10 habitudes matinales qui peuvent aider votre journée à venir

10 habitudes matinales qui peuvent aider votre journée à venir

Vous n’avez pas besoin d’agir physiquement pour paraître fort mentalement.


Un état d'esprit fort est celui qui est discipliné, déterminé et cohérent. C’est une prise de conscience que les habitudes et les routines définissent qui nous sommes et comment nous grandirons dans la vie.

Ce n’est un secret pour personne que les matins sont importants. En commençant votre journée du bon pied, vous serez prêt à affronter la journée à venir.

Vous trouverez ci-dessous des idées de routine matinale de 10 qui peuvent vous aider à améliorer votre journée:


1) Ils méditent

La méditation peut vous aider à vider votre esprit et à vous concentrer pour atteindre vos objectifs pour la journée à venir.



(Pour en savoir plus sur la pratique de la méditation, consultez mon guide ultime de la méditation ici)


2) Ils évaluent leurs émotions

Je crois que les personnes mentalement fortes se rendent compte qu'elles doivent accepter leurs émotions si elles veulent continuer à vivre.

Si une pensée négative leur vient à l'esprit pendant la méditation, ils la reconnaissent simplement, l'acceptent et poursuivent leur pratique de la méditation.

(Pour apprendre des techniques pour accepter vos émotions et vivre le moment présent, consultez le livre électronique le plus populaire de Hack Spirit sur l'art de la pleine conscience. ici)

3) Ils pratiquent un discours intérieur positif

Je crois que le discours intérieur négatif ne sert à rien. Il est préférable de se soutenir et de Soyez optimiste.

Après tout, vous n'obtenez la vie qu'une seule fois, alors pourquoi ne pas en profiter au maximum?

4) Ils font savoir à leurs proches qu'ils sont aimés

Ils se rendent compte que l'amour est la force la plus puissante de l'univers et gardent donc leurs proches à leurs côtés.

Que ce soit en écoutant attentivement ou en prononçant les trois mots, 'Je t'aime', quand ils en auront l'occasion le matin, ils montreront à quel point ils aiment leurs proches.

5) Ils prennent soin d'eux-mêmes

Bien qu'ils réalisent à quel point il est important d'avoir des êtres chers autour d'eux, ils assumer la responsabilité. Ils se rendent compte qu'ils doivent être responsables de ce qu'ils pensent, ressentent et agissent.

Ils savent que vous devez prendre soin de vous avant de pouvoir prendre soin des autres.

(Pour plonger profondément dans l'amour de soi et comment pratiquer l'amour de soi, consultez notre guide pour s'aimer soi-même ici)

6) Ils fixent des objectifs

Je crois que se fixer des objectifs permet à leur esprit de se concentrer et de clarifier ce qui doit être fait tout au long de la journée.

À aucun moment de la journée, ils ne se demanderont: «Que vais-je faire ensuite?»

Ils se fixent des objectifs hors de leur portée afin d'avoir toujours quelque chose à atteindre.

(Si vous recherchez un cadre structuré et facile à suivre pour vous aider à trouver votre but dans la vie et à atteindre vos objectifs, consultez notre eBook surcomment être votre propre coach de vie ici).

7) Ils font de l'exercice

L'exercice n'est pas seulement bon pour le corps, mais il peut aussi être merveilleux pour l'esprit.

8) Ils s'efforcent d'être meilleurs

Si vous ne grandissez pas, vous ne vivez pas vraiment.

Ils se rendent compte que la vie est une croissance constante et que la seule chose à craindre est le plafonnement.

Lorsque nous nous efforçons de devenir meilleurs que nous ne sommes, tout ce qui nous entoure s'améliore également.

9) Ils embrassent des moments joyeux

Ils se rendent compte que la joie n'a pas de frontières. Les moments ne durent pas éternellement, vous devez donc les accepter tant que vous le pouvez.

Ils célèbreront de petites choses comme établir leur record personnel en course à pied, et ils n'hésiteront pas à faire sauter le champagne si leur partenaire obtient une promotion au travail.

Ils savent que parfois, vous ne saurez jamais la valeur d'un moment avant qu'il ne devienne un souvenir.

(Si vous recherchez des actions spécifiques que vous pouvez entreprendre pour rester dans l'instant présent et vivre une vie plus heureuse, consultez notre eBook le plus vendu sur la façon d'utiliser les enseignements bouddhistes pour une vie consciente et heureuse ici)

10) Ils espèrent le meilleur

Être pessimiste et négatif ne sert pas à grand-chose.

Les personnes mentalement fortes restent à l'écart voleurs d'énergie et restez optimiste quant à la journée à venir. Ils voient des opportunités que peu d'autres personnes voient.

Comme l'a dit le Dalaï Lama: «Soyez optimiste, ça va mieux.»