10 personnes très réussies partagent les routines du matin qui les préparent au succès

10 personnes très réussies partagent les routines du matin qui les préparent au succès

Nous pouvons tous convenir que la matinée est une partie importante de la journée. Si nous quittons la matinée reposés et concentrés, nous pourrons sans aucun doute aborder la journée à venir.


La question est donc: comment développer la routine parfaite qui répond à nos besoins et à notre emploi du temps?

Eh bien, dans cet article, j'ai rassemblé des citations fantastiques de certaines des personnes les plus prospères de la planète sur ce que leurs routines matinales impliquent.

Alors, pour trouver l'inspiration pour votre routine matinale parfaite, consultez les citations inspirantes ci-dessous:


1) Déterminez vos priorités pour la journée à venir

«Je travaille pendant une heure tous les jours et je fais du jogging au bureau. Au bureau, je passe en revue la liste des choses à faire que j'ai dressée la veille. Je détermine mes priorités et je les fais en premier. La journée a un moyen de vous fuir, donc cela garantit que les tâches les plus importantes seront accomplies. » - Barbara Corcoran

2) Endorphines et clarté

«Je me lève tôt et joue au basket, ce qui commence ma journée avec des endorphines et de la clarté. Je prends une douche et mange un petit-déjeuner à trois œufs (les protéines me rassasient et alimentent ma concentration). Je vide ma boîte de réception à deux fins: supprimer tout goulot d'étranglement pour mon équipe et commencer la journée au courant des défis auxquels je serai confronté. Je réfléchis à ce que je dois accomplir pendant mon trajet et affronter la journée. » - Tim Draper



3) Assurez-vous de connaître votre type de personnalité

«La plupart des gens ont un type de personnalité dominant: pratique, action, sociale ou émotionnelle. Connaître votre type de personnalité peut déterminer votre meilleure routine. Les types pratiques veulent une routine quotidienne très structurée. Les gens d'action comme moi ont besoin de variété. Je vais faire du jogging ou du jujitsu. Ou je lis différents types de livres, pas seulement des livres commerciaux. Les types sociaux ont besoin d'une routine quotidienne construite autour des gens. Vous me verrez souvent sur Snapchat m'entraîner dans ma salle de sport avec 10 à 20 personnes. Le type émotionnel est sensible et a tendance à être plus introverti, donc leur routine devrait avoir beaucoup de temps calme et d'introspection.


Le concept n ° 1 avec toutes les routines est «l'adhésion», c'est-à-dire à quel point vous vous en tenez à votre plan. Tout le monde a un plan de routine matinale jusqu'à ce que la vie vous frappe. Alors créez-en une à laquelle vous pouvez adhérer, en fonction de votre type de personnalité. ' - Tai Lopez

4) Optimisez votre cerveau

«Avant d'être branché sur une journée chargée et imprévisible, je vais plonger dans l'eau froide de ma piscine, passer quelques minutes à perfectionner mes compétences en slackline et me préparer une tasse de café. Je vais mettre mon cerveau au diapason en attaquant les mots croisés du Los Angeles Times en moins de 20 minutes. Ce n'est qu'alors que je suis prêt à entrer dans mon bureau et à me mettre au travail. » - Mark Sisson

5) Tout est question de nutriments

«Je bois un minéral nettoyant dans une once d'eau, bois un litre d'eau purifiée structurée pour rincer mon système, puis fais 20 minutes de séances turques avec un kettlebell de 45 livres pour réveiller chaque muscle. J'ai une séance de 36 minutes sur mon Seqex et je prends trois millilitres de phytoplancton marin Oceans Alive, le nutriment ultime pour le cerveau. J'utilise 30 sprays d'EASE Magnesium sur mon abdomen et le bas du dos après ma douche, puis je prends un supplément pour la réparation cellulaire. Pour le petit-déjeuner, je mange trois types de fruits différents et deux œufs de poule bio fertilisés frais de la ferme. Enfin, j'ai un smoothie vert. - Ian Clark

6) Fixer l'intention pour la journée

«Avant de sortir du lit, je prends quelques minutes pour m'étirer sous les couvertures et exprimer ma gratitude pour mon corps et ma santé. Je fixe une intention pour la journée et je me le dis généralement à voix haute. Je bois un grand verre d'eau, fais du café ou du thé, allume des bougies et rêve éveillé tout en fixant plus d'intentions sur mes objectifs. Je passe lentement à la vérification des courriels et à faire le plus de travail possible avant de quitter la maison pour faire de l'exercice. » - Elle Russ

7) Eau et gratitude

«Je me lève à 5 h 30, je bois 20 onces d'eau, ce qui relance mon métabolisme. Ensuite, j'écris une brève liste de gratitude des choses dont je suis reconnaissant ce matin-là. Je fixe mon intention pour la journée, en déterminant la ou les deux choses les plus importantes que je dois accomplir afin de sentir que j’ai évolué positivement dans la direction de mes objectifs et de passer une excellente journée. » - Jon Braddock

8) Levez-vous tôt

«Je suis un lève-tôt très tôt: 4h15 est le premier appel d'alarme, signalant 15 minutes de temps de gratitude avant l'alarme 2 à 4h30, lorsque je saute du lit et me dirige vers la salle de sport pour 5 heures 6 h séance de musculation avec un entraîneur personnel; De 6 h 30 à 7 h est le moment de la méditation et de la vision, où je me concentre sur la réalisation de mes objectifs et de mes rêves; De 7 h 15 à 7 h 45, c'est du temps en famille. À 8 heures du matin, les travaux commencent. » - Adèle McLay

9) Aidez quelqu'un d'une manière ou d'une autre

«Vient d'abord prendre soin de moi. Je médite, utilise mon journal de cinq minutes, bouge et fais de l'exercice, et bois un shake protéiné. Ensuite, je prends soin des autres en aidant quelqu'un d'une manière ou d'une autre: je poste un #PloughShare en ligne, j'envoie une note écrite de gratitude ou je fais une introduction significative. Je crée, généralement à travers une session d'écriture, bien que parfois je dessine ou crée des images. Enfin, je fais un pas important vers ma mission. - Chris Plough

10) Vous ne pouvez pas vous tromper avec une pensée positive

«En tant que médecin, entrepreneur et père de jeunes enfants, mes journées peuvent facilement devenir chaotiques si elles ne sont pas bien exécutées. Je me réveille à 6 h 30 et ai au moins 30 minutes de solitude paisible sans distraction. Je sirote mon café du matin tout en mettant mon esprit dans le bon état par la méditation consciente, en passant en revue mes objectifs pour la journée, en lisant et en priant. La pensée positive cultive un immense pouvoir dans votre esprit, alors je poursuis fortement cet état mental. Si je ne pratique pas le jeûne intermittent, je prendrai un petit-déjeuner très léger, je prendrai une poignée de suppléments nutritionnels basés sur mes derniers tests sanguins de laboratoire, puis je me dirigerai vers le travail en feu avec passion et énergie pour saisir la journée. ' - Dr Nick Zyrowski,