience que vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie quotidienne.

J'espère que cela peut vous aider autant que cela m'a aidé.

Vérifiez le ici.

6) Ne pleurez pas le passé; Travaillez simplement pour l'avenir

Alors qu'un moine zen peut prêcher l'importance du présent plus que toute autre chose, l'avenir reste quelque chose à garder à l'esprit.

Et Shaku croyait que s'accrocher au passé n'apporterait rien d'autre que toxicité pour votre vie; au lieu de cela, vous devez regarder vers l'avenir et travailler vers les progrès que vous souhaitez.

7) Restez fidèle à votre parole

Zen Master Shaku a deux points en ce qui concerne ce message. Quand il dit que vous devez rester fidèle à votre parole, cela signifie que vous devez regarder tout ce que vous dites: ne perdez pas vos mots, pas de bavardages ni de commérages, car les mots sont beaucoup plus importants que beaucoup d'entre nous ne le pensent.

Les mots ont déclenché des guerres, des cœurs brisés et des vies ruinées; et quand beaucoup de nos paroles sont prononcées, nous ne voyons leur poids que longtemps après.

Mais quand vous dites quelque chose, vous devez y rester fidèle. Tenez-vous dans vos paroles et pesez votre dignité en faisant ce que vous dites. Si vous pouvez vous y tenir confortablement, vous trouverez la paix en vous.

8) Manger pour vivre, ne pas vivre pour manger

Shaku croyait en l'importance de manger modérément. Nous ne devrions manger que jusqu'à ce que nous n'ayons plus faim.

Malheureusement, beaucoup d'entre nous ont appris à manger autant que nous le voulons, aussi longtemps que nous le voulons, jusqu'à ce que depuis longtemps nos estomacs souffrent.

Mais manger de manière satisfaisante ne vous apportera rien d'autre que du stress, et Shaku savait que si vous modériez simplement ce que vous mangiez, vous pourriez vous maintenir en meilleure santé mentale et physique.

9) Dormez comme si ce serait votre dernier

Et…

10) Réveillez-vous comme si vous ne vous réveilleriez plus jamais

Que signifient ces deux points? En termes simples, Shaku voulait dire que nous devrions tout faire de tout notre cœur.

Pour vivre consciemment dans chaque acte que nous faisons, même si c'est simplement aller au lit ou se réveiller. Ne perdez pas de temps à être distrait ou confus; endormez-vous et réveillez-vous avec un but, même si vous n'êtes pas sûr de ce que cela peut être. Parce qu'au bout d'un moment, vous le trouverez.